hatásai

A lenmagolajat meglehetősen gyakran a természet csodájának nevezik, főleg, ha annak felhasználásáról és a problémák nagyon sokféle problémájára gyakorolt ​​hatásáról van szó. Segíti a bőrt, a hajat, a bőrt, a fogyást, az emésztőrendszer gyulladását, a koleszterint és az izom-csontrendszert.

Használható a konyhában is, például különféle öntetekhez, szószokhoz, salátákhoz vagy más ételekhez, ahol ízesítésre, de kevésbé aromás és kevésbé kifejezett olajra van szükség. Használhatja orális táplálék-kiegészítők formájában vagy akár kozmetikai termékekben is. Ebben a témakörben közelebbről megvizsgáljuk annak terhességi hatásait és felhasználási lehetőségeit.

Mi a lenmagolaj, mi az eredete és hogyan nyilvánul meg a hiánya?

Ahogy a neve is sugallja, a lenmagolaj hidegen sajtolt olaj, amelyet lenmagnak nevezett növényből, különösen annak magjaiból állítanak elő. Természetesen sárga-barna színű és keserű ízű, míg korábban az iparban is használták. Ízében ugyan nem sok kitűnő, de a hideg konyhában szószok, saláták, sajtok, zöldségek vagy hús ízesítésére is használják.

Az emberi egészségre gyakorolt ​​hatása számos pozitív anyagnak köszönhető, különösen a telítetlen omega-3 és omega-6 zsírsavaknak, a lignánoknak, a rostoknak, a B és E vitaminoknak és számos ásványi anyagnak, mint például a vas, cink, kalcium, kálium, magnézium és mangán.

Lenbarna BIO magok

  • A lenmag közvetlenül fogyasztható, valamint hozzáadható salátákhoz, joghurtokhoz…

VIRDE Len 100% OLAJ 250ml

  • Erősíti a teltség és a jóllakottság érzését,
  • Segít csökkenteni az étvágyat
  • Segít a fogyásban

Lenmag kapszula

  • Emésztésünkre, a belekben, a súlykontrollban, a menopauzában,
  • A prosztata, a szív, a hormonális funkciókra hat

Ezen összetevők közül sok elengedhetetlen a szervezetben, és alacsony szintjük:

Csökkent anyagcsere és emésztés: Az olajban található anyagok támogatják az emésztés és a belek megfelelő működését, emésztési folyamataik hiánya inkább súlyosbodik.

Az erekkel és a vérkeringéssel kapcsolatos problémák: Ebben az esetben ez a koleszterinszint emelkedése, a vércukorszint növekedése és a magas vérnyomás problémái.

Alacsonyabb immunitás és vitalitás: Több anyag hiánya a természetes védekezés romlásához vezethet, de nagyobb fáradtságot, kimerültséget és csökkent vitalitást is okozhat.

Ami az olajat használja leginkább és milyen helyzetben, az alábbiak:

  • ha hosszú távú bőr- vagy hajegészségügyi problémái vannak
  • olyan emberek, akik javítani akarják az emésztőrendszer és a bél mikroflóra működését
  • a magas koleszterinszint és a szívbetegségek fokozott kockázatának kitett idősek
  • gyermekek és felnőttek csökkent immunitással és gyakori gyulladással és fertőzésekkel

MELLÉKLETEK ÉS MELLÉKHATÁSOK VANAK?

A mellékhatásokkal vagy mellékhatásokkal járó lehetséges kockázatokkal kapcsolatban meg kell jegyezni, hogy a lenmagolaj ebből a szempontból általában problémamentes. A bőrrel szembeni túlérzékenység, valamint a hasmenés és az emésztési zavarok túlzott alkalmazása esetén azonban előfordulhat.

Források, ajánlott napi adag és a lenmagolaj felhasználása

A lenmagolaj különféle formákat ölthet, messze nem csak egy klasszikus folyékony formától, ahol ez az olaj palackokban kapható a konyhában, szájon át a bőr és a haj számára. A választékban megtalálhatóak például étrend-kiegészítők és külső kozmetikumok is.

Íme a leggyakoribb típusok és űrlapok, valamint a rájuk vonatkozó fontos információk:

Folyékony olaj: A legtermészetesebb forma természetesen az oldat folyékony olaj formájában, különösen 100% -os tisztaságban. A lenmagolaj ebben a formában különféle gyártóktól és márkáktól származik, különösen azoknak a fajoknak a számára, amelyek szerves minőségűek.

Kapszulák és tabletták: A késztermékek esetében e magok kivonatát és olajkivonatát egyes táplálék-kiegészítőkben tabletták és kapszulák formájában is használják. Többnyire összetételük szélesebb, az emésztés, az immunitás, a szív és az erek támogatására összpontosítanak.

Kozmetikumok és külső formák: A lenmagolaj-kivonatot tartalmazó külső termékek esetében ez magában foglalja különösen a krémeket, kenőcsöket, maszkolajokat vagy különféle helyi hatású haj- és bőrkezeléseket, vagy a fogkrémek is megtalálhatók az ajánlatban.

A lenmagolaj hatásainak kihasználása érdekében be kell tartani az adagolást:

  • orális alkalmazásra ajánlott 1 teáskanál adag reggel és 1 teáskanál este
  • 2-3 hónap ilyen használat után legalább egy hónapig tartson szünetet
  • külsőleg az olajat szükség szerint naponta akár kétszer is helyileg alkalmazhatjuk
  • mert a bőr a legjobb meleg olaj, a hajhoz adja a kondicionálóhoz

Hatások és mit segít a lenmagolaj

Ami a lenmagolaj hatását illeti, hatásai általában maguknak a magoknak a hatásán alapulnak. Az olaj formáját tekintve jó hír, hogy a magokban található összes pozitív anyag nemcsak belsőleg, hanem külsőleg is felhasználható.

Ezeken a területeken láthatóak leginkább az olaj hatása:

Emésztés, anyagcsere és fogyás

A lenmagolaj jól ismert emésztést elősegítő anyag. Segít székrekedés és hasmenés esetén, a belek, a máj és a vesék tisztításában, a méregtelenítésben és a bél mikroflórájában, valamint elősegíti a fogyást is, mivel csökkenti a túlzott étvágyat és serkenti az anyagcserét.

Szív, erek és koleszterin

A lenmagolaj második fontos tevékenységi területe a szív- és érrendszer. Az olajat felhasználhatja a vérkeringés támogatására, az erek erősségének javítására, a szívbetegségek megelőzésére és a vérnyomás, a koleszterin és a cukor csökkentésére is.

Bőr, köröm és haj

A folyékony olaj formájának köszönhetően a benne lévő anyagok kívülről is segíthetnek. A körmök és a haj, a korpásodás egészségéről és megerősítéséről, valamint egyes bőrproblémák, különösen pattanások, ekcéma, pikkelysömör, pikkelysömör, gyulladások, sebek és azok gyógyulásának kezeléséről szól.

Immunitás és vitalitás

Az olajban található anyagok javítják az immunrendszer működését és megakadályozzák a szervezet gyulladását. Támogatják továbbá a teljesítményt és a vitalitást, növelik az energiát, az idegrendszert, javítják az agy működését, a memóriát és fellépnek a fáradtság, a depresszió és az idegesség ellen.

Vázizom rendszer

A lenmagolaj problémákra és az izom-csontrendszer egészségének támogatására is használható. Használható csontritkulás, reuma, ízületi gyulladás esetén, támogatja az izmokat és erősíti az izmokat, hatással van az ízületi fájdalmakra és felgyorsítja a regenerációt a betegségek után.

Hatások más területeken

Ami az olaj egyéb hatásait illeti, a benne lévő anyagok antioxidáns hatásúak, segítenek néhány klimaxiás megnyilvánulásban, javítják a látást, javítják a termékenységet, támogatják a vese tisztulását, hatnak a húgyúti gyulladásokra, a prosztata egészségére és az aranyérre.

VIGYÁZAT A HELYES TÁROLÁSHOZ

Annak érdekében, hogy az olajat teljes mértékben ki lehessen használni, annak tárolása is nagyon fontos. Nem szükséges hűtőszekrénybe tenni, de feltétlenül sötét helyen, közvetlen napfénytől védve kell tárolni a csomagot. Az olajat általában a felbontástól számított 6 hónapon belül kell felhasználni.

A lenmagolajjal kapcsolatos legfontosabb kérdések

A lenmagolaj kapcsán sok embert érdekelnek a gyakorlati kérdések is, amikor azt például a konyhában vagy egyes felhasználói csoportokkal, például terhes nőknél használják. Az egészségügyi kockázatokkal és ellenjavallatokkal kapcsolatos kérdések és kérdések az internetes fórumokon és beszélgetéseken is visszhangra kerülnek.

Itt vannak a leginkább megjelenő kérdések és kérdések:

Hogyan lehet megkülönböztetni a megfelelő és alkalmatlan lenmagolajat?

A legjobb, ha extra szűzhez és 100% olajhoz nyúl hozzávalók nélkül és eredete szerves minőségében. A tárolás során is ügyelni kell, ha alkalmatlan volt, az olaj ízénél fogva csípős lehet, majd nem fogyasztja, rákkeltő.

Ennek az olajnak a használatának kockázatai vagy ellenjavallatai vannak?

Igen, de nincs túl sok közülük, és általában problémamentesen használható. Óvatosan kell eljárni, ha immunszuppresszív vagy alacsony cukortartalmú gyógyszereket szed, és ha problémái vannak a hosszú távú bélelzáródással és a hasnyálmirigy gyulladásával.

A lenmagolaj terhesség alatt is alkalmazható?

Bár a lenmag nem jelent nagy problémát, természetesen az olaj a legmegfelelőbb forma, ha nem tartalmaz fitoösztrogén lignánt. Azonban a második és a harmadik trimeszterben, óvakodva a koraszülés kockázatától, jobb, ha először orvoshoz fordul.

Mely ételekben a konyhában a legjobb az olaj használata?

Főleg hideg konyha, mivel a hőkezelés során több anyagot veszíthet. Hozzáadhat lenmagolajat joghurtokhoz, salátákhoz, zabkásokhoz, friss zöldségek, sajtok vagy túrók ízesítéséhez vagy különféle kenetekhez öntet formájában.

Lenmagolajat tartalmazó étrend-kiegészítők és készítmények

Csakúgy, mint más típusú olajok esetében, a lenmagolajok esetében is többféle formában és formában lehet felhasználni a hatásait. Elvileg ezek a készítmények és termékek vény nélkül kaphatók, így nincs szükség receptre vagy orvosi vizsgálatra.

Az ajánlatban szabadtéri termékeket és orális típusú készítményeket talál:

A folyékony olaj formája mellett étrend-kiegészítőkhöz is eljuthat tabletta és kapszula, kozmetikumok, bőr- és hajkrémek és -olajok, valamint fogkrémek formájában.

A felhasználók számára ezek a termékek és táplálék-kiegészítők számos előnnyel járnak:

  • egyrészt természetes összetétel, amely nem tartalmaz veszélyes szintetikus anyagokat
  • ez összefügg a problémamentes használattal és a minimális mellékhatásokkal is
  • lehetősége van összetett és speciális termékek után nyúlni

A leggyakrabban használt szokásos folyékony olaj formája, amelyet a konyhában használhat ételek és alapanyagok elkészítéséhez, célzott adagoláshoz speciális problémák esetén, de kívül is, például repedezett bőr és ekcéma esetén, vagy a haj- és körömpakolások részeként. táplálkozásukért. A 100% -ban tiszta olajokhoz azonban csak organikus minőségben kell nyúlni.

A lenmagolaj-kivonat más anyagokkal, például vitaminokkal, ásványi anyagokkal vagy gyógynövény-kivonatokkal együtt, szintén tabletták és kapszulák formájában az orális táplálék-kiegészítők része lehet. Segítenek az emésztésben, a szívben, az erekben, az immunitásban és a kimerültség ellen.

Kívülről is lehetséges a lenmagolaj folyékony formában történő felhasználása, de elérheti a kész készítményeket és a termékeket is, különösen a kozmetikai típusú. Ebben az esetben az ajánlat magában foglalja például fogkrémeket, hajkezeléseket, forrázó krémeket, olajokat és hajmaszkokat, regeneráló krémeket és krémeket fájdalom, ízületi és izomrendszeri problémák kezelésére.