• Bevezetés
  • HERBALIFE TERMÉKEK
    • Fogyás
      • Programok
      • Termékek
    • Egészség
      • Táplálkozás a test számára
      • Egészséges szív
      • Immunitás
      • Antioxidánsok
      • Gyorsítók
    • Fitness és sport
    • Hebalife kozmetikumok
      • Herbalife bőr
      • Gyógynövényes Aloe
  • Garancia
  • Herbalife minőség
  • Árlista
  • Hogyan vásároljak
    • Hogyan rendeljen
    • Fizetés és szállítás
    • Üzleti feltételek
  • Kapcsolatba lépni

Hatékony diéta a fogyáshoz

Fogynia kell? Kipróbált már különféle diétákat és sikertelenül? Hogyan ismeri fel a hatékony étrendet? Tucatnyi étrend létezik, de nem fog sokáig tartani, és ha mégis, akkor gyakran jojó-hatás lép fel. Ezért, ha úgy döntött, hogy lefogy, ne becsülje alá a fogyás előkészítését. Ha sikert akar elérni, akkor a fogyáshoz megfelelő étrendet vagy a fogyás módját kell kiválasztania.Hogyan lehet felismerni a hatékony fogyókúrás étrendet?A helyes étrend vagy fogyás eljárásának legegyszerűbb módja a következő pontok kizárása. Akkor nagy esélye van arra, hogy sikeres legyen a fogyása, és be is fejezi.

étrend

1. Nem ígérhet csodákat. Elmúlt az idő, amikor mindennel találkoztunk, ami csodákat ígért várni (legalábbis remélem). Még akkor is, ha lefogy, ha valaki megígéri, hogy könnyedén lefogy, valószínűleg csak pénzt akar felvenni tőled, és nem azt mondom, hogy az egészsége veszélybe kerülhet. A fogyókúrás étrend kiválasztásakor a következők érvényesek: "Mérjen kétszer, vágjon egyszer!"

Ajánlást: Az egészséges fogyás átlagosan havonta 3 font. Ha nem tudja, hogyan kezdjen hozzá, kérjen tanácsot!

2. Nem korlátozhatja jelentősen az étkezést. Igen, a legtöbb esetben a legtöbb esetben csökkenteni kell a kalóriabevitelt, de mindig csak egy bizonyos határig. A túlzott fogyás lelassítja az anyagcserét, és ez az első köröm a fogyás koporsójában.

Ajánlást:Fogyasszon naponta legalább négyszer, és étrendjében nem hiányozhat a szükséges tápanyag. Ne essen naponta elfogyasztott 1000 - 1500 kcal alá.

3. A fogyás nem szabad túlterhelni. Például, ha a diéta 2 hétig tart, és naponta vesződik vele, és türelmetlenül számolja a napokat a végéig, akkor nagy valószínűséggel a fogyókúra vége után ismét hízik. Ezenkívül idővel ellenállása alakul ki a fogyásnak, és egész életében fogyhat.

Ajánlást: Válasszon olyan fogyókúrás étrendet, amelyben fokozatosan változtat ("lassan megy tovább"), amellyel fokozatosan kialakítja a megfelelő szokásokat. Mert ha egyszerre sok változtatást akar végrehajtani, az általában teljes kudarccal végződik.

Íme három alapvető pont, amelyek segítenek a hatékony fogyókúrás étrend kiválasztásában. De mivel a fogyás összetett folyamat, amely magában foglalja az ivási rendszert, a testmozgást stb. készülj fel rá, ha először szeretnél hatékonyan fogyni, és nem vagy biztos abban, hogy sikerül-e, válaszd az egyik ezen az oldalon található fogyókúrás programot, és sikeresen elhozom a célod.