újévi

Ha az újévi ünnepek előestéjén kiderül, hogy a kedvenc ruháját vagy öltönyt viseli, akkor sürgősen cselekednie kell. De hogyan lehet abbahagyni a sok kezelést az asztalon? Ne aggódjon, az újévi étkezés gyorsan segít eltávolítani a felesleges kilókat anélkül, hogy kiküszöbölné az évszakos finomságokat az étrendből.

Étkezés újévkor

Sokan úgy vélik, hogy elfogadták őket az e heti kilogrammokra, amelyektől valamivel később szabadulhatnak meg, akik fitneszel vagy tornával foglalkoznak. Ez a tudatalatti csapda még ezer számot sem rontott el. A fogyás sokkal nehezebb, mint a normál állapot fenntartása, ezért előre meg kell készíteni az újévi asztalt a fogyókúrázók számára. Tartalmazhat ételeket:

  • hal és tenger gyümölcsei;
  • nyers gyümölcsök és zöldségek;
  • főtt vagy főtt hús;
  • Sült burgonya, rizs, hajdina.

Minden újévi asztali saláta olívaolajjal vagy citromlével van tele. Sokan meg fog lepődni, de még Olivier-t és egy bunda alatt is előnyt és minimum kalóriát lehet főzni. A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy egy bőséges étrend esetén a fontokat nem tárolják a zsírok, és ha korábban mérsékelten fogyasztott, a test nem vesz észre változásokat. A probléma az lesz, ha egy személy úgy dönt, hogy december 31-én este elhagyja étrendjét, akkor is, ha csak egy hete ült rajta.

Szilveszteri diéta 7 napig

Az újévi történetek annyira érdekesek, hogy erősen megfordulhat, és vigyázhat arra, hogy karaktere hátsó helyet kapjon. Ha gyorsan szeretne visszatérni az űrlapra, megtudhatja, mi az új év és hogyan működik. Gyors fogyásra és éles távozásra tervezték, mert szinte senki sem tagadhatja meg az ünnep örömét az ünnepi asztalon.

A szilveszteri menü zöldségeket és gyümölcsöket, valamint gabonaféléket, halat és tojást tartalmaz. Ne felejtse el megkülönböztetni az étkezéseket naponta legalább hatszor, és ne felejtsen el egy gazdag italt. Naponta legalább 2 liter vizet és néhány csésze cukormentes zöld teát kell inni. A lisztet, az alkoholt és az édeset szigorúan tiltják, és ha mind megfelelnek, akkor akár négy kilogrammot is lehet fogyni hetente. Ha akarja, fokozatosan elhagyhatja, és újévi menüt készíthet a diétázók számára.

Újévi expressz étrend

Ez a súlycsökkenési módszer a cellulóz nagy használatán alapul. A rengeteg tartalmú ételek nagyon táplálóak és hosszú ideig jóllaknak. A három napos újévi étrend napi 1250 kalóriát tartalmaz. Ennek a határnak a túllépése nélkül minden ember naponta hozzávetőlegesen 1 kilogrammot fogyhat. Ne felejtse el a folyadékot, és győződjön meg róla, hogy legalább két litert iszik-e naponta, lehetőleg étkezés előtt.

Újévi asztal fogyasztása - receptek

Ha úgy dönt, hogy formába lendül, akkor a szilveszter nagyszerű alkalom lehet arra, hogy könnyű finomságokat élvezzen nálunk töltött nyaralása alatt. Ne feltételezzük, hogy sült, zsíros és magas kalóriatartalmú - ez a legfinomabb. Hatalmas választékkal a modern üzletekben csodálatos ételeket főzhet, amelyek nemcsak egészségesek és diétásak, de nagyon ízletesek is.

Azoknak a fogyókúrázóknak szóló népszerű újévi receptek sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek nagyon hasznosak a téli fagyokban. Ezen túlmenően, ha előzetesen egy kicsit elfogyasztja a konyhában, akkor az asztal különféle ételekkel fog tele, de alacsony a kalóriatartalma és enni, ami nemcsak Önnek, hanem a vendégeknek is, és nagy örömmel.

Tartlets túróval

Ez az étel minden ünnepi asztalt fel fog díszíteni, beleértve az újévet is. Nagyszerűek a nassoláshoz, és hasznos tulajdonságaik megfelelő működésre késztetik a testet.

  • túró - 300 g;
  • Szeletelt uborka - 4 db;
  • snidling - 1 gerenda;
  • a tejföl nem zsíros - 200 g;
  • kapribogyó - díszítésre;
  • tartlet - amennyire szükséges.

  1. Sajt és fél tejföl keveréshez.
  2. Két uborka dörzsölje egy reszelőre, kettő kockára vágva, és mindent összekeverünk apróra vágott zöldhagymával.
  3. Ha a tömeg nagyon vastag, adjunk hozzá egy kevés maradék oxigént.
  4. Miután mindent a korpába tett.
  5. Díszítsük kaporral és kapribogyóval.

Újévi saláták a fogyókúrázóknak

A saláták minden ünnepi asztal fő étele. A népszerű és finom újévi diétás receptek segítenek abban, hogy formában maradjon az év legbőségesebb ünnepe alatt. És egy szép bónusz - másnap reggel a gyomromban nem lesz gravitáció és fájdalom, hanem bátorság és jó hangulat garantált mindenki számára, aki megfelelően ételt. Rájön, hogy a szép és ízletes kalóriák nem mindig!

Céklasaláta

Nagyon egyszerű és egyszerű, mert percek alatt elkészíthető. A benne lévő kalóriatartalom gyakorlatilag nincs, de a szervezet elégedett lesz a vitaminokkal, ezért ideális újévi étkezéshez.

  • répa - 250 g;
  • alma - 250 g;
  • narancs - 1 db;.
  • koriander - egy kis tétel;
  • olívaolaj - ízlés szerint.

  1. A főtt céklát apró csíkokra vágja, akár egy almát.
  2. Cilantro apróra vágva.
  3. Keverjük össze más termékekkel.
  4. Préselje ki a narancs összes levét, és töltse meg a salátát kevés olajjal.

Újévi diétás gyömbéres keksz - recept

A gyömbér a kellemes íz mellett az emberi test számára más hasznos tulajdonságokkal is rendelkezik, helyreállítja az anyagcserét. Nos, a súlycsökkentő édességek általában nagyon jó bónuszok. Az ilyen sütik megvásárolhatók a boltban, de jobb, ha megpróbálja egyedül otthon főzni, és belefoglalja az újévi étrendbe. Akkor biztos lehet benne, hogy nem tartalmaz más összetevőket.

Gyömbéres keksz recept

Ennek a finomságnak az a fő előnye, hogy az édességek is hasznosak, a lényeg a megfelelő főzés. Bárkit kezelhet egy sütivel, és a gyerekek és a felnőttek is nagyon élvezni fogják az ilyen finomságok kóstolását.

  • vaj - 200 g;
  • porcukor - 70 g;
  • tojás - 2 darab;
  • liszt - 220 g;
  • őrölt gyömbér - 7 g;
  • őrölt fahéj - 7 g.

  1. Megolvasztjuk a vajat és összekeverjük a cukorral.
  2. Keverje össze külön a lisztet és a tojássárgáját.
  3. Adjunk hozzá gyömbért és fahéjat a keverékhez.
  4. Mindent keverjünk simára
  5. Tekerje ki a tésztát legfeljebb 5 centiméter vastagságúra, és süsse 15 percig.