toccara Köszönöm mindazt, amit annyira támogatsz - megpróbálok mindent betartani. Bár lefogytam úgy, hogy minden nap futottam egy darabig, de erre nincs sok időm és 2-3 év alatt megszereztem azt 5-el fogok készíteni valamit holnapra. holnaptól zacinaaam
ivaza toccara: üdvözlöm. Próbálja újra elolvasni ezeket a cikkeket. Amikor elkezdi használni az információkat a gyakorlatban, látni fogja, hogy működni fog. De rendelkeznie kell ezzel az információval.
michallaj Toccara: Üdvözöllek a szegények között.
Egyetértek nagymamáimmal, de nem mondhatom meg ill. megjegyezte, hogy azt mondja, hogy az összes cikket megvizsgálta. És ez nem adott semmit. vajon úgy tekintettél-e rá, mint Mrs. Tekely könyvére, amit Miro ír. Szeretne tőlünk receptet, de már elolvasta a receptet, a lényeg az, hogy mindazokat az infografikákat a gyakorlatba ültessük. De a babáknak igazuk van - itt fogyni akarsz, el kell döntened, hogy teszel valamit ez ellen
Miro adott neked egy receptet, segíthetünk, de neked kell elkészítened a legnehezebb robotot, sajnálom = (de ez így működik.
De szilárdan hiszek abban, hogy meg tudod csinálni, és köztünk lesz - az a tény, hogy a fogyás nem olyan megterhelő, mint mindenki gondolja. csak el kell kezdened
Selinka Üdvözöljük Toccarában, egy személy valahogy természetesen fél a változásoktól, és különösen azoktól, akik mindenki szemében vannak, de ne aggódjon, mégis meg akarja csinálni magának, ha valóban elolvassa a cikkeket, akkor a legfontosabb kontroll, -6-szor naponta változatos kiegyensúlyozott rio-étrend, számítsa ki a BMI-t és kb. napi bevitel, igyon legalább 3 litert naponta - a legjobb, ha óránként egy csészét ébreszt, felébred, ügyeljen arra, hogy ne hiányozzon a fehérje, különösen a szénhidrátok és a telítetlen zsírok (azok az egészséges-zöldségfélék), senki ne font zöldséget egy nap, egy darab gyümölcs a legjobb reggel, de csak fehérjével és esetleg még egy edzés után, ne felejtsük el a rostokat és néhány probiotikus kultúrát sem - ezek segítenek a fogyásban. Tudja, a rendszeres zihálás, a gazdag ivási rendszer, elegendő étel, testmozgás ... mindez segíti az anyagcsere felgyorsítását és még inkább a fogyást. Ne gondolkozzon azon, hogy miért nem megfelelő az Ön számára, akár nehéz is, próbáljon átgondolni, hogy lehet ez csak Önnek ... és biztosan inspirálhatja itt az Egészséges Papírok csapatát az időigényes:/forum/viewtopic .php? f = 8 & t = 58411
betina1984 toccara, üdvözlöm a fórumon, boldoguljon. Ha fogyni akar, akkor valamit tennie kell. Szülési szabadságon vagyok, van egy kisgyerekem és sikerül is lefogynom. Azt mondod, hogy ülő robotod van, gondolom valószínűleg az irodában dolgozol. Nekem is van ilyen robotom, és saját tapasztalataim alapján tudom, hogy lehetséges. Ahogy az apolenka mondta, naponta 5-6 alkalommal kell enni, sokat inni, és ez sem árt a mozgásának. Ülj otthon minden este, gondold át, mit fogsz enni másnap, és menj, készítsd el. Dobozokba is tehető, és csak melózik a munkahelyén ...
Magdi toccara - és tényleg elolvasta ezeket a cikkeket? Az étkezés előre megtervezhető és elkészíthető - próbáld ki !
toccara Apolenka - próbálok változtatni, de még mindig nem tudok:( az egész napom így néz ki: reggel 07-kor kelek, kávét iszom, néha 9-én egy kapucsínónak kell lennie almának vagy almának, banán a 12.-2 tekercsen szalámis sonkás sajttal vagy bármi mással, és a 16. "ebéd", ami csirke burgonyával, tésztával és később semmi.
apolenka toccara: de sok tanácsot nem talál, mint amit szeretne velünk. Itt papa naponta 5-6 alkalommal 3 óra után. Biztosan semmilyen módon nem változtathat rajta? Nagyon sokan vannak, akik másnap este dobozokban készítik el ételeiket, és így esznek. Nem tudom, miért kellene enned bagettet, tekercset, ha nincs teljes étkezésed. Próbálj spekulálni, és találj ki valamit. Az öv azt jelzi, hogy szép súlyod van, de az öv a nem megfelelő étkezésből származó zsírt tárolja.
toccara Igen, már megvan. Tanulmányoztam az összes cikket, de most regisztráltam, remélve, hogy találok valami remek módot a fogyásra. A probléma az, hogy bagettet vagy tekercset is eszem a robotban, és a 16. évig ebédelek, igyekszem legalább gyakorolni hetente kétszer., de a súly és az intézkedések még mindig tartanak: 54 kg. És egy borzasztó, 85 cm-es daráló. Kipróbáltam minden előkészületet, és drasztikusan nem követtem a diétát, vagy nem volt időm vagy helyem követni az étrendet. Tanácsot fogok kérni, hogy mit kellene újra megpróbálnom?
apolenka toccara: Üdvözöljük, és tanulhatunk - a zöld dobozban a fogyásról szóló cikkekben. Rögtön minden világosabb lesz számodra. A célod reális. De így biztosan sikerülni fog.