Mirobimbo A férje minden bizonnyal élvezni fogja a testét is .
Most elmondja, mert szeret, egy idő után megmondja, mert igaz lesz .
balli Mirobimbo - sokat segítettél nekem:-) s:-)
az utóbbi időben eljutottam ahhoz a szerencsétlen szakaszhoz, amikor magamra emlékszem, amikor 10 kg-mal kevesebb voltam, és így van egy fix fejem, de a valóság más:-( with:-( tegnap kint voltam egy barátommal, aki mindig szegényes, gyönyörű alakkal, de még a szülés sem változtatott rajta, én pedig olyan akartam lenni, mint ő, és olyan dolgokat öltöztetni, mint ő.
Néha segít, ha megnézem a divatmagazinokat, és szeretem ezeket a gyönyörű testeket ...
Szigorúbb leszek magammal:-) s:-) s:-)
Nagyon köszönöm a segítséget, tanácsot és támogatást - hihetetlen sokat jelent. s:-) s:-)
Mirobimbo Balli, egy font, amit már régóta gyűjtöttél, nem fogsz lemerülni: "most és most". Először is, ez nem lehetséges, másodszor, nem is lenne jó.
És erről az önmegtagadásról: Véleményem szerint itt teljesen mindenki találkozott ezzel a problémával. Ezt nem lehet elkerülni, feltétlenül szükséges küzdeni ellene. De a kísértés enyhíthető például:
- Hogy ne legyen éhes, sok ízletes étel van, amely jóllakik, és nem veszi át tőlük a hatalmat. Ez azt jelenti: Egyél rendszeresen 3 óránként.
- Szokja meg: "Ne egyél a szemeddel". Még egy gazdag ember is ízelítőt kap belőle, amikor szép megjelenésű ételt lát. Aztán mondd magadnak: "Tényleg éhes vagyok?" Biztosan gyakran válaszol: "Nem".
- Néha, amikor bekövetkezik a válság, csukja be a szemét, és képzelje el magát karcsúnak és gyönyörűnek, mint az őzek, és gondolkodjon el: ”
- Amikor kísértésbe esnek a társadalomban, mondd el magadnak: "Úgy néznek ki, mint egy disznó, ezért határozottan nem akarok ilyennek látszani".
- Ha látja, hogy egy szegény ember eszik, mondja magában: "Szerencséje van, nincs nálam, és alkalmazkodnom kell.".
Talán segítettem neked egy kicsit, ujjaimat tartom.
balli Igazad van Vierka s:-) s:-) Magam is kíváncsi vagyok egy barátomra, mert elvesztett valamit, ami fél év alatt 20 kg alatt volt, és remekül érzi magát, így nem tudom, mire gondolhat én csak tovább mondom ...
Harcolok vele, amennyit csak tudok:-) s:-)
talán a hétvége után nem lesz magasabb az eredményem, mint a múlt héten - igazán boldogtalan lennék.
Anyám jobban jár - már 5 kg-ot fogyott, és csodálatosan néz ki, ez látszik rajta, és olyan dolgokat kezd húzni, amelyeket rég nem viselt (s:-( s:-( hétvégén vagyok) egy barátommal és mindent megtörök - példát kell vennem és még jobban küzdenem.
Köszönöm, hogy leírtad és a tanácsokat s:-) s:-) a bátorítás nagyon hasznos s:-) s:-)
vierka2621 Nos, balli a házasságom 5 évéig küzdöttem ezzel a problémával, amikor a kedves feleségem még tanított nekem néhány finomságot: hús, chips, földimogyoró, pizza ....
Nos, olyan szépen legeltettem a 86 kg-ot/ma 82 kg-ot/és még mindig csak, a Faith tudatta veled, nem fog neked fájni, tudod, hogy jó?
Nos, minden rendben volt, Vierka felhorkant, mint egy daráló, és amikor arra jutott, hogy fogyni akarok, azt mondta: nos, tudod-e, hogy kicsit másképp nézel ki, mint amikor találkoztunk?/Aztán 55 kg /
Ezért azt tanácsolom neked: N E P O C U V A J szerelmem, mert alattomossága nem alkalmatlanná válik számára, hanem elsősorban neked.
Tehát az enyém nagyon kibaszta, és elmagyarázom neki, hogy nem akarsz ebbe az irányba menni, és ha nem tetszik neki, akkor a pizzát is cserélheti karfiolra ...
Keresztezetten tartom az ujjaimat, és ami a legfontosabb: kompromisszummentesen viselkedem azokkal szemben, akik elmossák a fogyás vágyát ....
Chrystal Alexandra: nagyon jó neked - ha a súly egyre kevesebbet mutat, nincs miért panaszkodni - továbbra is elégedetlen vagyok, nem teszel semmit, de haladunk előre - haladunk tovább - Kocka leszek velünk:-( - (XXXL
balli Helló mindenki…
múlt héten lemértem magam és lefogytam két kilót - szerdán újabb mérlegelés vár rám s:-) s:-)
de nekem úgy tűnik, hogy egyre kövérebb vagyok, és inkább ezeket a fontokat szeretném most és azonnal levenni ...
Nagyon nehezen tudom kezelni a hétvégéket - tehát inkább egyáltalán nem tudom kezelni őket. Az egész család mindig megőrzi a legjobbakat, de a kövéreket is:-( s:-(
és a legtöbb hétvégét is egy barátommal töltöm, ő pedig csak nem fogadja el az étel megtagadását. Nem bírom erővel - bár nem kotrok az egész ladnnice-t, de megszegem a szabályokat, és van egy édesem vagy tésztám, vagy valami, ami messze van a salátától és más egészséges dolgoktól, és úgy érzem, heti erőfeszítés fuc…
Különösen a barátom mondja nekem, hogy szép vagyok, és nem kell semmit elveszítenem - ezért nem is mondok neki többet erről, de még így is csak tömne, és elégedetlen, ha nincs valami vele nim
Tudom, hogy ez önmegtagadás - de mégis találkoztál ezzel a problémával? Mondja el, hogyan oldotta meg:-) s:-)
Nagyon szépen köszönjük.
vierka2621 De nagy a valószínűsége annak, hogy ez az időszak, a test több vizet tart vissza ebben az időszakban, és egyes nőknél 1-2 kg-ot tud felmutatni
Rám nem volt igaz, de a napokban meglátod
Ne fújj, jobb lesz egy hét múlva ...
Ujjait keresztben tartom érted
Alexandra Szia!
De nincs mit dicsekednem: -/
25.9. 76kg
1.10. 74kg
10.10. 73,9kg
16.10. 72,9 kg
30.10. 73,6 kg
Baby Mindannyian nagyon jól csináljátok - Vierka, Chrystal és én semmit sem csinálunk. Nos, optimista vagyok, és nem házasodom meg, akkor is elveszítem ezeket a kilókat, ha nem akarják. Legalább van valakim, akit inspirál és gratulálok: -%.
Nos, még mindig vannak tartalékaim. Van mit javítanom. Talán a növekedést a menstruáció közeledése okozza, de kompromisszumokkal!
Szóval tartsd az ujjaidat értem.
Nyna Katka, a banán általában nem ajánlott fogyáshoz, sok Kj van bennük, és összességében nem szeretem a kombinációját, mint ideális ebédet.
Tudom, hogy új vagy, és sok információ van, ezért nehéz azonnal megismerni, de csak jó, hogy elkezdett gondolkodni azon, hogy mit eszel. és mindenki hibázik.
cikkeket és fórumokat olvashat, és fokozatosan megtudhatja magának, hogy mi van és mennyi, és mi nem.
ebédre szinte néhány csirkemellet (150 g, vízzel készített), sok zöldséget és burgonyát (100 g) tanácsolok neked. ez egy szokásos ebéd is. ehet halat, szójahúst is ... sok lehetőség kínálkozik, idővel Ön maga is összeállíthat egy remek menüt.
és ami a keretet és az árteret illeti - nos, szinte nem. vaj/margarin talán néha és vékony rétegben is, ha nélküle nem tud túlélni, de megbocsáthatna a kéksajtnak, sok a zsírja. főleg ne felejtsd el a ZÖLDSÉGEKET - elégítsd ki, nekem volt egy kis Kj-m, és amikor megfelelően beállítod, nagyon jó íze.
letöltötted a papu.xls fájlt (m http://www.chudnutie-ako.sk/redukcna-dididennik.php m)? Nagyon ajánlom, ez valóban segít a fogyásban.
Alexandra Köszönöm a tanácsot .
A mai nap meglepetés volt, amikor elolvastam a tészta kalóriaértékét - egyáltalán nem számítottam rá - 3-szor biztosan újraszámoltam. .
… Nos, megint bölcs vagyok ....
Katka Szia,
Újszülött vagyok, és tanácsot szeretnék kapni, mit mondjak ebédemre:
tej és müzli banánnal. Lehetséges, függetlenül attól, hogy nem megfelelő, van egy étkezőnk a munkahelyünkön, de elég borzasztóan és egészségtelenül főznek.
különben ma is ettem két teljes kiőrlésű tekercset kerettel és kéksajttal. úgyhogy valaki tanácsot ad nekem
Mirobimbo Alexandra, Nynának igaza van, a spagettihez hasonló dolgokat jobb kihagyni, főleg annyit, amennyit írsz. Próbáltam megenni őket, kicsit elmeséltem őket, és az az adag, ami egyáltalán nem elégített ki, nagyon energikus volt. Talán egy kis spagetti sok zöldséggel ...
És múltkor vettem egy teljes kiőrlésű gabonát, és… nem ettem valami csúnyát, mióta szegény lettem. Annyira undorítóak voltak, hogy nem is fejeztem be és nem dobtam le őket. Ugyanakkor eszem és megkóstolom a graham tekercseket és a teljes kiőrlésű kenyeret.
Inkább normálisan szedem (energetikailag mindegy), de keveset, különben teljesen kihagyom őket.
Miro Vesely Alexandra: számolja meg a főtt tésztát, és akkor kb. 1800 kJ.
m http://www.chudnutie-ako.sk/potraviny/e… varene.php m
biztos, hogy egyszerre kisebb adagot kellene kapnia. és vigyázzon a szószra, ez rejtett zsírtartály lehet. Nyna már megírta neked a részleteket.
Nyna Alexandra, mindenképpen felejtsd el a 350 g-os adag tésztát
Elkészítem őket pl. tonhalral és fagyasztott zöldségekkel (mindent egy serpenyőbe dobok, túlmelegítem, befejezem, al dente teljes kiőrlésű tésztát adok hozzá). el kell mondani, hogy ezeket a tésztákat 30 g-ra használom, és amikor jó nap van, akkor 40 g-ig.
kipróbálhatja őket túrókkal is. az lesz a legjobb, ha fehérjét (tonhalat, csirkemellet stb.) teszel fel az ételt, és a tészta csak egy kis kiegészítő lesz, "nem is szólva".
valóban nagyon kalóriatartalmúak, mert szénhidrátok… kínok ... mind magas értékeket tartalmaznak a táblázatokban.
lehet, hogy most félsz, de ne aggódj, hogy most megszokod, el sem tudom képzelni, hogy egy szál spagettit eszek mártással (vagyis csak spagettit - sok spagettit és fehérje nélkül). jó ízlés, szép nap
Alexandra Szia!
Konzultálni szeretnék - ebédre spagettit akartam készíteni paradicsommártással (350g spagetti = 5300Kj, 700kj szósz) - egész napos étrend.
Ez valóban kalóriatészta? Nem jövök enni. Hogyan készül a tészta? Ha inkább elfeledkeznék rólad?
Alexandra Szia!
Így egy hét telt el, és a súlyom 1 kg-mal kevesebbet mutat, így ma 72,9 kg-ot nyomtam.
Furcsa, hogy szegény vagyok - mert nem is gondolom, hogy diétázom
Helló, mindenkinél keresztben tartom az ujjait.
Anna cula: és a 22. kérdésben vannak sorok az ételek energiaértékeire, és itt is van http://www.chudnutie-ako.sk/potraviny/ m a menüben is vannak jó cikkek Gyors tippek ott keresse meg az elsődleges információkat, majd csak tanulmányozza és érdeklődjön tovább, megtanulja, ne aggódjon
zuzka_k cula, vierka2621: on http://www.merrylinka.cz w az energián kívül van ennivalója is. értékek szintén hozzárendelték a glikolt index szimbólumok formájában. Az utolsó táblázat alatt egy legenda található.
vierka2621 cula, nincsenek hülye kérdéseim, nem vagyok fogyásszakértő, csak egy hétig vagyok szegény, de az alap napi 5-6-szor, az utolsó étkezésnek 2 órának kell lennie. egyél tonna zöldséget, de csak napi 1db gyümölcsöt, napi 5000-5500kj-t tartson, fogyassza a konyhai mérleget, mert nem becsüli meg az árvíz súlyát, nem eszik: édességet vagy cukrot nem, hagyja abba a részleges sózást, vagy ha megteheti olyan teljesen./só borjúvízben marad /
Ezekkel a szénhidrátokkal és fehérjékkel nem teljesen világos számomra, a szakértők tanácsot adnak neked, és a glikémiás index egy spanyol falu számomra, ezért megtanulom.
Tehát ragaszkodjon a sok íráshoz, tudassa velünk, hogy áll
vierka2621 simonecka, nem sajnálom, hogy nem is olyan rossz, el kell osztania az ételt úgy, hogy az egész nap megvan. Md-n is vagyok, de az energiám. A jövedelmem kb. 4000-4500kj, nem tudom, hogy van-e más összetett étrendem, de ez elég, mindig spraskam si brusko. Például: tegnapi ebéd: 100g természetes rizs és póréhagymával, póréhagymával párolt csirkemell/házi/200g, és 4 órán keresztül nem voltam éhes. És energikus ez kezelhető. beszélsz-az enyém is olyan upistana.
drobcek Szia, szeretnék fogyni, és nem tudom, hogyan kell csinálni. Szeretném tudni, hogy milyen legyek. Szinte minden nap gyakorlok, 45-60 percet, de szeretnék beállítani az étrendemet és 5-7 kilót leadni. Nem hiszem, hogy túlsúlyos vagyok, de fogynom kellene hasból és hátulról. .20 éves vagyok, 163 cm-t mérek és a magasságomban kb. 58 kg-ot nyomok. Ha valaki tud nekem segíteni, akkor nagyon boldog leszek. Nagyon szépen köszönöm eddig.
Alexandra Nos, Simonecka emlékszik a "Lassan tovább" mottóra
De 3 egészségtelen nap után visszatértem az egészséges étrendhez.
Egyébként este főzök egy zöldségsalátát - 1 uborka (kb. 400 g), 4 paradicsom - olyan jó salátaöntetet árulok, van egy italom a Knorrtól - beteszem - egy kis víz, ecet, olaj és ennyi. Nagyszerű és határozottan jóllakott
Chrystal Alexandra: remekül teljesítesz ... ne lógd le a fejed egy vétek miatt, mert a következőre megyünk ...
vierka2621 Ez semmi Alexandra, ne veszítsd el a kedved, semmi sem történik, még több inspirációd van a jövő hét egészére - maradj velünk: Meg tudok csinálni néhány fontot, nem maradok az alján la! Lala!
Alexandra Szia! Tehát még egy hét telt el a fogyás kísérlete során, de most nincs mit dicsekednem, mert a súlyom 74 kg-ról 73,9 kg-ra nőtt).
3 napig voltam a szüleimmel, és semmi egészséges hitük nincs ott. Legalább azt az utasítást kaptam a jövőben, hogy legközelebb csak élelmiszer-ellátással megyek a szüleimhez
vierka2621 Alexandra, gratulálok!
Alexandra Szia! Tehát ma 1.10 van. és csaknem egy hét telt el a "fogyás kezdete" óta. Ma reggel 74 kg-ot nyomtam.
Azzal, hogy kezdtem érezni KJ-t, rájöttem, hogy többet tudok enni, mint gondoltam volna az áradásokról .
Megnézem, mit mutat az apát súlya egy hét múlva .
Miro Vesely Alexandra: rövid és világos szavak. Bárcsak megtehetné.
Alexandra Szia!
Szeretnék csatlakozni hozzád, szegényekhez. Úgy döntöttem, hogy lefogyok, mert az elmúlt 9 hónapban körülbelül 8 kg-ot sikerült híznom. 170 cm vagyok és ma reggel 76 kg-ot nyomtam. Én 25 vagyok. Mától elkezdtem leírni, hogy mit eszek, ezért tartsd ujjaidat