marion.orson Karolina, ne aggódj, hogy meg tudod csinálni, és fokozatosan megtalálod az étkezési módodat ... Régebben ebédlőben csináltam, és egyáltalán nem csinálom őket, de paradox módon mióta megkaptam, lefogytam 6 kilót, mert nem tudok - vagy ha felvesznek is, általában valahol egy vödörben vagy WC-ben végződik ... Én leszek a legboldogabb, amikor végre megkóstolhatok valamit, és nem leszek beteg ...
Ujjaimat keresztben tartom érted, szépen képezd magad és ne add fel
apolenka Karolína, vigyázzon reggel a minőségi szénhidrátokra. Aztán megszokja az ilyen állapotot. Azt mondják, hogy különösen akkor, ha az ember "dolgozik" az aggyal, több szénhidrátot éget el. Tehát adjon hozzá pelyheket reggel, és talán sikerülni fog.
Carolina Helló ... . tanácsot akarok adni…. Amit csinálsz, azt nem teszed meg. Ha ízlelsz valami olyasmit, ami nem különösebben egészséges, cukrot tartalmaz,… . Még az általam nem glikémiás szintet is növeli ” nem tudom, mit ... .kérdezem, mert teljesen kitartok és megtanulok egy .és ma délután kóstoltam egy kakaót s .cukorral, teljes tejben ... csakúgy ... ... és szeretném kontrollálni ezeket a csintalan ízeket az én tapasztalataim, ezért szeretném megismerni a tapasztalatait ... hát, köszönöm……
Carolina szia jázmin,
köszönöm.hogy írtad neked, miközben olvastam a soraidat, és azok közé az emberek közé tartozol, akik gyönyörűen legyőzik a michellinjeiket ...))) ugyanakkor vágyom arra a súlyra, amellyel már rendelkezel ... .szuper ....
hétfőn jelentem a súlyt ....
így keresztbe tartom a szegényeket ....
jázmin karolinka,
ne aggódj, belemegy.
Carolina Köszönöm Marion ... ilyen nyereség, ha ez nem számít a normában))) .... Tegnap a sógornőm nemrég adott kislányt ... Már nagyon várom, hogy mindkettőjüket láthassam ....
Összevesztem azokkal a menükkel ... Nem tudok nagyon jól teljesíteni ... ... olyan normálisan főzök ... húsos dolgokat, van két srác otthon ... . akik nem szeretik a zöldségeket ....
Milyen szegény vagyok több évig ... ... ki kellene bírnom ... . hogy ne írjak a jövőben még nagyobb súllyal ....
marion.orson Karolina, ne aggódj, hogy működni fog, ha nagyon akarod, hogy megtörténjen - ma reggel a mérlegre álltam, és megtudtam, hogy a legutóbbi börtön óta 2 kilót fogytam - annyira boldog volt, mert mostantól fogok nyerni ismét súly, mert terhes vagyok, de még mindig örült ... neked is sikerülni fog. drukkolás
Carolina A .hát adtam ... köszönöm… .Meg kell készítenem a menüket előre és
nyersanyagokat vásárolni ....
és číííítať ……
szép este….
apolenka Carolina:
R: Pilos joghurt ... . 200 g
zabpehely… 30 g - nagyon kevés reggel, min. 60 g
- hiányzik a gyümölcs
D: 5Og teljes kiőrlésű zsemle, enyhén bevont közönséges Rámával
sárgarépa 100 g
kávé félzsíros tejjel/1 dc/
- kevés zöldség, egyáltalán nincs fehérje - sajt, sonka, tojás, tonhal ....
O: vízben párolt leveskeverék 1/2 kocka húslevessel
Kleopátra sajt 35 g
teljes kiőrlésű zsemle 50 g
- az idegeim, ez ebéd? Ez éhségsztrájkot tart. Hiányzik a hús, a hal vagy a minőségi fehérje, kevés a szénhidrát - zsemle ...
Ol: sárgarépa 70 g
teljes tej - 2 dl
- nem teljes zsír, hanem félzsíros, és mi ez a fehérje? Alacsony érték, nagyon kevés zöldség, szénhidrát is fogyasztható ....
V1: paradicsomleves/püré, zúzott paradicsom, kenhető, tészta/... 3dl
Kleopátra sajt 25 g - fehérjeszegény is
V2: gyümölcsjoghurt 33O g - így ezt rendesen megölted. Tehát egész nap nyomorult vagy, majd este 2 gyümölcsjoghurtot repesztesz
Nekem minden bevált: kb. 6399 kJ: 79,5 B, 183 S, 53,5 T - nagyon kevés a minőségi fehérje. Véleményem szerint egyáltalán nem tanulmányoztad a diéta összetételét. Hiányzik a minőségi fehérje, ami szegénysé tesz - túró, túró, csirke. és tengerimalac. hús, sovány marhahús, hal, tonhal, tojás, alacsony zsírtartalmú sajtok - vannak neked hüvelyesek, valamint diófélék, magvak ... Tanulmány. A fehérjéket 100 g-ra kell visszavonni a fogyáshoz.
… Nagyon szépen köszönöm a segítséget
és ma 45, 45 percet gyakoroltam - gyors séta a futópadon ....
Carolina … Szép napló, szeretnék kérdezni valakit tőled… .Ha valaki megjegyzést fűzne az első kJ számlálónapomhoz ....
köszönöm….
R: Pilos joghurt ... . 200 g
zabpehely… 30 g
D: 5Og teljes kiőrlésű zsemle, enyhén bevont közönséges Rámával
sárgarépa 100 g
kávé félzsíros tejjel/1 dc/
O: vízben párolt leveskeverék 1/2 kocka húslevessel
Kleopátra sajt 35 g
teljes kiőrlésű zsemle 50 g
Ol: sárgarépa 70 g
teljes tej - 2 dl
V1: paradicsomleves/püré, zúzott paradicsom, kenhető, tészta/... 3dl
Kleopátra sajt 25 g
V2: gyümölcsjoghurt 33O g
Ez nekem kb. 6399 kJ: 79,5 B, 183 S, 53,5 T volt
… Nagyon szépen köszönöm a segítséget
és ma 45, 45 percet gyakoroltam - gyors séta a futópadon ....
kajka45 Carolina: szuper veszteség, gratulálok
Carolina szóval a mai jelentés:
2011.07.04 .: 89,2 kg
kajka45 Karolinka: üdvözlöm és sok sikert kívánok ismét sxstrechx sxstrechx sxsvihx sxsvihx
Carolina Ďaakuuuujeeemmmmmm ……
Nagyon tetszett ... Magdi,
pa
Magdi Karolina - vegyél egy mély lélegzetet - és lélegezz ki - és folytatjuk az új hetet, egy új kezdetet, a nyárig még mindig elveszíthetsz néhány fontot - és ideššššššššššš
csak ne add fel a sxnieniex sxnieniex-et
Carolina Jelentem a mai súlyt:
2011.01.17 .: 93,4 kg
No comment
Carolina Hát, köszönöm……
jázmin karolina
szia, írok a csapatodnak, hogy könnyebb legyen neked. Tehát a karcsú formázó az a fajta pad, amin edz, régen vettem veeeeeeeeeelmi, és porhoz illik, megnézheti: m http://www.tvproducts.cz/en/detail/Slim-Shaper m .
különben eddig nem gyakoroltam, minden diétával ment, de minden nap munkába megyek, és gyorsan megyek a munkából.
A hüvelykujjaimat feltartom.
Carolina Köszönöm, hogy felhívtál ... nagyon tetszett ... szép napló ....
apolenka Üdvözöljük Karolinkát, és kezdjük újra. A hüvelykujjaimat feltartom.
YENN Szia Karolinka, ujjaimat tartom erőfeszítéseidért. Ne tegyen semmit azzal, hogy elkezd "próbálni" - még mindig jobb, mint egyáltalán nem. Fogyás, ill. amiről most nagyon sokat beszélnek - az egészséges életmódot hívják "hosszútávfutás" és nem maraton. Az elmúlt két évben súlyos súlyingadozásoktól szenvedtem - először egy hatalmas túlsúly (bocs, elhízás, amit mondani akartam), majd -24 kiló, majd sértés (+ 6 kiló) és terhesség, majd szülés és szoptatás (gyönyörű mínusz), és majd a kismama (van, akinek megint egy kis plusz), és most az elhatározás, hogy újra folytatja. ZASE és ZASE. Ahogy mondani szokták, nem a lebukás a fontos, hanem a felállás és a folytatás
Így én is, bár még mindig tele vagyok süteménnyel és majonézes salátával, ÚJRA KEZDEM S-kel
Carolina ... ... újrakezdem ... ... 2009 szeptemberében regisztráltam ide, és 4 kg-mal könnyebb voltam ... Több mint egy év telt el, és még rosszabbul élek ... ... csak nehezen irigykednek a már lefogyott macskák ... mint. tini… .és a cikkekről tudom, hogyan kezdjem el ... ... ezért szeretnék csatlakozni a szegényekhez, leírni, értékelni …….