A gyönyörű lányok és a fitnesz egyszerűen ellenállhatatlan kombináció. BAN BEN napi tesztoszteron adag csak a legjobbakat mutatja meg neked!
Vessünk egy pillantást erre a forgalmas szőkére ma! Nagyon jól nézi, és ugyanúgy működik, mint egy gép - Stephanie Sanzo.
A népszerű ausztrál nő először a nők körében hívta fel magára a figyelmet. Ez már egy sikeres edző klasszikus története az instagramon. Két szülés után maradt egy 25 kg-os plusz, ezért úgy döntött, hogy megváltoztatja életmódját. Fogyott, formálódott, és a testmozgás szenvedélyévé vált.
Fokozatosan népszerűsége növekedni kezdett, és a megjelenés és a jó alak kiváló kombinációjának köszönhetően különféle magazinok címlapjait kapta az egészséges életmódról vagy a fitneszről.
Kiképzés
Szereti az erőnléti edzéseket, gyakran erőemelő edzéseket ad hozzá az erőnléti edzésekhez. A testformálás módja az, hogy megpróbál tiszta étrendet tartani és nagyobb súlyokat emelni, ahogy lehetőségei lehetővé teszik. A Cardio minimalizálja és csak akkor ajánlja, ha fogyni próbál, különben nem teszi meg.
Példa edzésprogramra:
| hétfő | Mellkas és tricepsz |
| kedd | Glutén, borjú, has |
| szerda | Hát és bicepsz |
| csütörtök | Comb, borjú, has |
| péntek | A combizmok és a vállak |
| Szo-V | Szabadnap |
Étel
Az étrendben nagy mértékben ajánlja hallgass a saját testedre. Például 1800 kalóriát állított be a kalóriabevitelre, de amikor úgy érzi, hogy testének többre van szüksége, alkalmazkodik.
Nem kerül semmilyen szénhidrátot, de hangsúly a megnövekedett fehérjebevitelre (fehérjék). Segít fenntartani és gyarapítani az izomtömeget. Hangsúlyozza ügyfeleinek, hogy nem a szénhidrátok, hanem a túl sok felesleges kalória lehet a probléma. Ezért inkább a teljes kalóriabevitel figyelemmel kísérése.