Itt az ideje, hogy kijusson az árnyékból, és garantálja a helyét a napon! Az újhagyma nem hiányozhat a menükből. Gazdag vitaminkészlet, friss íz, gyönyörű szín és alacsony ár különbözteti meg. Tegyen zöld újhagymát!
Nem csak ezt, de imádnunk kell ezt a zöldséget! Az alacsony kalóriatartalom az újhagymát olyan étellé teszi, amelyet bármikor, bármikor megengedhet magának. Ennek érdekében egészséges anyagokkal van ellátva, amelyek jótékony hatással vannak az emberi testre.
Segít a fogyásban és jót tesz a csontoknak
Az újhagyma mindenekelőtt nagyszerű diétás étel! Száz gramm egészséges zöldség csak 31 kalóriát tartalmaz, plusz 0,1 gramm zsírt és majdnem 2 gramm fehérjét. A benne található számos vitamin és ásványi anyag közül érdemes megemlíteni legalább a magnéziumot, káliumot, rézet, foszfort, krómot stb. A timesofindia.indiatimes.com szerint fontos C- és K-vitaminokat találunk, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges csontok számára. Köszönet nekik az újhagyma a csontritkulás elleni megelőzésnek és így a törések elleni védelemnek tekinthető. Ha rendszeresen fogyaszt újhagymát, akkor az ajánlott napi K-vitamin több mint 20% -át és a C-vitamin 2% -át ellátja testével.
A zöldségfélékben találunk A-vitamint is, amely erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A C-vitaminnal együtt hozzájárul a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez. Érdemes megemlíteni azt a tényt is, hogy az újhagymát tartalmazó C-vitamin segít csökkenteni a magas vérnyomást és csökkenti a szívroham veszélyét.
Nagy a gyomor számára
Gyomorproblémái vannak? Kevesen gondolták volna, hogy közvetlenül az újhagyma után nyúlnak! Ez természetes gyógymód a gyomorfájás enyhítésére. Megszünteti az emésztési problémákat, és így segít a különböző gyomorproblémákban. Nagy mennyiségű rost a zöldségféléket is hatékony orvossággá teszi a székrekedés ellen. Száz gramm zöldség 2,6 gramm rostot biztosít a szervezet számára, ami az ajánlott napi adag 7% -a.
Betegségek, rázza fel!
Az újhagymának nagy ereje van! Segít a fertőzések leküzdésében, védi a sejteket és megakadályozza őket. Erősíti a test immunitását és védekezőképességét. Gazdag vasforrás, amely kiválóan teszi a zöldségeket köhögésbe, és segít megtisztítani a légutakat. Kiváló megelőzés a megfázás és megfázás ellen.
Használja a konyhában
Tisztítsa meg testét hosszú tél után! Nyúlhat egy friss csokor újhagymához, és hozzáadhatja salátához, házi kenyérhez vagy kenhetőséghez. Könnyedén előnyben részesítheti az újhagyma fehér részét, amely sokkal lágyabb, mint a klasszikus hagyma. Finoman felapríthatja a zöld részt, és metélőhagyma helyett használhatja. Ne féljen hőkezelni a hagymát. Nagyjából apróra vágva forrásban lévő levest önthet rá. Sült lazachoz vagy más halakhoz is alkalmas.