Tartalom

Mindannyian szeretnénk tenni valamit magunkért, testünkért és egészségünkért az új évben. Legtöbben bejelentkezünk az edzőterembe, abbahagyjuk az ivást, a dohányzást stb. De mi lenne, ha tennél valamit magadért, az egészségedért, valamint több ezer állatért és ezen a bolygón?

újévi

Egyetlen mozdulattal:

  • javítsa egészségét, fogyjon le és a felesleges zsír, érezze magát könnyebbnek és energikusabbnak, valamint kerülje a jövőbeni egészségügyi problémákat - például rákot, szívrohamot
  • többé nem vehet részt ártatlan lények szenvedésében, kizsákmányolásában és megölésében
  • már nem vesz részt a bolygó hús- és tejipar általi szennyezésében és pusztításában
  • Tudjon meg sokat az egészséges táplálkozásról, arról, hogy mire van szüksége a testének, és honnan veszi
  • tisztítsa meg lelkiismeretét és elméjét, és változtassa meg világnézetét pozitívabbá és harmonikusabbá a természettel és más lényekkel

Próbáld ki 30 napig, nincs vesztenivalód, és sokat nyerhetsz.

Miért 30 nap? Az emberi agy nagyon szeret dolgozni a tanult tevékenységeken - szokásokon, amelyeket aztán automatikusan, sok erőfeszítés nélkül megismételünk. Ahhoz, hogy "megszokja" valami újat, az emberi agynak szüksége van valamire 20 nap alatt. Tehát 30 nap múlva mindenhez hozzászokik, és nem fogja annyira szokatlannak találni, ugyanakkor a 30 nap nem sok idő, ha nem tetszik.

Már felfedezte a diós vajat?

Hogyan kell csinálni?

  1. Olvassa el, miért megy vegán, jó motivációval rendelkezik
  2. Nézze meg Gary Yourofsky és Earthlings ajánlott videóit (mindkettő cseh felirattal rendelkezik)
  3. Nézzen meg egy nagyszerű dokumentumfilmet, amely tele van nehéz tényekkel a Cowspiracy kapcsán. Mi is elkészítettük Önnek a szűrését Kassán, 2015. január 31-én.
  4. Tudja meg, mi a kiegyensúlyozott növényi étrend
  5. Nézze meg ajánlott olvasmányainkat és videóinkat
  6. Készítse el az összes állati terméket a hűtőszekrényből, vagy adományozza őket (ne dobja el, ha az állat elpusztult, nem dobjuk még jobban el úgy, hogy kidobjuk). Vásároljon növényi ételeket, keresse meg kedvenc receptjeit, és kezdjen kísérletezni.
  7. Ne vásároljon olyan állati termékeket, mint a bőr vagy a szőr
  8. Olvasson el egy fontos cikket a B12-vitaminról
  9. Vegán térképünkön nézze meg, hol vásárolhat, hol ehet, ha nem akar főzni . Vagy nézze meg a www.happycow.net oldalt.

Ami a főzést illeti, ne aggódjon - számos receptet találhat az interneten és a Receptek részben.

Nagyon ajánlom, hogy nézze meg Gary Yourofsky (cseh feliratok) videóját a veganizmusról. Vagy a Földlakók, az egyik legjobb dokumentumfilm a veganizmusról és a hús- és tejtermékek tömegtermeléséről. (A földlakóknak cseh felirata is van a menü alján).

Ennek az az alapja, hogy valóban tájékozódjon arról, amire szüksége van a testének és honnan szerzi be, akkor valami a főzésről és a receptekről, a többi pedig magától megy.

Vegán fehérjekeverék a Myprotein.sk webhelyről

Inspirációként szép fotókat kínálunk még jobb vegán ételekről:

A szlovákiai éttermekben néha nehezebb találni valamit sajt nélkül, ezért készüljön fel arra, hogy kevesebbet fogyasszon steakben (ami kevesebbet fog Önnek fizetni ...), vagy kérnie kell és meg kell magyaráznia az ételeinek vegán alternatíváit. Ilyen például a sajt nélküli pizza, csak gazdagabb zöldséges körettel. De a legegészségesebb dolog az, ha nyers ételeket fogyaszt, azaz nyers zöldségeket, gyümölcsöket és dióféléket, vagy otthon remek ételeket főz. De egyre több az étterem és a vegán ételüzlet, így minden nap egyre jobb - keresse meg térképünkön, hol vásároljon vagy hol étkezzen.

Természetesen, ha betegségben vagy egyéb fogyatékosságban szenved, beszéljen orvosával, mert nem ismerjük a pontos helyzetét. De ha egészséges vagy, és nem szenved vitamin- és tápanyaghiány, akkor a növényi étrend valószínűleg javítja az egészségedet:).

Ha mégis, tudassa velünk a megjegyzésekben!