A valós életben és a sportban az a döntő tényező, hogy csak erős vagy,
mennyire erős a leggyengébb pontod.

port

A sportolók izomfeszültsége egyenletesen oszlik el, mert az izom-csontrendszer rendkívül egyoldalúan terhelt.

Testünkben a helyi kellemetlenségek leggyakrabban egyoldalú statikus megterhelést okoznak az izmokban, ami helytelen testtartással nyilvánul meg. Ha a test helytelen helyzetben van, az agy gyakrabban alkalmaz optimális - nem fiziológiai mozgássztereotípiákat, ízületi mobilitást és izomláncokat. A helyes testtartás elengedhetetlen a napi tevékenységek során.

A funkcionális erőnléti edzés erősíti a helyes mozgássztereotípiákat (ízületi mintákat), amelyek harmonizálják az izomfeszültséget. A gyakorlatok célja a fontos ízületek stabilizálásának és a test általános koordinációjának javítása. A funkcionális erőedzés egyesíti a test stabilitásának és egyensúlyának érzékelését. A gyakorlat során segédeszközöket használnak: fitball, overball, expander, boss, egyensúlytáblák, trx, flowin, hab és akupresszúrás golyók.

A személyi edző felügyelete alatt fokozatosan növekvő terheléssel rendelkező fitnesz edzés a legalkalmasabb módszer a test alakítására és a sportban a jobb teljesítmény elérésére.

Fitnesz edzés

A fitnesz edzés célja a fizikai megterhelés, a fogyás, a test karcsúsításának, az egyes testrészek alakításának és az erőnlét általános növelésének fizikai előfeltételeinek javítása. A rendszeres testmozgás hozzájárul a mozgásszervi problémák enyhítéséhez és gyakran teljes megszüntetéséhez.

A fitnesz edzés alkalmas túlsúlyos embereknek, mozgásszegény munkát végző, lassú anyagcserével rendelkező embereknek, valamint vitalitáshiányos embereknek. Súlycsökkentést, fizikai állapot javulást, a test megerősítését és formálását fogja elérni, energiát nyer és pozitív gondolkodást folytat. A fitnesz edzéseket kliensenként egyénileg állítják össze.

Funkcionális erőedzés

A funkcionális erőnléti edzés magában foglalja a légzési gyakorlatokat, szenzomotoros és kompenzációs gyakorlatokat.

A légzőgyakorlatok középpontjában a helyes légzési sztereotípia képzése áll, vagyis a rekeszizom és a hasizmok, a medencefenék és a hátizmok együttműködésének edzése. Megfelelő légzési sztereotípia esetén a belégző és a kilégző izmok közötti izomegyensúlytalanság minimálisra csökken. A sportolók számára a helyes légzési sztereotípia gyakorlása a tüdő létfontosságú képessége szempontjából is fontos.

A megfelelő mozgási szokások szenzomotoros gyakorlatokat indukálnak. A hasi és hátsó izmok, mély és felszíni rendszerük aktiválásával a test helyes testtartását támogató izmok stimulálódnak, és ezáltal elősegítik az egyensúly elérését a csont-izom rendszerben.

A kompenzációs gyakorlatok segítenek a túlterhelt és a megrövidült izmok ellazításában. Ugyanakkor a legyengült izomcsoportokra és a mélystabilizációs rendszer gyakorlataira is összpontosítanak.

Foglaljon profi sportedzést

Foglaljon választott sportedzést egy profi személyi edző irányításával. Látogasson el pozsonyi fizioterápiás központunkba.

Rehabilitációs központ

Közösségi hálózatok

hírek

Hívjon minket

Lépjen kapcsolatba velünk

Művelet

gyógytorna és ápolás - ORVOSKÖZPONT®

A kőbánya felett 2
811 02 Pozsony

Itt talál meg minket

Cookie-k
A weboldal megfelelő működésének biztosítása érdekében időnként kis adatfájlokat tárolunk eszközén, ún aprósütemény. Ez a legtöbb nagy weboldal esetében bevett gyakorlat.

Mik azok a sütik?
A cookie egy kis szöveges fájl, amelyet egy webhely tárol az Ön számítógépén vagy mobileszközén, amikor böngészi őket. Ennek a fájlnak köszönhetően a webhely egy ideig megőrzi az Ön lépéseivel és preferenciáival kapcsolatos információkat (például bejelentkezési név, nyelv, szűrés, rendezés, keresés, vásárlás), így a következő látogatáskor nem kell újra megadnia őket vagy böngészhet az oldalon.

Hogyan használjuk a sütiket?
Ez a weboldal sütiket használ a bejelentkezés, a bevásárlókosárba helyezett termékek emlékezetére, a hirdetések jobb személyre szabása érdekében, a látogatók érdekeinek megfelelően, a weboldal szükséges funkcionalitása és a weboldal látogatásának statisztikái érdekében.

A sütik ellenőrzése
A sütiket saját belátása szerint vezérelheti vagy törölheti - a részletekért lásd az aboutcookies.org oldalt. Törölheti az összes számítógépén tárolt cookie-t, és beállíthatja a legtöbb böngészőt, hogy megakadályozza azok tárolását. Ebben az esetben azonban előfordulhat, hogy manuálisan kell módosítania néhány beállítást minden alkalommal, amikor meglátogatja a weboldalt, és egyes szolgáltatások és szolgáltatások nem működnek.

Hogyan lehet megtagadni a sütik használatát
A sütik használatát az internet böngészőjében lehet beállítani. A legtöbb böngésző alapértelmezés szerint automatikusan elfogadja a sütiket.