egészségét

"Az átlagos nő 31 évet tölt fogyókúrával" Bármennyire is furcsának tűnik, a Daily Mail által közzétett jelentés szerint ezek a nők évente 180 napig folyamatosan számolják a kalóriákat, de a legaggasztóbb az, hogy mindannyian tudjuk, hogy ez igaz.!

Ha azt kérdezné az utcán lévő nőktől, hogy diétáztak-e valaha, valószínűleg nem találna negatív választ. Ennek az az oka, hogy mindegyikünknek van egy darabja a testünkön, amivel nem vagyunk teljesen elégedettek. Annak érdekében, hogy jobban érezzük magunkat, gyakran túlzásba esünk, és olyan csodálatos gyors diétáknak engedünk el, amelyek 1) nem működnek és jojó hatást váltanak ki, 2) károsíthatják egészségünket. Mindannyian hallottunk már az extrém fogyókúra lehetséges negatív következményeiről, de valamilyen oknál fogva képtelenek vagyunk abbahagyni. Ha csak létezne olyan étrend, amely segítene könnyedén megszabadulni a felesleges zsírtól, és ugyanakkor nem tönkretenné a testünket.

Feed/Fast (ADF) - forradalmi étrend

A Feed/Fast vagy az ADF (alternatív napi böjt) diétáról egy BBC dokumentumfilmjéből értesültem, amelynek címe: "Egyél, gyorsabban és tovább élj." És a hosszú élettartamról. Találkozik 101 éves maratonista, aki meg van győződve arról, hogy az időskorban nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend áll energiája mögött. Ennek az elméletnek a megerősítésére Michael Mosley találkozókat szervez Los Angelesben orvosokkal és hosszú élettartamú szakemberekkel, és ez most érdekes.
Körülbelül vannak 350 Laron-szindrómában szenvedő ember, ami alapvetően egyfajta törpe. Ezek az emberek nagyon alacsonyak az IGF-1 növekedési hormon hiánya miatt, ami megakadályozza őket normális magasságba való fejlődésben. Érdekes azonban, hogy ez a specifikus hormon megvédi őket olyan betegségektől, mint a rák vagy a cukorbetegség. A dohányzás, az alkoholfogyasztás és a magas kalóriatartalmú, magas telített zsírsavtartalmú ételek ellenére úgy tűnik, hogy immunisak a fejlett országokban annyira elterjedt betegségekkel szemben.

Hogyan kell csinálni

Tippjeink

* Ha diétázik, néha azt tapasztalja, hogy csak egy dolgot követ el, amelyet kerülnie kell - egész nap az ételre gondol. Amikor kipróbálja az ADF-et, várom például, hogy holnap reggelizhet. Ennek eredményeként nem fogja érezni, hogy visszautasít valamit, és ugyanakkor képes lesz kezelni ma is - csak néhány óra, mire megiszik kedvenc forró csokoládéját
* Ne menjen túlzásba és ne kövesse a fentiekben ismertetett diétát - ha a böjtöt az étrendbe heti 2 napnál hosszabb időn belül belefoglalja, az agy működése csak romlik, és általános egészségi állapota hanyatlani kezd.
* A böjti napokon ne fogyasszon túl sokat, és tartsa normálisban a kalóriabevitelt - egy nőre átlagosan 1700 kcal van szükség naponta. Így 3600 kcal-t takaríthat meg hetente, ami éppen megfelelő 0,5 kg súlycsökkenés
* Kezdje a napot egy csésze teával vagy kávéval - jóllakjon meg, és ebédig nem érzi magát éhesnek, így később megtakaríthatja a kalóriákat
* És természetesen a böjti napokon jöjjön el és élvezzen egy tejszínes sajttortát vagy macaroon-t velünk Mondieuban! Szívesen szolgálunk Önnek J