lehetséges

Úgy érje el a célját, hogy ne kellene valamit feláldoznia, valamit változtatnia, valami új mellett döntenie, valószínűleg nem fog menni.

Kötelezettségvállalások és kötelezettségvállalások

Számunkra táplálkozási szakemberek számára ez a tavaszi szezon nagy érdeklődéssel kíséri tanácsunkat. Ezen időszak után érezzük valószínűleg a legnagyobb növekedést azokban az ügyfelekben, akik érdeklődnek a fogyás, a formába való visszatérés vagy a kötelezettségvállalások teljesítése iránt.

Sajnos gyakran előfordul, hogy milyen gyorsan vállalja el a fogyást, az életmód megváltoztatását, a mozgást és így tovább. olyan gyorsan adunk, hogy eltökéltek bennünket, és azt mondjuk, talán legközelebb. Ne csüggedjen és bízza magát azokra a szakértőkre, akik nemcsak új életstílusával kísérnek, hanem "bárkái" is lesznek, hogy ne adja fel újra idő előtt.

Hála szertartása: Keltsd életre a jó dolgokat

Külső változások esetén kezdje a belsejével

Már néhány napja követsz valamilyen tanácsot az internetről vagy a bölcs könyvekről, és nincs eredményed? A testünk nem automata, nem úgy működik, hogy egy jó ételt dobunk rá, és azonnal sok látható változást fog végrehajtani. Tudta, hogy ahhoz, hogy kívülről lássa az eredményeket, először be kell állítani a belsejét? És első pillantásra annyira láthatatlan. Kapaszkodj, kapaszkodj, tarts ki. És ezzel a három szóval jutunk el minden siker fő titkához.

Zsírégető gyorsítók

Úgy érje el a célját, hogy ne kellene valamit feláldoznia, valamit változtatnia, valami új mellett döntenie, valószínűleg nem fog menni. Ezért ha a motivációja (és bármilyen helyzetről beszélek, annak nem csak a fogyásnak kell lennie) elegendő, és különösen - ha ez a belső éneden, a meggyőződéseden alapul, akkor alapvető előfeltételed van a célod elérésére.

A tanácsadó központban minden évben találkozom olyan ügyfelekkel, akik fogyni akarnak, és akiknek elkötelezettsége fokozatosan csökken, mert a kifogások elfogadhatóbbak számukra, mint a motiváció. Ezek szerint vagy lassan haladnak, vagy nem is akartak fogyni, és jól érzik magukat úgy, ahogy vannak, csak a környék jelzett valamit számukra stb.

Valódi célok

Mindig reálisan nézze meg a helyzetet. Nem akarhatja, hogy teste elveszítse azt, amit felhalmozott három hónap alatt, talán 20 év alatt. Ezért tűzzön ki célokat, amelyek elérhetőek és elérhetőek anélkül, hogy szenvednének vagy éheznének. A változtatásokat fokozatosan hajtsa végre, tegyen egy dolgot, kövesse azt, majd adjon hozzá még egyet. És amikor megtudja, hogy a változások valóban nagyok voltak, és nem is változásként érzékeli őket, hanem új módként adjon hozzá valami extra.

A siker alfája és omegája: mozgás

Ön azok közé tartozik, akik az irodám bejáratánál az ajtóból kiáltanának: "De nem fogok edzeni!"? Teljesen rendben. Ne gyakorold, mozogj! Lassan indulsz. Természetes módon. Végül is a gyaloglás a test legtermészetesebb mozgása. Így jársz.

Nem most megy órás sétákra? Oké, megtanítja a testét fokozatosan megszokni - először szálljon le korábban egy buszmegállóból, majd adjon hozzá még egyet. Mehetsz vásárolni gyalog? Van kutyád, akit hosszabb sétára viszel? Stb. Az út mindig megtalálható.

Hamarosan hozzászokik a mozgáshoz, még hiányolhatja is, ha kint rossz az idő. És hozzáadod a mozgást belül is. Nyáron kerékpározhat, úszhat, túrázhat. Készen állsz.

Megfelelő motiváció, az étrend fokozatos megváltoztatása, az ivási rendszer betartása, a fizikai aktivitás bevezetése. Mindez jön, és a változás időbe telik. Mindenképpen segít, ha naplót vezet, hogy lássa sikereit vagy esetleges kudarcait, és a későbbiekben könnyebben elkerülje azokat.

Próbáljon vezetni

Ne feledje, hogy nem kell egyedül maradnia ebben az egészben. Az ügyfelek gyakran nem mondják el környezetüknek, családjuknak, barátaiknak, ismerőseiknek, hogy szegények. Talán meg akarják dicsérni, amikor ez valóban látható változás a környezet számára, talán attól tartanak, hogy ha kudarcot vallanak, akkor megússzák őket. Valaki viszont nagy támogatást lát a családjában, és ez motiválja a továbblépésre. Rajtad múlik, tudod, mi áll a legjobban.

Mindenesetre, függetlenül attól, hogy a környezet, szerettei vagy saját magának támogatásával szeretne-e tovább menni, a táplálkozási szakemberek mindenképp itt vannak az Ön számára. Nagyon jó érzés látni a sikerét, az eredményeket, amelyek fokozatosan jönnek és dicséretet kapnak. És ez fokozza az önérzetet.