Nézzen meg egy videót, hogy jobban érezze magát
Cikk megosztása
Általában úgy kell kezelnünk magunkat, mint akit szeretünk. A pszichológusok egyetértenek abban, hogy az önszeretet fontos a mentális egészség szempontjából. Az, hogy miként gondolkodunk magunkról, meghatározza viselkedésünket és azt, hogy a környezetünk hogyan érzékel minket.
Sokunknak azonban keményen kell dolgoznia az önszereteten. Mint a videóban szereplő barátok, akikről a brit The Independent írt.
Olyan leckét, amelyet nem fognak elfelejteni
Alyssa színésznő, aki anorexiával küzd. Legjobb barátnője, Tiffany sem a legjobb véleményt vallja magáról. Mindkét nő azt a feladatot kapta, hogy olyan dolgokat írjon le, amelyeket utálnak a saját testére. Aztán listákat váltottak, és közvetlenül egymás arcára olvasták a sértéseket. Egyikük sem számított arra, hogy egy ilyen élmény milyen fájdalmas lehet. Nem volt könnyű hallani sértéseket egy közeli baráttól, aki megszólította önmagát.
Egy hét után a barátok újra találkoztak, hogy értékeljék érzéseiket a videóból. Mindketten egyetértettek abban, hogy nem is nézhetik meg a lemezt. Segített nekik alapvetően újragondolni helyzetüket.
Tifanny megjegyezte, hogy nehéz nézni a barátját, és látni, milyen fájdalmat okoznak neki sértő szavai. Rájött, mennyire bántotta magát.
Kezeld magad úgy, mint egy barátod
"Miért mondunk el magunknak olyan dolgokat, amelyeket soha nem mondanánk el a legjobb barátainknak?" - kérdezi a videó a végén.
Tanulmányok azt mutatják, hogy emberek millióinak vannak problémái az önértékeléssel. Egy professzionális gyermekgondozási szövetség legújabb kutatása szerint sok gyermek kétéves korában kezdi el vizsgálni a fizikai életkorot. A kérdés azonban leginkább a pubertás lányokat érinti.
Ha túl kritikus vagy magaddal, hagyd abba. Bántod az önbizalmad. Tanuld meg úgy kezelni magad, mint egy barát, és jobban fogod érezni magad.
- A Költségvetési Tanács közzétette a nyugdíjszámolót, megtudhatja, mikor mehet nyugdíjba; E napló
- Aranyos válaszok a gyerekektől arra a kérdésre, hogy mi a szerelem - Minden anyukának
- Válás a férjével, a fia leukémiája, a túlsúlyos küzdelem Honnan veszi erejét Mirka Luberdová
- A fogyasztó nem tudja, mennyire erős
- Kate Middleton viselkedése önmagáért beszél