Re: Én is ki akarom próbálni
Küldés innen Eszter »2008. december 22., 02:24
Re: Én is ki akarom próbálni
Küldés innen Selinka »2008. december 22., 13:42
Eszter: köszönöm, nagyon örülök, hogy úgy érzed, hogy magam is teljes mértékben támogatom. mert otthon úgy van nálam, hogy egy barátomnak híznia kell (alultáplált), a barátnők mind szegények és túl szegények, így ha nem is felelnek meg nekem, akkor is ismételgetem, hogy nincs gondom a hízással és nincs okod lefogyni (még a bmi 25 sem fogja megmondani nekik.) és nem tudom, hol keressek támogatást, különösen azokban a napokban, amikor tolakodó gondolatok érkeznek. próbálkozások. stb.
és néha csendes felirat, ha csak az a szia
Történelmi minimum. 2001 - 38kg -2009 ennek az oldalnak és Mir könyvének köszönhetően 54kg - 2013 történelmi maximum 73,4
Re: Én is ki akarom próbálni
Küldés innen simonecka2 »2008. december 22., 17:17
Re: Én is ki akarom próbálni
Küldés innen Selinka »2008. december 22., 17:45
Történelmi minimum. 2001 - 38kg -2009 ennek az oldalnak és Mir könyvének köszönhetően 54kg - 2013 történelmi maximum 73,4
Re: Én is ki akarom próbálni
Küldés innen simonecka2 »2008. december 22., 18:25
Re: Én is ki akarom próbálni
Küldés innen Selinka »2008. december 22., 18:50
Történelmi minimum. 2001 - 38kg -2009 ennek az oldalnak és Mir könyvének köszönhetően 54kg - 2013 történelmi maximum 73,4
Re: Én is ki akarom próbálni
Küldés innen Selinka »2008. december 22., 18:54
Történelmi minimum. 2001 - 38kg -2009 ennek az oldalnak és Mir könyvének köszönhetően 54kg - 2013 történelmi maximum 73,4
Re: Én is ki akarom próbálni
Küldés innen tini »2008. december 22., 20:45
Re: Én is ki akarom próbálni
Küldés innen Kapsch »2008. december 22., 20:54
Selinka azt írja: Michallka, nem működik fnuk . ez semmi, megírom a mai menümet, nekem is kritizálhatod.
szia selinka, természetesen érzem a témádat, de köszönöm nem volt időm válaszolni. de most a Tátrában élek, így rengeteg időm van.
Sajnálom, hogy úgy érzi, hogy nem működik. de a testünk más. eltarthat egy ideig, mire a szervezet elfogadja ezt az étrendet, elfogadja és teljesen elkezd kúszni.
(Emlékeztetlek arra, hogy még konyhai mérlegem sincs, hamarosan kivonulok, és akutabb dolgokat kell vennem, később pedig láthatom, hogy nőtt-e számomra .)
Egyébként a súlyt a lehető leghamarabb ajánlom, ez nem valami hüvelykujj - tehát 300-400sk.
R: egy szelet gabonakenyér
pont növényi vaj Gyöngy
két szelet holland szalámi (szintén valami hasonló Liptóhoz)
salamu nem sok, inkább jobb minőségű sonka
fél tojás kemény
fél paradicsom (közepes)
fél kis sárga bors
D: fél fehér zsírszegény joghurt pelyhekkel és fél banán (többre nem volt ízlésem)
egy kis! legalább egész joghurt - lecsúszik a nyakadra, ha már nem tetszett.
V: csirkepörkölt (természetesen legfeljebb 100 g), fél karfiol (kicsit főtt), kevés tejszín (cvirk is)
korábban egy sárgarépa
és tiszta, földes? kell egy melléklet, mert hiányozni fog a szénhidrát!
Ol: 2deci acidka
10 mogyoró (10 hámozott)
egy maroknyi (kötél) kötélmag
mogyoró abszolút nem. mert a dió egyáltalán nem az. nagyon egészségtelenek. Inkább. és egy maroknyi határozottan 10-15 g. Ez egy csomó zsír egyszerre azokkal a burákkal, azt hiszem.
In: Tervezem: 1/4 doboz tonhal a maga állapotában
zöldségek: fehér retek (darab), fél paradicsom, fél sárga paprika
fél tojás kemény
Szóval elvárom a kritikát, hogy hová tehessek hozzá, távolítsak el, de főleg azt támogatom, hogy ne kövessek el nagy hibákat, lesz, aki tudna legalább a becsült kalóriabevitelről?
Re: Én is ki akarom próbálni
Küldés innen Selinka »2008. december 22., 22:29
kapsch: juj köszönöm köszönöm, végül valaki rám nézett, de itt biztos voltam benne, hogy kicsi, csak nem érzem jól magam, elkezdtem és nem fejeztem be, csak három lizából kaptam (megvolt vegyes)
megfosztott attól, hogy ha két fontot akarok leadni egy hónap alatt, akkor a napi bevitelem körülbelül 5500kj legyen.
de itt van az összehasonlításhoz pl. a mai menüm (bár ma um vagyok, de itt látsz tízet, valószínűleg elárasztok)
igen és valószínűleg tényleg megveszem ezt a súlyt év végéig, kár, hogy most nekem is vannak kiadásaim, már meg kellene.
R: szelet kenyér
két kerék hid. elsüllyedt
fél paradicsom (vacsej)
fél bors (kisebb)
pont a gyöngyöt a kenyérre
D: egy petrezselyem
ehm deci házi puding félzsíros tejből (BB), beleértve 4 sípot (nem tudtam ellenállni az unokának)
V: Nem értem utol, ezért nem főztem, csak:
fél doboz (180g-idegen kb. 90g) tonhal saját állapotában
két kis krumpli
előtte fél kalerabu (szintén közepes)
Ol: két gyermek 1% -a.
In: szelet kenyér
két kerék hid. elsüllyedt
fél paradicsom, fél paprika
ebből a tonhalból két kávélizika vl-ben. feltétel
Nos, a mai nap meglehetősen mozgalmas volt, volt egy tervezett ebédem, de holnapig lesz, írok egy tervezett menüt holnapra, szóval te is (tudsz) bekukkantani.
Történelmi minimum. 2001 - 38kg -2009 ennek az oldalnak és Mir könyvének köszönhetően 54kg - 2013 történelmi maximum 73,4
Re: Én is ki akarom próbálni
Küldés innen Selinka »2008. december 22., 22:37
így a holnapra tervezett menük:
R: szelet kenyér (van egy kijevi vagy gabona vamexem)
pont a gyöngyöt a kenyérre
egy kemény tojás
egy bors
D: fehér joghurt zabpehellyel, almával
O: párolt sütőtök fűszerekkel (150g)
100 g párolt csirkemell (előzőleg egy csepp olívaolajon pörkölt)
egy burgonya (kicsi)
korábban egy sárgarépa és egynegyed, fél kalerab
Ol: acidofil tej, maroknyi kötélmag
In: szelet kenyér
a tegnapi tonhal többi része (kb. 80 g)
fehér redka (legalább egyharmadodnak vettem egy ilyen veeeelkát)
.valami nincs velem? Vacsora vagy ólom helyett általában házikót adok, vagy van szeletelt sajtom (karikás fitnesz, kevés% zsírtartalmam volt), vagy két gyermekem tej vagy tojás (bikaszem száraz, vagy kemény tojás)
Történelmi minimum. 2001 - 38kg -2009 ennek az oldalnak és Mir könyvének köszönhetően 54kg - 2013 történelmi maximum 73,4
Re: Én is ki akarom próbálni
Küldés innen apolenka »2008. december 23., 09:07
Re: Én is ki akarom próbálni
Küldés innen Kapsch »2008. december 23., 09:22
Selinka írja: kapsch: juj köszönöm köszönöm, végül valaki rám nézett, de itt biztos voltam benne, hogy kicsi, csak nem éreztem jól magam, elkezdtem és nem fejeztem be, csak három sílécem volt (én vegyes volt)
megfosztott attól, hogy ha két fontot akarok leadni egy hónap alatt, akkor a napi bevitelem körülbelül 5500kj legyen.
szelinka, de nem vagy olyan túlsúlyos, hogy le kell fogynod, így hrrr. Szerintem, ha az elején beállítasz 6000-6500kj-t, jobb lenne. és ha nem mozogna, elveszítené az 5500kj-t. de ha még 5500kj-nál sem akar mozogni, akkor nincs hová mennie.
de itt van az összehasonlításhoz pl. a mai menüm (bár ma um vagyok, de itt látsz tízet, valószínűleg elárasztok)
aaale, mi lenne.
igen és valószínűleg tényleg megveszem ezt a súlyt év végéig, kár, hogy most nekem is vannak kiadásaim, már meg is kellene.
R: szelet kenyér
két kerék hid. elsüllyedt
fél paradicsom (vacsej)
fél bors (kisebb)
pont a gyöngyöt a kenyérre
többet tehet azzal a nappal. Vastagabb kerek fizetést számoltam ma a szállodában, 13 g van. így nyugodj meg te is 4.
D: egy petrezselyem fuha! és tetszik? mindegyiknek más az ízlésünk.
ehm deci házi puding félzsíros tejből (BB), beleértve 4 sípot (nem tudtam ellenállni az unokának)
4 kicsi vagy hosszú? mert az a 4 kicsi valóban nem katasztrófa. szükség esetén vásárolja meg ezeket a teljes kiőrlésű tárgylemezeket - megveszem cukorbeteg apámnak, és sütök is tőlük (alul korpuszként sütetlen süteményekhez is).
V: Nem értem utol, ezért nem főztem, csak:
fél doboz (180g-idegen kb. 90g) tonhal saját állapotában
két kis krumpli
előtte fél kalerabu (szintén közepes)
látja, nem is kell főznie, hogy egészséges legyen. szuper.
Ol: két gyermek 1% -a.
ahhoz az ete dacóhoz. 40g kenyér vagy zöldség.
V: egy szelet kenyér, remélem, hogy kisebb is.
két kerék hid. elsüllyedt
fél paradicsom, fél paprika
ebből a tonhalból két kávélizika vl-ben. feltétel
a tonhal könnyen elérhette a cellát. mert este kevés fehérje volt.
Nos, a mai nap meglehetősen mozgalmas volt, volt egy tervezett ebédem, de holnapig lesz, írok egy tervezett menüt holnapra, szóval te is (tudsz) bekukkantani.