A cikk tartalma

Az uborka nemcsak a zöldségsaláták kiváló alapanyaga, hanem vitaminok és hasznos anyagok forrása is. Sok vizet és nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ezért az étrend népszerű része. Ugyanakkor megtalálta a helyét a kozmetikumokban is, és az emberi testre gyakorolt ​​sokoldalú jótékony hatása biztosan meglep.

uborka

Az uborka elterjedt zöldség a részünkön és bár botanikai szempontból gyümölcs, a konyhában inkább zöldséges, mint gyümölcssalátákhoz használjuk. Íze nem túl hangsúlyos, de kellemes aromájáról és lédússágáról ismert. A növényvilágban, ahová sorol tök családok, amely magában foglalja a tököt vagy a dinnyét is. Az uborka eredetileg Dél-Ázsiából származott, de ma már az emberek szerte a világon tudják. Az uborkák alapvető típusai nálunk vannak uborkasaláta, amely nagyobb és többnyire frissen fogyasztják, és uborka, amely kisebb és tömítésre szolgál.

Népszerű termékek különböző formájú uborkával

Név Osztályozás részletei
Ziaja Cucumber menta micellás gél 200 mlTermék megtekintése
Ziaja Cucumber hidratáló krém 100 ml ✔ TIPPÜNK Termék megtekintése
A föld sója Pure Aura roll-on dinnye, uborkaTermék megtekintése
Ziaja uborka arcmaszk 7 mlTermék megtekintése
Dove Go Fresh Touch uborka fürdőhab 700 ml ✔ KIVÁLÓ VÉLEMÉNYEK Termék megtekintése

Vitaminok és ásványi anyagok uborkában

Az uborka főleg vízből áll, így nincs olyan magas vitamin- és ásványianyag-tartalma, mint néhány más gyümölcsben és zöldségben. Azonban a benne lévő anyagok fontos antioxidánsok.

    K-vitamin - fontos a csontok egészsége szempontjából és az oszteoporózis megelőzésére; a kognitív funkciókat is befolyásolja, hozzájárul az egészséges vérnyomásszinthez és szükséges a szív egészségéhez, molibdén - szükséges az anyagcsere megfelelő működéséhez, biztosítja a fontos anyagok lebomlását és átalakulását, enzimek részét képezi és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, pantoténsav (B5-vitamin) - fontos az emberi mentális egészség számára, támogatja az energiaátalakulást, csökkenti a fáradtságot és kimerültséget, és fontos a makrotápanyagok anyagcseréje szempontjából, réz - hatással van a bőr egészségére, a kollagéntermelésre és a rugalmasságra, fontos a csontok és az ízületek számára, ugyanakkor fontos az immunitás, a szív, az erek és a fontos anyagok anyagcseréje, foszfor - az egészséges csontokhoz, ízületekhez, fogakhoz és porcokhoz szükséges ásványi anyag befolyásolja az izom-csontrendszer működését, de a fehérjék, zsírok és más ásványi anyagok anyagcseréjét is, C vitamin - fontos antioxidáns, amely támogatja az immunrendszert és a szervezet regenerálódási képességét, szükséges a megnövekedett terheléshez és támogatja a szívműködést, biotin (B7-vitamin) - a haj, a bőr, a körmök, valamint az egészséges nyálkahártyák és erek szépségében és egészségében szerepet játszó vitamin; hiánya fáradtsággal, bőrproblémákkal és hajhullással nyilvánul meg, B1-vitamin - az energiatermeléshez szükséges ásványi anyag, a cukrokat energiává alakítja, támogatja a pszichét, a stressz kezelésének képességét és a szív- és érrendszer rugalmasságát, kálium - szükséges az emberi mentális egészséghez, befolyásolja az ízületek, a porc és az izom-csontrendszer egészségét, fontos a szív és a szív- és érrendszer számára, magnézium - jótékony hatással van az izmokra, különösen nagyobb terheléseknél és a sportnál, fontos az idegrendszer, a szív, az erek és az egészséges vérnyomás szempontjából, mangán - ez az ásványi anyag a csontok, az ízületek, a porc és a szív egészségének megőrzéséhez szükséges, segít a vérnyomás és a koleszterin szabályozásában.

A vitaminok és ásványi anyagok mellett az uborka tartalmaz flavonoidokat, lignánokat és triterpéneket is. Flavonoidok olyan növényi anyagok, amelyek megelőzően lépnek fel a civilizáció bizonyos betegségeinek kialakulása ellen, antioxidáns hatásúak, elnyomják a gyulladást és a rákkeltő anyagok képződését, támogatják a hormonális egyensúlyt, és jótékonyan hatnak a krónikus betegségek kezelésére és kezelésére. Lignany rákellenes hatásukról ismert növényi anyagok is. Képesek csökkenteni a rák előfordulását, antioxidáns hatást fejtenek ki és kiegyensúlyozzák a hormonális egyensúlyhiányt. Triterpeny hasonlóan találhatók a növényekben, gyulladáscsökkentő hatásúak, erősítik az immunrendszert és segítik a test regenerálódását.

Az uborka 12 egészségügyi előnye

    További hidratálás. Az uborka legalább 90% -a víz. Így ideális étel a forró nyári napokban, amelynek köszönhetően nemcsak éhséget tapasztal, hanem rengeteg vizet is feltölt. A hidratálás fontos az emésztőrendszer, a vesék megfelelő működéséhez, például a vesekő és a székrekedés megelőzéséhez. Antioxidáns tulajdonságok. Az uborka kiválóan alkalmazható a méregtelenítésben - számos antioxidáns megszabadítja a méreganyagoktól, és megvédi a testet az oxidatív stressztől. Az antioxidánsok védik a sejteket a korai öregedés jeleitől, és egészségesek a bőr és a szem. Súlycsökkentő segédeszköz. Alacsony kalóriatartalommal és magas víztartalommal az uborka a legfontosabb táplálék a fogyáshoz. Salátákba megy, vagy csak önmagában. Helyet foglal a gyomorban, kielégíti a vágyakat, de nem befolyásolja hátrányosan a súlyt. Egészséges csontok. Az uborka számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, amelyek támogatják az egészséges csontokat, de különösen a K-vitamint, de foszfort, rézet, mangánt és káliumot is. Ezenkívül a K-vitamin segíti a kalcium felszívódását, ami kulcsfontosságú az erős csontok szempontjából. Zökkenőmentes emésztés. Az uborka magas rostmennyisége segít a rendszeres ürítésben, elősegíti a bél perisztaltikáját és megakadályozza a székrekedést. Ezenkívül az uborka olyan enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek a fehérjék lebontásában, az élelmiszerek jobb emésztésében és a gyomor könnyítésében. Éles látvány. Az antioxidánsok és a gyulladáscsökkentők mennyisége szintén pozitív hatással van a szem egészségére. Az antioxidánsok erősítik a látóidegeket és megvédik őket az oxidatív stressz okozta károsodásoktól. Az uborkában található anyagok segíthetnek a látás javításában és élesítésében.