annyit kell

A legtöbb ember számára az új év új esélyt, lehetőséget kínál egy új kezdetre is. Ez az az idő, amikor legalább azt mondjuk, hogy mindent jobban fogunk tenni, és ideális lehetőséget kínálunk a vállalásokra, függetlenül attól, hogy megszabadulnak-e a rossz szokásoktól, erősítik-e az egészséget vagy a kapcsolatok. De hogyan lehet hosszabb ideig tartani, mint az első napok?

Az új évben sokan rendszeresen megváltoztatják szokásaikat, és tervet készítenek a következő időszakra. Ok? Sok mindenen változtatni akarnak.

"Az emberek tavaly gyakran számba veszik, hogy mit sikerült megvalósítaniuk és mit nem. Ha elégedetlenség merül fel és hosszabb távú, akkor vállalnak kötelezettséget. Ha Ön is ebbe a csoportba tartozik, akkor nincs szükség arra, hogy várjon, legyen aktív és változtasson azon, ami nem felel meg Önnek. ".

A LEGOLCSÓBB ALKOHOL KOŠICE-ban

Prémium márkák kedvezményes áron, kizárólag a KLAS ételekben

Kerülje a csalódást

Vannak, akik jó munkát szeretnének a legjobban, mások munka nélkül szeretnének többet keresni. Kívánhatunk egészséget, szexi alakot és társat egy szinten. A dohányzásról való leszokás és az egészséges életmód megkezdése szintén általános elkötelezettség. Bármi is legyen az, mindezt el tudjuk érni, ha valóban erre törekszünk. Csak annyit kell tennie, hogy kisebb célokat tűz ki, amelyeket felhasználunk a nagyok elérésére.

Ugyanolyan adag önfegyelmet és erőteljes döntést igényel. "Egy jól kidolgozott eljárás biztosítja, hogy ellenőrizhessük, történt-e a változás. Fontos azonban reális célokat kitűzni, amelyeket szükség szerint ki lehet igazítani a csalódás elkerülése érdekében "- mondja Klasová.

Úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról? Bár nehéz, sokan megcsinálták. fotó: pexels

A legjobb motivátor

Annak érdekében, hogy teljesíteni tudjuk kötelezettségvállalásainkat, jó értékelni, hogy mit tettünk rosszul tavaly. A saját hibáiból való tanulás általában a legjobb motiváló az elkötelezettségek teljesítésére. Van néhány tippünk az Ön számára, amelyek megkönnyítik az Ön számára.

Fontos elhinni, hogy meg tudja csinálni, és megvan. Ismeretes, hogy az, aki a legjobban el tudja csüggedni minket, nem más emberek, hanem mi magunk vagyunk. Önmegtartóztatással nem mennél messzire. Ha azonban magabiztosságot szerez egy adott cél iránt, akkor mindenképpen képes lesz rá. Kisebb célok kitűzésével könnyen létrehozhatja. Ha sikerül megfelelni velük, nő az önbizalmad, és határozottabb leszel a nagy cél felé vezető úton.

Vegye körül magát barátaival

Ha a környezete észreveszi, hogy teljesítheti azt, amit ígér, akkor jobban bíznak benned. A rokonai, barátai, kollégái mindenképpen segítenek a döntéseiben. Csak annyit kell tennie, hogy hasonló szándékú emberekkel veszi körül magát. Ez ideális a fogyáshoz, például ha úgynevezett sparringpartnert talál.

Fogyókúrák vagy gyakorlatok során irányítani fogjátok egymást, amelyeket természetesen párhuzamosan is elvégezhet. Még akkor is, ha szeretsz kijönni a barátaiddal, vigyázz, ne rontsd le egymást.

Tervezési naptár

Az egyes célok megvalósításakor jó, ha az egyes lépéseket naplóba vagy tervnaptárba írjuk. Kezd el most. Határozza meg, mennyi ideig szeretne találkozni velük, és ne felejtse el a pontos irányítást. Gondolja át alaposan, hogy milyen lépéseket kell megtennie, és milyen rossz szokásokat döntött a kiküszöbölés mellett, vegye figyelembe az olyan akadályokat is, mint a rossz időjárás a futáshoz, dohányzási szünetek kollégákkal vagy ellenállhatatlanul finom babkine sütemények.

Mindig tartson ilyen nyilvántartást a szeme előtt. Ettől gondolatai támadnak az elkötelezettségében. Például, ha fogyni szeretne, akkor tegye meg célját a konyhában. Ha a munkahelyi sikerről van szó, "díszítse" az íróasztalt. Fontos, hogy szemmel tartsa a terveit.

(ML, SZ)

FELMÉRÉS: Amit kitűzött az új évre?

Michal Mako - tanár
Már nem hozok újévi fogadalmakat. Csak egy életen át szándékozom boldogan, elégedetten, nyugodtan és a lehető legnagyobb szeretettel élni. Csak az újévre emlékszem a fejemben.

Emília Kipikašová - hallgató
Az új évben szeretnék fogyni és egészségesebbet enni. Célom az is, hogy eljussak az összszlovákiai fordulóba a SOČ versenyen. Szeretnék jobb ember lenni.

Képes Peter - informatikus
Szeretnék jobban odafigyelni a barátaimra és a családomra, mert nagyon törődöm velük, és életem egyetlen másodpercét sem szeretném elveszíteni, hogy ne legyek velük.

Patrícia Palaščáková - előadó
Elkötelezettségem az, hogy türelmesebb legyek, és ne idegesítsek a lényegtelen dolgok miatt. Élvezni akarok minden dolgot, mert a jelenlét a legfontosabb számomra.

Tomáš Baňacký - diák
Minden évben azt mondom magamnak, hogy ne halasszam el a last-minute feladataimat. Talán 2019-ben sikerülni fog. Szeretnék lefogyni néhány kilóból, és végre találni egy barátot.