Kapcsolódó témák
Jessica Alba ugyan két gyermek édesanyja, de hibátlan alakkal büszkélkedhet. Figyelembe véve, hogy a testmozgás a múltban nem volt túl népszerű, még meglepőbb.
Rendszeres tréningeket főleg filmfeladatok miatt illesztett életébe. Fokozatosan azonban tetszettek nekik, legalábbis néhány.
A sportoló alakja
A legnehezebb képzést vonzó színésznő kapta a Dark Angel című sci-fi sorozatban játszott szerepéért, amelyet több mint tizenöt éve kezdett forgatni. A feladat kezeléséhez több fizikai tevékenység kombinációját választotta. "Abban az időben a tornát, a harcművészeteket, a táncot és az erőnlétet köszönhettem sportos alakomnak. Sokkal erősebbnek éreztem magam, ugyanakkor túl magasra tettem a lécet "- idézi fel a harmincnégy éves színésznő. Nehéz volt, főleg szülés után, amikor le kellett fogynia terhes súlyáról. A fiatalabb lány, a most négyéves Haven körülbelül tizenöt kilogrammot hízt.
Van edzője
Ma Jessica Alba mosolyogva mondja, hogy a testmozgás mindig unalmasnak tűnt számára. Csak akkor kényszerítette rá magát, amikor kellett. A filmfeladatok és a születések meghatározóak voltak. "Amikor első lányom, Honor megszületett, edzettem, hogy visszanyerjem a karakteremet. Aztán megálltam egy darabig. Minden a kislányával történt megint. ”Ma Jessicának van Ramona Braganza személyi edző. Az egyik fő fizikai tevékenység, amely formában tartja a hollywoodi szépséget, a személyre szabott crossfit. Jessica azonban rendszeresen kiegészíti más fizikai tevékenységekkel. Ma már pontosan tudja, mit élvez.
Izzadnia kell
"Izzadnom kell, különben nem érzem, hogy edzek. Amikor csak harminc perc áll rendelkezésemre edzésre, gyorsan egymás után guggolok, ugrálok, különféle deszkákat vagy napüdvözletet teszek. De nem mondhatom, hogy nagyon örülnék az edzésnek "- vallotta egyszer a nő. "Jobban szeretem a csoportos gyakorlatokat. Engem nem zavar az emberek társasága, inkább motivál és támogat a fellépésre. ”Jessica Alba különösen szereti a fonást, a könnyű súlyú erőjógát vagy a bikram jógát. A megfelelő zene utoléri őt a jobb teljesítmény érdekében is. Rihanna, Beyoncé vagy Jay-Z a megfelelő kezdők között szerepel az ő esetében.
Alma keksz helyett
Tizenkét éves korában Jessica megértette, hogy a jó étrend a túlsúly elleni küzdelem kulcsa. Mivel szülei mindig elhízottak, elkezdte elkészíteni saját alacsony energiatartalmú ételeit. Ramona Braganza edzővel közösen rostokban és fehérjékben gazdag menüt készítettek. Jessica leggyakrabban sült halat vagy baromfit készít a természet számára. Ha édesszájú lesz, zöldségért nyúl. Desszertje agyar, zeller, uborka, spenót, de alma vagy áfonya is. Kerüli a félkész termékeket is. "A gyerekek több sült ételt esznek, mint én, de ez rendben van. Ha lehetséges, inkább bioélelmiszerekhez nyúlunk, és olyanokhoz, amelyek nem genetikailag módosítottak "- magyarázza táplálkozási elveit.
Nagy figyelmet fordít az étrend változatosságára és tápértékére. Fotóforrás: profimedia.sk
Száműzte a reggeli problémát
Egész reggel csak kávével és banánnal tudott foglalkozni. Később azonban felfedezte a porított fehérje koktélok varázsát. Hozzátesz egy kis zöld tea port, banánt, kókuszvizet és jeget. Az egyetlen gyengeség, amelyet Jessica Alba nem tud feladni, a pattogatott kukorica. "Egész nap pattogatott kukoricát kell fogyasztanom. Ha elvonja a figyelmemet, a koncentrációm nem tér vissza, amíg nem lesz néhány pattogatott kukoricám "- vallja be.
Szépség = jóság
Bár sokan Jessica Albát nevezik Hollywood legszebb nőjének, ő mégis hangsúlyozza kislányainak, hogy szépnek lenni azt jelenti, hogy kedvesnek és emberinek lenni. Ezeket a tulajdonságokat tükrözi leginkább a tökéletes megjelenés.