Hol lehet fürdeni, ha terhes? Az úszás megfelelő mozgás a kismamák számára. A terhes nő az első trimeszter után is úszhat, ha nincs egészségügyi problémája.
Ez a sport enyhíti az izom-, gerinc- és ízületi fájdalmakat. Elengedi a medencefeneket. Ha azonban vizelés közben hasi fájdalmat vagy égést érez, akkor jobb, ha erre a rövid varázslatos időre lemond az úszásról. Ha megfelelőnek érzi magát, válasszon egy biztonságos otthoni medencét.
A fürdési idény június 15. és szeptember 15. között tart, amikor az uszodák a nagyközönség számára nyitva állnak. A Közegészségügyi Hivatal higiénikusai több mint 80 természetes víztestben, valamint 213 mesterséges medencében ellenőrzik a víz minőségét 658 medencével, ebből 197 termálvízzel és 461 nem termálvízzel.
Az ünnepek kezdete óta 148 medence és 504 medence működési engedélyt kapott. Öt színben értékelik az uszodák vízminőségét - kék, zöld, narancs, piros, fekete - a legjobbtól a legrosszabbig.
Az adatok a higiéniai állomás portálján érhetők el. A vízminőség szóbeli értékelését gyakran kiválónak - jónak - elégségesnek - nem kielégítőnek használják.
Egészségügyi szempontból a víz nem jelenthet egészségügyi kockázatot a bőrrel és a nyálkahártyákkal érintkezve, illetve véletlenszerű ivás esetén.
Forró víz
Kerülje a termálvizet is. A forró víz okozhatja az összehúzódásokat, és korai születést vagy vetélést okozhat. Nagy kockázatú terhesség esetén kerülje a fürdést, és inkább zuhanyozzon otthon.
Nyilvános uszodák
A nyilvános uszodákban számos olyan baktérium van, amely hüvelygyulladást vagy akár méhgyulladást okozhat. A fertőzések, bőrkiütések, allergiák, hasmenés, kötőhártya-gyulladás szintén kellemetlenek. Ha huzamosabb ideig nedves fürdőruhában tartózkodik, fennáll a húgyúti gyulladás veszélye.
Természetes medencék
A természetes vízben való úszás kevésbé megfelelő. A tavakban veszélyes cianobaktériumok lehetnek, amelyek légzési nehézségeket, bőrkiütéseket, kötőhártya-gyulladásokat vagy akár bélproblémákat, görcsöket és émelygést okozhatnak. Megfelelőbb alternatíva a higiénés ellenőrzésen átesett medencék.
A nem ellenőrzött helyeken a szennyezett víz nemi fertőzéseket okozhat, amelyek koraszüléshez vezethetnek. A tengerben úszni biztonságosabb, mint a medencékben és a természetes vizekben. A hosszú út a tengerig repülővel vagy busszal nem biztos, hogy kényelmes.
Általános tanácsok az uszodák látogatásakor
Csak akkor lépjen be az uszodákba, ha egészséges. Ha fertőző betegsége van, védje meg magát és másokat, és kerülje a nyilvános helyeken történő fürdőzést.
Tartsa be a higiéniát. Mielőtt belépne a medencébe, lezuhanyozna és áthaladna a gázlón, felelősséggel tartozik mások felé. Fürdés után zuhanyozzon le és váltson szárazra, maga felel a saját egészségéért.
Ne lépjen be egy olyan medencébe, amely büdös vagy a víz furcsa színű.
Ne kerüljön természetes vízbe benőtt algákkal, cianobaktériumokkal és hol vásároljon állatokat.
A klór nagy mennyiségben a vízben is veszélyes. A medence falán és alján lévő nyálkás bevonatok szintén kellemetlenek.
Ne fürdessen, ha a fürdés a helyszínen tilos, kövesse az életmentők és a vízkezelők utasításait.
Óvatosan barnulva
Kerülje a napozást. Terhesség alatt fennáll a gyors túlmelegedés, kiszáradás és fejfájás veszélye magas napsütés esetén. Ha már közvetlen napfényben kell töltenie az időt, vigye fel a krémet legalább 20 vagy 30 - 40 UV-szűrővel. A terhes nők bőre hajlamosabb az égési sérülésekre és a hormonális változások miatt pigmentfoltok kialakulására.
Sokat iszik
Forró környezetben kiszáradhat. Ezért mindig legyen kéznél ásványvíz. A terhes nőknek nem szabad hazárdjátékot tartaniuk, és mindig legyen kéznél vizes palack. A langyos víz alkalmasabb, mint a teljesen jeges. Ezzel elkerülhető a torokfájás. Néha megengedheti magának a cukrozatlan gyümölcsleveket vagy tejet.
Ha rosszul érzi magát a forróságtól
Ha rosszul érzi magát a hőségtől, akkor gyorsan menjen az árnyékba. Igyon egy italt, tegyen hideg borogatást a tarkóra. Ebben az időszakban ne becsülje túl az erejét, és sokat pihenjen. Menj a napra reggel tíz óráig vagy tizenhat óra után.