Szélsőséges átalakulások Szlovákiában Kysucie-ban. Néhány órával a következő premier bemutatása előtt Szélsőséges átalakulások Szlovákia a TV napellenző, alkalmunk volt bevallani a főszereplő személyt. Kysučan Kučák Rudolf, a "Kucho" néven ismert barátok között kedvesen és érdeklődve válaszolt. Több okból is feliratkozott az átalakításra. Mint később a televízióban beszámoltak róla, egyikük az élet vagy az elhízásban előforduló betegségek iránti félelem volt. 180 kg élősúlya kezdte zavarni, ahol azt is elismerte, hogy segítségre van szüksége. Végül megkapta az álom meghívót, amikor egy keresett és népszerű személyi edző személyesen kézbesítette. Maroš Molnár. A megszólítás eredeti módját választotta - a jégkorong edzés során a HBK Čadca U19! Az Extreme Transform meglepett adeptusa szó szerint életre kelt, és a Čadca hokipályáját a bevezető táborba hagyta, könnyebb, mint egy kő, ami leesett a szívéről…

Mit érzel néhány órával azelőtt, hogy egész Szlovákia meglátja hihetetlen átalakulásod történetét?

Van egy olyan napom, mint az egész évben. Reggel a kedvenc futásom éhgyomorra, legalább 7-8 kilométer pulzusszám 140 ütés/perc körül. Fél órája fejeztem be a testedzést a Ľuba Kanálik fitneszközpontban. Jó ebéd. Még mindig van uszodám vagy hosszabb séta. Természetesen a testmozgás és a testmozgás közötti időt munkaköri felelősséggel töltem ki ...

Mi teszi népszerűvé a futást az Ön számára?

Mentálisan megterhelő munkám során a fejem futás közben szó szerint kitisztul. Masszív pályát választok, különböző magasságokkal. Ott, tornacipőben és kapucnival a fejemen, elfelejtem aggódni. Imádom a pihenést, amikor kikapcsolom a telefont, felteszem a fejhallgatómat, és a zenét megszakítja a szívverésem. Ha nem jó az idő, otthon kardió leszek álló kerékpáron. Legjobb pihenés nekem.

köszönhetően

Így van ez az első nap óta, amikor meghívást kapott a Markíza Televíziótól Maroš Molnártól?

Egyáltalán nem. Körülbelül fél évre kerültem ilyen rendszerbe. Hat hónap kemény munka és annak meggyőzése után, hogy megadom, eljutok az álom végéig és kitűzök egy célt, valami megtört bennem. Ahelyett, hogy ne tennék valamit magamért, várom a mai testmozgást, és rendszeresen szeretem a sporttevékenységeket. Ez az életmódom és valami, ami nélkül már nem tudok élni.

Ki vagy mi motiválta az év első felében, hogy folyamatosan legyőzze rendszeres fáradságát?

(Egy idő után) A lelkiismeretem ... Folyamatosan emlékeztetett: „Ha elindultál, tedd meg! Nem vagy lazább, aki a szélben beszél ... - Fél éve nem csináltam olyat, aminek nem örülnék. Éppen csak arra emlékeztem, hogy miért kezdtem el csinálni. Ezek után rájöttem, hogy szeretnék. Hogy szó szerint vágyom rá - a sportra, a jégkorongra és még egy új életre is. Teljes vagyok a nap szokásos rendszerével, úgy érzem.

Alapvetően új szokásokat alakított ki. Új életszabályok.

Pontosan. Mivel rossz szokásaim voltak, 12 hónap alatt új jó szokások alakultak ki bennem. Legyen szó evésről vagy rendszeres sporttevékenységről. Néha aggódom, ha nem mozdulok túl sokat (mosoly). Kipróbálom a rendszeres edzéseket, és minden lehetőséget kihasználok elfoglaltságomban.

Rudo, mondd el, hogy Szlovákia szélsőséges átalakulása során melyik pillanatban emlékezett a legszebbre, amit soha nem fogsz elfelejteni.

Két pillanat is volt. Az első, amikor Molnár Maroš és a TV Markíza engem választott erre a műsorra, a második, amikor átalakulás következett be és alattam 99 kiló ragyogott a súlyomon.Maroš a jégkorong sisak alatt. Így érezte magát Ivka, aki velem volt.

Hogyan élsz egy új testben?

Elképesztő - nagyszerű érzés! Amikor ma bárhol megjelenek egy étteremben vagy az utcán, nem veszem észre a környezet negatív jelzéseit, miszerint szörny vagy kövér érkezett a társasághoz. Nagyon megkönnyebbültem. Beilleszkedem a környezetbe, élek és olyan vagyok, mint a legtöbb ember, és ez szép.

Előtte, 80 kiló túlsúly előtt érezte ezt a nyomást maga körül?

Egyértelműen. Szinte minden elhízott ember ezt érzi. El akar rejtőzni, amikor valahova belép. Nem akar a láthatáron lenni. Attól fél, hogy olyat tesz, amitől mások elmosolyodnának.

Mit látsz, amikor korábban 80 kilóra nézel magadra és a testedre?

Kicsi korom óta teltebb vagyok. A környék úgy vitt. Azt hiszem, szerencsém volt a barátaimmal. Csapattársainak, amikor hokiztunk. Amikor sportoltam, a csapat más, mint amikor az ember "rongyos" magányos. Az ember tudja, hogy vannak extra fontjai, de a teste, a test érzékeli az élet nagy részét. Természetesen, amikor most megnézem, hol voltam és mi vagyok ma, ez…

Egy szóval kifejezhető?

LÓ ... (A szerkesztő megjegyzése: Horror) … Azt hiszem, sok elhízott emberért beszélek, amikor azt mondom, hogy nem így éreztem magam. Valóban. Igen, tudtam a felesleges kilókról, de nőttek és azonosultam vele. Végül is én voltam, nem? Sajnos sokan nem érzik így, és nem is ismerik el, hogy is néz ki valójában. A súly és a megjelenés miatt jobban fogod érezni magad, és életed végéig aggódnod kell.

Az eredmény szerint összesen több mint 80 kilót fogyott! Hogyan?

Az első negyedévben, három hónapban harminchét font volt. Két font a terv felett. Aztán lassabban ment, de figyelembe vették. Tulajdonképpen többet dobtam le. A "távozók" kilogrammot tettek hozzá. Annál is inkább utána kellett "bezárnom" . (A szerkesztő megjegyzése: Opušťák - kényeztesse magát extra ételekkel. Túlevés. Egy héten egy nap "vétkezni")

Azonban rájött, hogy ez nem így megy tovább.

Pontosan! Tudatosult bennem valódi indítékom és a programba való belépésem során vállalt kötelezettségeim. Nem akartam, hogy így emlékezzenek rám. Hogy néhány "hülye kéj" miatt elvesztettem annak esélyét, hogy egy életen át megváltozzam, ami ma hihetetlen energiát és vágyat ad arra, hogy teljes mértékben éljek. Nyilvánvaló volt, hogy Marošának már fájt a feje. Alapvetően életemben többször is megpróbáltam lefogyni, de mindig van valami, ami eltévelyített. Tehát a motiváció egyértelmű volt - hallgatni Maroš szavára és kitartani. Megérte. Ma már nem oldok meg semmilyen "elhagyottat" ...

Mit ajánlana azoknak, akik követni akarják a példáját, és hasonló úton járnak?

Először részcélokat tűz ki. Ahogy voltunk. Mondjuk 10-20 font három hónap alatt, aztán valamivel kevesebb, hogy megvalósítható legyen. Három havonta mérlegeltünk. Közülük kemény munka, minőségi ételek és gondoskodás. Ha azt mondanánk magunknak az elején, hogy fogyj 80 fontot, lesütöttem a szemem, és… fokozatosan jobb lesz. És meg kell barátkozni a "Rendszeresség" szóval.

És vigyázz a dezertőrökre! Milyen diéta?

(Nevetés) Nem azonnal történt velem. Csak akkor jöttem rá, hogy keményebben kell dolgoznom, ami paradox módon segített abban, hogy rendkívül keményen dolgozzak önmagamon. Egy egyszerű egyenlet van az evésben. A bevételeknek és a kiadásoknak összhangban kell lenniük. Minél többet kap, annál többet kell költenie. Vagy több. És a "sivatagi" után többet kellett költenem. (mosoly) Nagy dolog volt számomra abbahagyni a cukros italok fogyasztását. Eleinte nem volt könnyű, de elkezdtem olyan alternatívát választani, amelynek kevesebb cukora van, de hasonló hatása van. Például a keksz kevesebb cukrot tartalmaz, mint a kólaitalok. Nos, nincs győzelem, de amikor lassan megszokja a tiszta vizet vagy a citromvizet, az nagy változás.

Ki kellett zárnia néhány ételt az étrendből? Változtasson meg valamit radikálisan?

Elvileg nem zártam ki semmit. Már az elején előnyöm, hogy nem szeretem a zsíros ételeket. Másrészt a legnagyobb problémát az édesített víz okozta. Kerékpár italok. Nem "szórakoztató" naponta két-négy litert inni, ami több ezer kalória bevitelt jelent, mint ami elfogadható. Akkor nehéz, vagy egyáltalán nem, ki lehet dobni a testből, és az illető meghízik.

Beszélt a jövedelem-kiadás egyenletének szabályosságáról is. Van még valami, amiben ragaszkodsz?

Két bevált szabály van az étrendemben. Az egyik a "karbantartás", a másik pedig a "szegény". Az első szabály feltételezi a rendszeres energiafogyasztást, például testmozgás és az étrendből majdnem ugyanannyi energiafogyasztás révén. Nem ehet semmit, de úgy, hogy az értékek kiegyensúlyozottak legyenek. A fogyás szabálya azt mondja, hogy ki kell számolnia étrendjének energiaértékeit, nem szabad szétfogyasztania, alacsonyabb jövedelemértéket kell őriznie és növelnie kell kiadásait. A test elkezd zsírégetni és fogyni.

Hogyan viszonyulsz az emberek reakcióihoz, amikor elkezdték felismerni az utcán? Mosolygó helyzetek is voltak?

Mosolygó események történtek és történnek még mindig. Nemrég vásároltam, és négy emberrel találkoztam egymástól függetlenül, akiknek reakciója meglehetősen hasonló volt. Eleinte abbahagyták, aztán mérni kezdtek, köszöntéssel tétováztak, amíg szeretett Ivkámnak köszönhetõen megismertek ...

Sok elismerésről és támogatásról szóló jelentést találtak a közösségi hálózaton ...

Nem tudom, hogy csodálat-e. Lehet, hogy igen, de rengeteg ember él át hasonló változást. Véleményem szerint a rajongás és a figyelem is hozzájuk tartozik. Úgy gondolom, hogy minden ember, aki akár egy font őszinte munkát és jó ételt is elveszíthet, megérdemli a csodálatot.

Több változást tapasztalt az elmúlt időben. A súly megváltoztatásához az állapotát házasra változtatta…

(mosoly) Folyamatosan azt mondtam, hogy amikor öltönyben fogyok, megnősülök. Tíz évbe telt, mire Ivkával találkoztunk és szerettük egymást. Megérdemelte.

Molnár Marószt csak a projektnek köszönhetően ismerhette meg?

Maroš nagyszerű ember. A legmagasabb szinten sportolókkal dolgozik. Pontosan tudja, mit mondjon, hogyan állítson fel egy gyakorlatot és motiválja mentoráltját. A castingon találkoztunk, ahol azonnal megakadt a figyelmünk. Minden következő találkozónk tele volt energiával, és mindkét fél érdeklődött az együttműködés iránt.

Találtad magad.

Pontosan. Úgy vélem, ő is szólt értem, hogy menjek érte. Életem végéig hálás leszek neki és a Markíza televíziónak, amiért esélyt adott a Kysuce-i fiúnak.

Egy életre szóló változás?

Egyértelműen! Különben már észre sem veszem. Ľub és Maroš, és tudom, hogy ez egy életre szól. Egy év kemény munka, napról napra izzadás és önmegtagadás után új szokások születtek és mélyültek bennem, amelyeket továbbra is szeretnék folytatni.!

Mert Kysucký sport Tomáš Urbaník, fotó: Szerző.