ÚJ TENDENCIÁK A DIÉTÁBAN
Manapság mindenki más akar lenni, ezért követi a divat, a kozmetika és különösen a modern technológiák trendjeit. Az étrendben azonban számos tendencia figyelhető meg, és egyesek biztosan kipróbálják, csak azért, mert éppen bent vannak, vagy egészségesnek mondják őket. És mi az utóbbi időben a legfrissebb étrendi trendek.
A legújabb trend most minden bizonnyal a Paleo diéta, de ez nemcsak diéta, hanem egyfajta életmód is. Magából a névből arra következtethetünk, hogy ez egy olyan irány, amely az étkezési szokásokra mutat, és nem szabad megfeledkeznünk a fizikai aktivitásról, a kőkorszakról.
A Palea követői étrendjükben olyan dolgokat tartalmaznak, amelyeket őseink ettek, vagyis sok húst, minőségi feldolgozatlan állati és növényi zsírokat, diót, magot, friss gyümölcsöt és zöldséget. Nem esznek gabonaféléket, hüvelyeseket, cukrokat és természetesen különféle vegyszereket az élelmiszerekben, tartósítószerekben és színezékekben.
A diéta másik, nem annyira közismert típusa a vitarizmus. A vegetáriánusok vagy a vegánok gyakran váltanak erre az étrendre, mint másik szintre, amelynek javítania kell állapotát, testi és szellemi állapotban egyaránt. Általában nyers ételként, azaz élő ételként hallunk róla.
Ez egy olyan életmód, ahol az étrend egyetlen összetevője a nyers friss gyümölcs, a dió, a mag, a hajtás és a hidegen sajtolt zsír. Az ételek mindegyikét elkészíthetik a rovarkezelők 42 ° C (egyes esetekben 48 ° C) hőmérsékletig. A 42 ° C-os határértéket nem véletlenül határozták meg, az az elméleten alapul, hogy 42-48 ° C feletti hőmérsékleten az egészségre jótékony anyagok, vitaminok és fontos enzimek többsége elpusztul az ételekben.
Számos étrendszakértő azonban azt állítja, hogy ez nem a legjobb étkezési mód, ahogy támogatóik állítják, és különösen, hogy bár egy személy nagyon pozitív hatással lehet egy emberre, lehet, hogy nem ugyanaz vagy nem a másik.röviden, jól tűri.
Tehát hogyan találja meg a megfelelő menüt? Természetesen nem szabad fanatikusan követnünk bizonyos trendeket, és csak bizonyos dolgokat fogyasztanunk, mert valaki így folyik. A legtöbb szakértő szerint kiegyensúlyozottan kell étkeznünk, és talán mindenkinek, kerülnünk kell a cukrot, sókat, rossz zöldeket, színezékeket és tartósítószereket. Itt mindenképpen ezzel kell kezdenünk, majd inspirációt kell merítenünk a különböző trendekből, de nem szabad drasztikus változásokat végrehajtanunk, csak azért, mert éppen benne van. Szakértők szerint az embernek tesztelnie kell, hogy mire jó, és fordítva, mert mindegyik testnek különböző génjei és beállítottsága van, ami azt jelenti, hogy ami azt jelzi, hogy az egyik nem tanúskodik a másikról. Biztosan nem találunk olyan táplálkozási szakembert sem, aki ne javasolná a rendszeres elegendő gyümölcs- és zöldségfogyasztást, ezért ha az étrendben nincs elegendő ilyen étel, feltétlenül fontolja meg étkezési stílusát.
Érdekes tények
Ügyfélvonal
VAGY A KEDVENCI ŐSZ ITT!
Bár az ősz nem olyan hideg, mint az elkövetkező tél, az első megfázások vagy vírusos megbetegedések ebben az időszakban gyengébb egyéneknél kezdenek megjelenni.
Hideg időjárás jön hozzánk!
Hogyan erősíthetjük meg védekezésünket?
A GYERMEKEK IMUNRENDSZERE Fokozatosan fejlődik.
Iskolás és óvodás korban gyermekeink hajlamosabbak fogékonyabbak lenni, mint serdülőkorban.