InBody diagnosztika Pozsonyban
Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!
Amire szükségünk van
- 1 bögre fagyasztott eper
- 1 Hideg banán
- 1/2 csésze kakaóbab
- 2 PL kenderfehérje
- 2 dcl (és még több) vizet
Tudod mit eszel
Eper a gyümölcsfajták között vannak a legalacsonyabb szénhidrát-arány, miközben nekik is van magas rosttartalom az emésztés aktivitásának támogatása, így kiválóak a redukciós étrend időszakában. Kiváló erőforrás C vitamin (100g eperben a vitamin napi szükségletének 71% -a) és az ún bioflavonoidok, amelyek akár 20-szorosára növelik a C-vitamin hatékonyságát, és a legfontosabb antioxidánsok közé tartoznak (sejtek gyógyítása, regeneráló és erősítő erek). Gyümölcsben gazdagok is polifenolok, amelyek megelőzően hatnak a szívbetegségekre és a rákra.
Banán éppen ellenkezőleg, ez egy szénhidrátbomba, de a testünknek szüksége van rá egy kemény edzés után. Szüksége van más tápanyagokra is, például B-vitaminok és ásványi anyagokat, például magnézium, kálium a mangán, amelyek pozitív hatással vannak az ideg-, izom- és fehérje- és zsíranyagcserére.
Kenderfehérje 50% -ban tökéletesen használható komplex növényi fehérjét tartalmaz, teljes mértékben összehasonlítható a legmagasabb minőségű állati forrásokkal, ugyanakkor sokkal magasabb - akár 90% emészthetőség (a 8 esszenciális aminosav tökéletesen kiegyensúlyozott arányának köszönhetően).
Kakaóbab egészségügyi előnyeik miatt gyakran szuperételnek is nevezik őket. Nagy mennyiségű forrást jelentenek antioxidánsok (például négyszer több, mint a zöld tea), miközben pozitív hatással van a szív, az érrendszer és az izomrendszer aktivitására. 100 gramm kakaóbabot is tartalmaz A napi vasigény 170% -a + gazdag más ásványi anyagokban, mint pl magnézium a kálium. Szövet teobromin (ami a kakaó forró ízét okozza) viszont puha, tartós serkentő hatása a központi idegrendszerre, ezáltal ébren tartva edzés előtt és után.
Nyári harci tábor mindenkinek
Edzés, kikapcsolódás és szórakozás kezdőknek és haladóknak, férfiaknak és nőknek. Mindezt egy helyen, tökéletes sportkörülmények között és remek hangulatban. Ez lesz a legközelebbi harci táborunk az összes teljesítményszinthez az Árvai gát gyönyörű környezetében.