Kapcsolatba lépni velünk

Télen is jó hangulatban lehet.

Egyszer havazik, egyszer esik, és reggeltől egész nap úgy tűnik, hogy este négy óra van. Valamiféle homály, ami a bőröd alá tapad. A téli hónapok igazi kihívást jelenthetnek pszichénk számára. Még azok, akik teljesen örülnek a télnek, még a sötétségtől és a száraz időjárástól sem örülnek teljesen. Ezért van az Ön számára Néhány tipp a kedvem felemeléséhez ebben a zord időben, amely támadja az érzéseit.

Játssz funky zenét

Tedd lendületbe bűnös örömeidet, és élvezd a zenét, mint kiskorodban. Akkoriban úgy táncolhattál, mint egy teljes őrült, hamisan énekelve, de boldog voltál. Mi lenne, ha erre emlékeznél gondtalan öröm a későbbi életben is? Játssz Christina Aquilera, Avril Lavigne, vagy bármi mással, amit most nem ismernél el, amikor régen hallgattad.

Mozgás

Természetesen az egyetlen lépés, amelyet most szeretnél megtenni, az a közvetlen beugrás a meleg ágyba. De! A mozgás nemcsak a végtagjaidat, hanem az agyadat is elvérzi, és ezt ő fogja eldönteni hormonokkal, konkrétan endorfinokkal jutalmazzák meg. Nekik köszönhetően jobban érzi magát a mozgás után.

Természetesen sok ember, aki testmozgást végez, vagy valamilyen módon mozog, nagyon jól ismeri azt az állapotot, amikor testgyakorlás után szar. Hajtson végre egy olyan mozgást, amelyet élvez. Ne kényszerítsd magad a futásra, amikor teljes szívből utálod.

Élvezze a forró italt

Ha nem tartozik a téli rajongók közé, akkor keresse meg rajta a pozitívumot. Nem élvezheti a hideg italokat, de most olyan forró italokat élvezhet, amelyekre télen eszébe sem jutna. Akár az alkoholhoz nyúl, akár alkoholmentes lesz, Tőled függ. Ihletet kaphat tippjeinkből is.

Alexandru G. STAVRICĂ, Unsplash

Menj, adj örömet

Mindenhol van valaki, akinek segítségre van szüksége. Mehet önkéntesként egy napra, vagy segíthet valakinek az otthon melegéből. Sok olyan szervezet van, amelyhez hozzájárulhat.

Nem csak pénzzel kell segítenie, például szétválogathatja a régi ruhákat, és elviheti azokat a legközelebbi hajléktalanok kollégiumába. Nagyon kevés lehet számodra, nos háromszoros öröm formájában tér vissza hozzád. Mehetsz, vagy elviheted a kutyákat a menhelyre, a négylábú barátok azonnal javítják a kedvedet.

Keressen új hobbit

Hé, tudjuk, hogy dolgozol ezen, és sorozatokat néz, de próbálj kicsit kreatívabb lenni. Mivel kint csúnya, és nem fut annyit kint, mint nyáron, olyan dolgokra koncentrálhat, amelyekre esetleg korábban nem volt ideje. Festeni, írni, sütni méhsejteket, csak azt tedd, ami beteljesít. És ami a legfontosabb, ne koncentráljon az eredményre.

Steve Johnson, Unsplash

Kényeztesse magát egy fürdővel

Még a Barátok közt Chandler sem értette, miért szerette Monika annyira a fürdést, amíg ki nem próbálta. Nem számít, hogy fiú vagy nagymama vagy, nyugodtan vásárolj pezsgőt, sót vagy illatos habot. Megérdemli, hogy kényeztessék és ápolják, szóval szerezd meg. Ha véletlenül nincs fürdőkád, kérdezd meg a szomszédaidat, viccelünk. Cserélheti például szaunára vagy wellnessre vagy masszázsra. Ugyanolyan jól fog tenni.

Elragadják a könyvekből származó történetek

Ebben az időben nem biztos, hogy érdekel, ha egy fél napot könyvet olvas. Természetesen, ha nem mentél dolgozni. A könyv nemcsak a történetével gazdagítja Önt, hanem azt sem fogja tudni, hogyan és milyen előnyökkel jár a mentális egészségének. Ezenkívül a könyveknek köszönhetően új dolgokat is tanulhat és tanulhat, csak attól függ, melyiket választja.

pexels.com