A barna lenmag nem modern növény. 5000 évvel ezelőtt Egyiptomban és Babilonban termesztették alapanyagként textilszálak előállításához. Gyógyhatásait azonban körülbelül 2500 évvel ezelőtt kezdték alkalmazni. Már Hippokratész görög orvos az V. században. n előtt. l. kiváló védő és lágyító szerként ajánlott.
Gyógyszerészeti szempontból azonban az érdeklődés iránta az utóbbi években csak nőtt. Megállapították, hogy a biológiailag aktív anyagok magas tartalma miatt a jövő növénye, amelyről szuperlatívuszokban beszélhetünk.
Milyen tápanyagokat tartalmaz a lenmag?
- minőségi fehérje (20%)
- magas biológiai értékű zsírok (telítetlen esszenciális zsírsavak - linolsav - 60%, alfa-linolénsav - 25%, más néven omega 3 zsírsav)
- enzimek
- karotin
- nyálkás anyagok
- B-vitaminok (B1, B2,) és niacin
- E-vitamin
- biotin
- ásványi anyagok (kálium, magnézium, kalcium, vas, folsav, mangán, cink, kén, réz)
- fenolsavak
- flavonoidok
- lignany
- fitoösztrogének
- sok rost (2 evőkanálban - 4,5 g!)
A lenmag főzet bevált gyógyszer az antibiotikumokkal végzett kémiai kezelés után. Egy ilyen "kémiai invázió" után a természetes bélflóra gyorsan helyreáll. A főzet rendszeres ivása segít az aranyér, a diverticula és egyes béldaganatok kezelésében.
Lenmag főzet: 1 evőkanál magot 5 percig forralunk 0,5 l vízben. Igyon 2-3 csésze főzetet naponta. Gyomor- és nyombélfekélyeket kezel
A macerás vagy lenmag főzet a legjobb gyógymód a gyomor és a nyombél nyálkahártyájának gyulladására, valamint a gyomor és a nyombél fekélyére. A kezelés kiegészíthető kostihoje és mályva teájával is.
A len gyulladáscsökkentő és lágyító hatású, védi és gyógyítja az emésztőrendszer sérült nyálkahártyáját. A főzetet vagy macerátot "kiegészítő kezelésként" kell használni az emésztőrendszer minden betegségére. Lenmag-macerát: 1 evőkanál lenmagot egy pohár vízben 12 órán át infundálnak. Igyon 2-3 pohár folyadékot naponta.
Gyógyítja a légúti és húgyúti gyulladásokat
A mézzel édesített lenmag főzet a nyálkahártyára gyakorolt puhító és nyugtató hatása miatt a felső légutak gyulladásának, különösen a hörghurutnak és a hólyaghurutnak is tesztelt gyógyszer. Enyhíti a menopauza tüneteit.
A lenmag számos fitoösztrogént tartalmaz, amelyek emberi ösztrogénként hatnak az emberi testben. Ennek a hormonnak a termelése erősen csökken a nőknél az átmeneti időszakban, így természetes kiegészítése nagymértékben enyhíti a hirtelen hormonális változások tüneteit, például hőhullámokat, szédülést, hangulatváltozásokat és depressziót. Naponta 2 evőkanál őrölt lenmagot kell megenni.
A lenolaj gyógyító hatása
Amerikai kutatók azt találták, hogy a belsőleg beadott lenmagolaj kiváló gyógyító hatást fejt ki a vénák és a nyálkahártyák gyulladására. Kiváló sikerekről számoltak be az ekcéma kezelésében is. Emellett erősíti a szervezet védekező képességét, és pozitív eredményekről számoltak be a rák kezelésében, mivel a telítetlen zsírsavak gátolják a rákos sejtek fejlődését.
Egyéb betegségek kezelése
A lenmagról kimutatták, hogy csökkenti a koleszterinszintet, csontritkulást, epeköveket, reumás ízületi gyulladásokat, pikkelysömöröt, asztmát és cukorbetegséget is kezel.
Hogyan kell használni?
Lenmagot adhat péksüteményekhez, levesekhez, kásokhoz, kenetekhez, szószokhoz, salátákhoz, ételekhez, desszertekhez. 2 teáskanál frissen őrölt lenmag napi használata nagyban gazdagítja ételeit minőségi és egészséges tápanyagokkal.