3.2. 2011 Szabaduljon meg a majonézes salátáktól és az alkoholos koktéloktól, mielőtt azok nagyobb kárt okozhatnak a testében.

vitted

Shutterstock

Népszerű az internetről

Mit tervez ma főzni? 5 recept élénkíti étrendjét, a család elismerően bólogat!

Ez a legszebb módja annak, hogy okosan megmutasson egy darab meztelen bőrt: A férfiak elfelejtenek lélegezni!

Hana Vágnerová kifinomult ruhát vett fel, de nagyon rosszul sikerült: EZ erodálta a nemi fűrészt!

Mit kell tenni a HÓNAP cselekedete szerint? A holdtippek segítenek javítani egészségét és megkönnyíteni az életét!

Orlando Bloom döbbenten fedte fel a titkát: anyjának volt szeretője, de ez még nem minden!

kapcsolódó cikkek

Legyen karcsú könnyedén: Diétás tippek a lustáknak

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Fogyókúrák

Magunknak is sok tennivalónk van minden ünnep után, ezért nem vesszük be bölcsen a lelkiismeretét. A karácsony és a szilveszter évente csak egyszer van, a hagyományok nem engedik el, és egy éhes és elkényeztetett család kéri az övéket. És ezért kerestünk segítséget Lukul nehéz idõiben. Gyors méregtelenítés egy jól bevált test ünnepi csalijaival néhány nap alatt jó adag önfegyelemmel visszahozza formáját.

Rengeteg ma, holnap. méregtelenítés

A méregtelenítés a sújtott test nehéz ételeivel nem újdonság, csak egyszer nem nevezték méregtelenítésnek, hanem böjtnek. Őseink tudták, mit csinálnak, amikor a bőség időszakai, különösen ősszel és télen, amikor kevesebb munka van, ergo kevesebb fizikai aktivitás, és az asztalon nehezebb és húsosabb ételeket szolgálnak fel, felváltva a lemondással, hogy a test emlékezik. Ennek nemcsak vallási okai voltak, bár a böjt napjait a keresztény naptár határozta meg.

Az őszi lakoma, szüret és vágóhidak helyébe böjti advent lépett, karácsony és farsang után hamvazószerda és ezzel együtt 40 napos böjt következett. Ma még teljes hűtőszekrényünk van, és a böjtöt csak a hívők tartják be, többnyire csak a nagy ünnepek alatt, a hús elhagyásával. Nem győzünk meg 40 napos éhezéstől, sem arról, hogy karácsony után egy hónapig csak rizst és csírát egyél. Bár az alapos méregtelenítő kezelés általában négy hétig tart, apró csodákra már csak három nap múlva számíthat. Igazán. Kicsi. Alapvetően mindaddig, amíg evett, mértékkel kell maradnia. Tehát, ha elegendő erkölcsi erőt talál ahhoz, hogy Stefan után megkezdhesse a harcot, senki sem ismeri fel Önnek a karácsonyi ünnepet szilveszterkor. De ha jó üzletet köt Ádámtól a Három Királyig, a kár természetesen még tovább tart.

Zárja be az éléskamrát, csikorgassa össze a fogát

Ismételje meg mindazt, amit valaha is hallott az egészséges és diétás étrendről, vigye el a burgonyasalátát a süteményekkel a családhoz, vagy adja oda a szegényeknek, és kezdheti a megfelelő mennyiségű egészséges, könnyű és tisztító táplálékkal. Ennek alapja az összes zsíros étel, cukor, édesség, fehér kenyér és fehér rizs, valamint a tészta és a zsíros sajtok mellőzése. Korlátozza a hús és tejtermékek bevitelét is, ideális esetben hagyja ki őket (fehér joghurt és probiotikus kultúrák megengedettek), és ha kenyér (akár teljes kiőrlésű) nélkül is megteheti, az eredmény kellemesen meglep.

Felejtsd el az alkoholt, a kávét, a fekete teát és a nikotint. Valójában nincs sok hátra, de néhány napig túl lehet élni rajta. Főleg friss gyümölcsök és zöldségek (a legjobb organikus és itt termesztett), teljes kiőrlésű gabonafélék, kevés fehérje (különösen hal és tofu), kevés egészséges zsír szűz olívaolaj, magvak, diófélék, hajtások formájában engedélyezettek saját maga nevelje az ablakpárkányon) és sok folyadékot. Gyümölcslé (ha van facsarója, bónuszt nyer), telítetlen tiszta víz, gyógynövényes tisztító teák, zöldségleves. Tudomásul vesszük, hogy az ünnepek listája kétségbeejtően rövid, de kevés fantáziával három napig elviselhető vagy akár ízletes menüt lehet elkészíteni.

REGGELI

  • gyümölcstál vagy friss gyümölcslé
  • joghurt gabonafélékkel
  • zöld vagy gyógyteát

EBÉD

Fontos, hogy az étkezést egy darab gyümölccsel kezdjük, amely megakadályozza a gyomorban való erjedést, és tartsuk be a megosztott étrend elveit is. Az ebédnek szénhidrátból és zöldségből kell állnia.

  • zöldségleves
  • egy adag teljes kiőrlésű rizs vagy hajdina zöldségsalátával
  • a salátát citromlével, szűz olíva-, szezám- vagy dióolajjal, gyógynövényekkel, sült magokkal vagy giomasiommal ízesítjük (ez a szezámmag és a bioboltokban forgalmazott só fűszerezése)
  • az elkészítés során legyen kreatív és próbáljon ki különböző kombinációkat, a leveles zöldségek és a paradicsom mellett adjon hozzá avokádót, céklát, édesköményt, cukkini, almát, különféle egzotikus gyümölcsöket vagy diót is

    VACSORA

    Kezdje újra gyümölccsel, a többinek pedig fehérjének kell lennie zöldséggel.

    • grillezett vagy párolt zöldségek
    • egy szelet tofu vagy fehér hal vagy tiszta fehér grillezett hús

    TEN + OLOVRANT

    A főétkezések között biztosan nem szabad elájulni az éhségtől. Igyál sokat, tízkor, olovrant, vagy amikor éhes leszel, igyál egy almát, banánt, egy marék diót vagy ropogj nyers sárgarépát.

    ITALOK

    A gyümölcs- és zöldséglevek mellett igyon tiszta, telítetlen vizet egész nap. A legjobb a szűrt csapvíz. Kóstolhatja citromlével vagy almaecettel - mindkettő segíti a méregtelenítést. A gyógyteák közül a csalán, a létra tea, üröm, zsálya, orbáncfű vagy rozmaring a legjobb a test tisztítására. Jó teát cserélni vagy gyógynövénykeverékeket készíteni belőlük, mert például a csalán túlságosan lefolyik, a rozmaring növeli a vérnyomást stb.

    Légy jó magaddal

    Jó, ha szabadon kezded a méregtelenítést, nemcsak azért, mert a speciális menü elkészítése időt vesz igénybe, hanem azért is, mert ellazulni és kényeztetni kell magadat közben. Segíti és felgyorsítja az egész folyamatot. Minél előbb feküdjön le, ne melegítse túl a hálószobát, és amikor csak lehetséges, aludjon egyet délután.

    A tisztító hatásokat szauna, masszázs és tengeri sós fürdő támogatja. Javítják a vérkeringést, a zsírcsökkentést és a narancsbőrt. Méregtelenítéskor jó a testet igazán oxigénnel ellátni, ami azt jelenti, hogy minél több időt töltsön a friss levegőn - sétával a kutyával, a gyerekekkel való szánon, havazáskor vagy síléceken.

    Természetes tisztítószerek

    RÉPALÉ

    • megakadályozza a test elsavasodását, és kiválóan alkalmas az emésztőrendszer tisztítására nagy adag nehéz hús- és lisztétel után

    ZELER LÉ

    • tisztít, kiválóan hat az emésztőrendszerre, de nem szükséges túlzásba vinni, mert javítja az étvágyat

    ALMÁK

    • elűzik az éhséget, javítják az emésztést és csökkentik az édesség utáni étvágyat
    • a tiszta alma kúra tisztításra is alkalmas