12.4. 2018 12:00 Az ünnepek után nem kapcsolja be kedvenc nadrágját? Panaszkodik mindenki otthon, hogy túl vannak és fáradtak? Egy könnyű hét hasznára válik. A bojtos koktélokat tartalmazó étrend létrehozása idején nagy sikert aratott. Ez olcsó, az alapanyagok könnyen elérhetőek és egy pillanat alatt eredményt hoznak.
Zsíros koktélok
Ez egyszerű. Cseréljen egy étkezést egy diétás koktélra, vagy kényeztesse magát tízzel vagy olovrantral, emellett fogyasszon levest vagy mást, de könnyedén, és három nap múlva pozitív eredményt fog elérni. Öt nap elteltével akár három kilóval is könnyebb lehetsz. De vigyázzon, tíz napnál tovább nem szabad ragaszkodnia az ilyen étrendhez (főleg a zsírokat fogyasztó levesek kapcsán), hogy ne szenvedjen bizonyos tápanyagok hiánya és ne alakuljon ki a jo-jo hatás.
Reggeli koktélok
Tejsavó almával: keverjen össze 250 ml tejsavót egy kanál többszemű pelyhekkel, egy savanyú almával és egy teáskanál mézzel.
Joghurt banánnal: adj 100-150 ml alacsony zsírtartalmú tejet, egy teáskanál mézet és egy kis banánt egy fehér, alacsony zsírtartalmú joghurthoz. Keverd össze.
Szójatejből: Keverjen össze 3 evőkanál friss vagy felolvasztott áfonyát 250 ml szójatejjel és egy teáskanál hámozott apróra vágott mandulával.
Tizedik az élen
Zöld tea kivivel: keverj össze 200 ml frissen elkészített langyos zöld teát egy kivivel.
Alma-sárgarépa: vágjon 1 kis almát kockákra, és keverje össze 200 ml 100% -os sárgarépalével.
A második vacsora
Paradicsom gyömbérrel: keverjünk össze 250 ml paradicsomlevet kevés reszelt gyömbérrel, egy kis apróra vágott zellerrel és egy csipet sóval.
Gyökérzöldségekből: Keverjünk hozzá egy teáskanál olajat, egy apró, apróra vágott hagymát, egy kis sárgarépát, ugyanolyan méretű petrezselymet és három retket. Óvatosan sózzuk meg, fedjük le kissé vízzel. Zuhany kb. 3 percig. Hagyja kihűlni, keverőbe tegye és adjon hozzá 200 ml telítetlen ásványvizet. Keverd össze.
Ananász-cékla: keverj össze 100 ml 100% ananászlevet 3 evőkanál reszelt friss céklával és 100 ml tiszta vízzel.
Szerző: zp
Fotó: Shutterstock.com
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Heti uborkadiata, amely nagyon gyorsan leadja a kilókat! Csodálatos egészség
- Friss nyári dinnye diéta
- Az Egyesült Államokban panaszkodnak egy szlovák cégre, amely gyermekalkalmazásokat gyárt - People - Economy
- CRP teszt (C-reaktív fehérje) 1 db - Az egészséget a természet hozza
- 11. oldal; Diéta és fogyás