Túrós fogyás
A friss túró szuperélelmiszer a tejtermékek között. Csak 6 gramm zsír, körülbelül 3 gramm szénhidrát és egy tekintélyes 12 gramm fehérje rejtőzik 100 grammban. Összesen körülbelül 100 kalória. Az őszinte házikó csak tejet, tejfehérjét, kevés sót és tejszínt tartalmazhat.
OLVASSA EL:
A szupermarket polcain található a különféle sűrűségű, sótartalmú és ízű Cottage. Csak a nyelved szerint válassz. A legtöbb 150, 180 vagy 200 gramm tartalmú csomag kapható, de találkozhat egy 500 grammos csomagolással is.
A Cottage előnye, hogy tárolóedényekben értékesítik, így nem gond kanállal bárhová magával vinni.
Ha túljut rajta, hogy ez az étel valójában sajt, akkor édesen is fogyaszthatja. Diétás, tápláló és ízletes desszertet kap, amely sok fehérjét biztosít Önnek, és nem kell félnie, hogy az egész csomagot megeszi.
Próbálja meg a Cottage-t ezekben a kombinációkban használni, és soha nem kell gondolkodnia azon, mit tegyen az élre:
Édes házikó: keverje össze a házat kókuszdióval, mézzel vagy fahéjjal és egy teáskanál lekvárral. Az ízesített joghurt táplálóbb alternatívája egyszer a világon. Édes variációkhoz válasszon kevesebb sót tartalmazó sajtot. A túró helyett sütemények sütésénél is felhasználhatja - ott ismét a vastagabb változatához nyúlhat.
Terjedés: mix Cottage finomra vágott retekkel és újhagymával. Só és szezon, és a nagy kenhetőség készen áll. A fantáziádnak itt sincsenek korlátai, ezért próbáld ki nyugodtan a "Budapest" házat őrölt és friss paprikával, vagy ízesítsd fokhagymával és szendvicsekre kenve.
Tzatziki: reszelj le egy finom saláta uborkát, és keverd a Cottage-t tejszín vagy fehér, zsíros joghurt helyett. Ezután csak fokhagymát, sót és borsot fogyaszthat, és élvezheti a diétát és a frissítő görög ételeket.
Saláta: száraz, szakadt saláta apróra vágott paradicsommal, paprikával és uborkával keveset fog kielégíteni. A kötszerek drágák, merészek és tele vannak különféle összetevőkkel. Öntsön egy házikót egy salátára, szórjon meg friss fűszernövényeket, és ízlés szerint fűszerezze. A nyári vacsorák nem nézhetnek ki jobban.
Lievance: Nyugodtan hőkezelje ezt a darabos sajtot - keverje össze a Cottage csomagot, 100 ml tejet, 2 tojást és körülbelül 70 g teljes kiőrlésű lisztet (állítsa be a mennyiséget a Cottage sűrűségének és a liszt típusának megfelelően). Öntsük a tésztát egy forró serpenyőbe, pirítsuk meg mindkét oldalán, majd díszítsük fahéjjal, mogyoróvajjal és friss gyümölcsökkel.