• Egészséges étrend és fogyás
  • A diéta
      • Hogyan működik a dobozos diéta
      • Hogyan válasszuk ki a megfelelő szállítót?
      • Rólunk
        • Andrea Coddington
      • GYIK és tanácsok
      • BMI kalkulátor
      • Emberek történetei
    • Blog
      • Egészségügyi tippek
      • Receptek
      • Élelmiszerbolt
      • HÍREK
      • Gyakorlat
      • Diétás tippek
  • Programok
    • Redukciós dobozos étrend
      • Klasszikus étrend
      • Ínyenc étrend
      • Vegetáriánus étrend
      • Celiac diéta
      • Cukorbeteg diéta
      • Gyors étrend - Turbodieta
    • Méregtelenítés
      • Detox Start 3 nap
      • Detox ideális 7 nap
      • Detox Max 28 nap
      • Juice detox Kezdő
      • Juice detox Advanced
      • Juice detox Profík
    • ANYA
      • Diéta szoptató anyák számára
    • Fitt test
      • Fitness étrend KEZDŐ
      • Fitness étrend ÉPÍTŐ
    • Az egészséges táplálkozás
    • Dietetikai tanácsok
    • Egyedi menük
    • Ajándékkupon
  • Menü
    • Kulináris elit
  • Szállítás
    • Hogyan történik a fizetés és a szállítás
    • Az ételbevitel megszakítása
    • Az élelmiszer szállítási címének megváltoztatása
    • Nem kötelező érvényű sorrend
  • Kapcsolatba lépni
    • Franchise
    • eDiéta és Easydiet
  • Gyors rendelés
    • Árlista

2018.08.01 | Az előcsarnok molestie tortor terhes eget.

2018.01.01 | Nincs hely létesítmény augue következmény et.

  • Cikkek
  • Blog
  • Kulináris elit
  • Hogyan vásároljak
  • Üzleti feltételek
  • Daniel Hrivňák
  • Žužič Mário
  • Tomas és Petra
  • Éva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominika
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Herman Patrik
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Galánek Emil
  • Erika Krestaňková
  • Szakmai felügyelet
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • fogyás
  • aktív élet
  • nincs időm
  • méregtelenítés
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Árlista
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

ünnepi

Legtöbben szabadságra hagyjuk testmozgásunkat és étrendjüket. Gyakran előfordul, hogy kissé nehezebben térünk vissza egy nyaralásról, mert szeretünk langustinokat, sült krumplit, kolbászt vagy más "gyorséttermet" fogyasztani. Íme néhány tipp, hogyan kerülhető el ebben az évben, és egyszerűen elkészítheti saját egészséges étrendjét az egész napra.

Reggeli

A reggeli minőségi péksüteményeken és kenyéren alapul. Szerezzen kovászos kenyeret, amely több napig friss marad. Knäckebot vagy teljes kiőrlésű tortilla szintén jó választás.

És mi van ezzel? Ha van hűtőszekrénye, feltétlenül csomagoljon vajat, szeletelt sajtokat (ezek két napig tartanak, anélkül, hogy hűtőszekrényben tárolnák) és zöldségeket. Ha erdőben kempingez, és nincs hűtőszekrénye, szerezzen be kenőcsöket egy hüvelyesekből, tofuból és hajdinából készült egészséges élelmiszerboltból, amelyekhez nincs szükség hűtőraktározásra.

Ha inkább az édes reggelit részesíti előnyben, akkor csak annyit kell tennie, hogy bepakol a zabpehely, aszalt gyümölcs és diófélék, amelyekre aztán forró vizet önthet - és a kása a világon van. Hozzáadhatunk joghurtot vagy túrót is. A második lehetőség az azonnali zabkása - válassza azokat, amelyekben a legkevesebb a cukor.

Falatozás

Ami a tizediket illeti, a legegyszerűbb megoldás a gyümölcs, amelyet dióval kombinálhat. Teljes kiőrlésű keksz és fehérjeszelet is megfelelő (de olvassa el az összetételt).

Ebéd és vacsora

Ha van a közelben egy étterem, ahol változatos, egészséges ételeket kínálnak, akkor nyert. Ha nem, akkor éhes lesz például a tonhalkonzerv a saját levében, amelyhez szeletelt friss zöldségeket, paradicsomot, uborkát, retket, karalábét ad. Próbálja ki a teljes kiőrlésű kuszkuszt köretként - csak öntsön rá forró vizet. A sterilizált hüvelyesek (csicseriborsó, bab) vagy az otthoni főtt ételek szintén kiváló megoldást jelentenek. A farmüzletekben készételeket is kaphat zacskóban vagy tálban, amelyeket nem is kell hűtőszekrényben tárolni.