Részvény
Első pillantásra úgy tűnhet számodra, hogy a napló birtoklása tizenéves lányok dolga - hiba! Nem kell beírnod a naplóba, hogy ki tetszik, ki mosolygott rád és mennyit vitatkoztál egy barátoddal.
Kezdje az új évet úgy, hogy naplót ír a felnőtt nők számára, ami nem jelent napi elkötelezettséget az Ön számára, hanem az új célok szimbóluma lesz, álmainak elfogadása, az érzések megértése, az önismeret és ami a legfontosabb - kifejezése javítása. Akárcsak vele kezdeni?
Keresse meg az Önnek megfelelő fajt
Olyan típus vagy, aki szereti az akkori eredményeket, vagy inkább a régi jó írásmódokat részesíti előnyben? Elektronikus napló vagy toll és papír? Válassza ki, melyik típusú írás felel meg a legjobban.
Ha konzervatív típus vagy, a papír formában és tollal a kezében lévő klasszikus naplónak számos előnye van. Fő előnye az könnyű kezelhetőség és áthelyezés egyik helyről a másikra. Az ilyen napló méretének nincsenek korlátai, ezért kicsi is lehet, kézitáskához is alkalmas. Abban az esetben, ha valamit le kell írnia, busszal kell utaznia.
Érzéseiről, aktuális hangulatáról és mentális állapotáról a kézirat is sokat elárul. Néhány napos naplóírás után láthatja, hogyan változott a betűtípus. Ha kreatív szellem van benned, akkor kis képek, térképek, kifestőkönyvek és különféle formák is kiegészíthetik magán síró fűzfádat.
A számítógépes elektronikus napló tiszta munka. Fehér mező van előtted, amelyet kitölthetsz. Előnye, hogy könnyen megtehet bármit, amivel nem elégedett Törlés nyom és karcolás nélkül. A betűtípus azonban nem lesz hiteles, és az illusztrációi hiányoznak. A napló elektronikus formájának előnye van a magánéletében. Egyszerűen titkosítja a fájlt a személyes adatok kiszivárgásának megakadályozása érdekében. Maga a manipuláció jelenthet problémát. Lehet, hogy egy laptop hordozása minden nap nem túl kényelmes. Segíthet azonban például egy tabletta. Az előnye az is helytakarékos. Akár számítógépen, akár USB-kulcson tartja a naplót - minden kevesebb helyet foglal el, mint egy papírnapló.
Védje magánéletét
Bármelyik naplót is választja, fontos, hogy csak Ön tudjon róla. Vagy legalábbis csak Ön tudja, hogy néz ki a naplója, és hol tárolta. Ha jelszóval védett. Ez fontos, ha valóban nyitott akar lenni minden olyan érzésre és gondolatra, amelyet a naplójába ír. Ha nem vagy 100% -ban biztos abban, hogy a napló feltétlenül csak a szemedre vonatkozik, problémákat okozhat a napló iránti őszinteséged. Sajnos olyan világban élünk, ahol az embereket jobban érdeklik mások érzései, problémái és gondolatai, mint a sajátjaikat. Ne légy paranoiás, de figyelj a magánéletre.
Lassan megy tovább
Ha még soha nem volt naplója, és nem tudja, hogyan kezdje el írni, ne aggódjon. A napló nem lehet kötelesség és stressz. És még előírt sablonja és szabályai sincsenek, amelyek szerint a megfelelő naplónak kinéznie kell. Kezdetben elég lesz, ha naponta egyszer, hetente vagy néhány naponta egyszer apró jegyzetekkel kezdesz, amikor szükségét érzed valaminek a felvételére.
Ne kényszerítsd magad semmire. Idővel az alkalmi észrevételeid rendszeres kérdéssé válnak. És még a mindennapi unalmas rutinjában is talál valami érdekeset, szokatlant és valamit, amire emlékezni akar, és amelyre a figyelmét és energiáját szeretné összpontosítani.
Őszintének lenni
Ha a napló megírása azt jelenti, hogy beszélgetni kell egy barátjával, akkor most becsomagolhatja. Még akkor is, ha a világ legjobb barátja van, soha nem mond el neki mindent, ami a fejedben vagy a szívedben fut. 100% -ban őszintének kell lenned a naplóval. Talán segít az az ötlet, hogy a napló nem rajtad kívül eső dolog, hanem valójában te vagy az. Pontosan megegyeznek a gondolataiddal és érzéseiddel, csak tükörbe helyezed őket egy másik tárgyban. Nincs oka arra, hogy megtévessze önmagát. Más szemszögből nézi az elméjét. Amikor papírra vagy számítógépére írja fel, mit akar, mit gondol és érez, új megoldásokkal, új célokkal állhat elő.
Koncentráljon a fő ötletekre
Miután elkészítette saját naplóját, azt tapasztalhatja, hogy egyes gondolatok vagy érzések többé-kevésbé ismétlődnek. Tudja meg, milyen gyakran ismétlődnek. Megtudhatja, hogy a gondolat vagy érzés milyen alkalomból vagy helyzetből merült fel benned. A napló segít felfedni a leggyakoribb vágyait, félelmeit vagy céljait, így arra koncentrálhat, ami életének egy adott szakaszában az Ön számára prioritás. Elkezdi összpontosítani azokat a főbb szempontokat, amelyek teljesebb napokat hozhatnak Önnek, vagy önmagának és a fejének az elégedettségét, így elhagyhatja a kevésbé fontos vagy jelentéktelen dolgokat.
Olvassa el maga után
Gondolataid leírása és ezáltal a lélek megkönnyebbülésének megkönnyítése, majd a papír gyűrése és eldobása mindig jobb, mint mindezt fojtogatni magadban. Ha azonban el akarja kezdeni a napló írását, és azt tervezi, hogy folytatja egy ideig, talán örökre, akkor a gondolatai elhalasztása nem káros. Ez nemcsak segít a fontos célokra összpontosítani, de idővel megtudja, hová költözött. Milyen gondolataid voltak, és hogyan változtak a fontosnak tartott prioritások?. Idővel azt is tapasztalja, hogy sokkal könnyebb kifejeznie azt, amit valójában gondol és érez, laposan és felnivel kifejezni a dolgokat, és megtanulni békével és hűvös fejjel megoldani a problémákat.
Idén megpróbálja megírni a naplóját, vagy már meg is van?
A cikk szerzője
Michala Šebestová
- a cikk további cikkei
6 megjegyzés elrejtése
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!
Még nem regisztrált?
Soňa Krátka 17.01.17 13:00
. valószínűleg megérné kipróbálni
Anna Kristova 17.01.17 15:17
jó dolog kikapcsolni
simona vician 17.01.17 19:22
Mindig naplót vezettem, gyerekeknek is írom:)