Az ünnepek olyan időszakok, amikor jó ételeket, italokat és jó közérzetet élvezünk, bár ezt tudjuk hízni fogunk néhány plusz kiló.
Egy nemrégiben készült tanulmányról Újévi fogadalom Az 1102-ből 473 válaszadó nyilatkozott arról, hogy vállalja egészségesebb és karcsúbb étrend. Arra a kérdésre, hogy mely diétákat hajlandók bevenni, a következőképpen válaszoltak:
27,7% - diéta s alacsony tartalom szénhidrátok
26,9% - étrend alapján kalóriadeficit
16,9% - keto baba
15,9% - diéta alapján csökkentett zsírfogyasztás
12,6% - egyéb
A tanulmány készítői dietetikusoktól kértek választ, amely segít a válaszadóknak a fogyásban a fent említett diéták között. a leggyorsabb a a legegészségesebb. A válaszuk a következő volt: "Attól függ. ”
Amit a szakértők mondanak?
Alacsony szénhidráttartalmú étrend
Szénhidrátok rosszak vannak hírnév, mert sokból állnak egészségtelen étel a nincs tápértékük. A csökkentett szénhidrátszint előnyös lehet, állítják a szakértők, de erre kell összpontosítania egészséges szénhidrátok gyümölcsökből, zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonákból, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséghez és a fogyáshoz. Egy helyénvaló kizárni menüből édességek, édes italok és fehérlisztes sütemények.
Kalóriadeficit
Fontos szerepet játszik a fogyás folyamatában csökkentett kalóriamennyiség, minőségük azonban szintén fontos. Nem minden kalória egyforma, például a csokoládé torta fogyasztása egy dolog, és az alapú étel fogyasztása minőségi fehérje a második dolog az, hogy mindkettőjüknek lehet ugyanannyi kalória azonban a test előnyei különböző. A szakértők azt is javasolják, hogy ne számolják a kalóriákat ülés.
Keto diéta
A keto étrend több éve népszerű és magában foglalja a dominanciát fehérje, zsír a túl kevés szénhidrátok. Bár ez a diéta a kívánt eredményeket hozhatja, a szakértők hosszú távon betartják ezt a diétát nem ajánlom.
Alacsony zsírtartalmú étrend
Amit ennek a diétának minden szeretőjének szem előtt kell tartania, az az nem minden zsír káros. Ők biztosítják energia, hozzájárul Építkezés sejtmembránok és abszorpció bizonyos tápanyagok. A szakértők a telített zsírok alacsony fogyasztását és pótlását javasolják telítetlen zsírok (magvak, diófélék, olívaolaj, avokádó.)
A dietetikusok azt javasolják, hogy azok, akik fogyni szeretnének ebben az évben, ne járjanak nincsenek szélsőségek, nem éhezett vagy nem hagyták el az alapvető tápanyagokat. Egészséges fogyás következik be bölcs étel kiválasztása, hidratáció a fizikai tevékenység.
A klinikai vizsgálatok sikeres fogyást mutattak nem érhető el, ha a nyirokrendszer eltömődött és nem működik teljesen - a test visszatartja a testben víz a méreganyagok.
Hogyan lehet egyszerűsíteni?
Eltávolítja a testből felesleges vizet és eredményeket hozni pár napon belül!
Normál ár: 19,99 €
WaterOut EXTREME, erős és hatékony. Gyors és látható eredményeket biztosít!
A termék használata utáni hatások minden felhasználó esetében eltérőek lehetnek, és eltérhetnek a weboldalon leírtaktól. Termékeink nem bármilyen betegség vagy súlyos betegség megelőzésére vagy kezelésére szolgálnak. * Az árak tartalmazzák az áfát, de szállítási költségek nélkül.
Mielőtt feliratkozna a hírlevelekre, válaszoljon az alábbi hozzájárulásokra.