Az utazás szórakoztató. De csak addig, amíg az ember egészséges és semmi sem árt. Lehet, hogy a világ legszebb strandján jársz, de amikor nyomorultul érzed magad, a strandodat ellopják. Hogyan lehet egészséges maradni utazás közben, mire kell figyelni, milyen oltásokra van szüksége és milyen gyógyszereket kell csomagolnia a külföldi utazáshoz?

travelistan

Az utolsó 9 hónapos utunkat különösebb nehézség nélkül sikerült. Hasmenéses betegségekkel járó hasmenéses megbetegedések 3 alkalommal voltak együtt. Ezeket az Endiex segítségével néhány nap alatt megoldották. Valamikor torokfájás elleni antibiotikumokat használtak. Ennyi volt, amikor egészségügyi kérdésekről volt szó. Nagyon boldogok vagyunk, hogy jó egészségnek örvendtünk az út túlnyomó részében. Hogyan jártunk és mit ajánlunk?

Gyógyszerek

Csomagoljon magával néhány alapvető gyógyszert az utazás során. Milyen gyógyszereket és orvosi szükségleteket tartalmazhat a tiéd utazási elsősegély-készlet? Ihletet adhat az Oltási és Utazási Orvostudományi Intézet részletes listájáról. Mindenekelőtt gondold át, mire van valójában szükséged, hogy ne olyan legyél, mint egy hordozható gyógyszertár. Néhány ilyen hipochondriát láttunk. Milyen konkrét gyógyszereket volt nálunk?

  • Endiex
  • Sumamed háromnapos széles spektrumú antibiotikumok - csak krízishelyzetek esetén, amikor semmi sem gyengébb
  • Ibalgin
  • Acilpirin
  • Ophtalmoseptonex
  • Oftalmoframikoin - csak a szemfertőzések krízishelyzeteiben
  • Fenistil
  • Betadine fertőtlenítő oldat
  • Jox orális aerodiszperzió
  • Kötés, gipsz

Ezen kívül számos más, meglehetősen természetes termékünk volt, amelyeket nem engedhetünk meg - főleg Marta. Bizonyos időközönként következetesen kell venni őket. Annak érdekében, hogy ne húzzon el mindent, az egyik elég az utazáshoz:

  • fekete dió tinktúra (juglans nigra) - emésztésre, parazitákra és vérnyomásra, többek között étkezés utáni fertőtlenítésre; vagy
  • oregánóolaj cseppekben - baktériumok, paraziták, fertőtlenítés, gombák, bőrbetegségek; vagy
  • citricidal/GSE - bakteriális és vírusos fertőzések, immunitás, gombás fertőzések.

Immunitás

Nem elég, ha csak egy gyógyszercsomagot visz magával. Erősítsd egészség és immunitás neked kellene a tényleges utazás előtt. Nagyon sok irodalom található a test védekezésének erősítéséről. Ne becsülje alá testének felkészülését. Végül is, minél erősebb vagy, annál tovább haladsz. Pontosabban szólva legalább két dolgot javasolunk, amely előnyös az immunitásod számára. (Valójában három, ha számos régi mamát is beleszámítunk, azaz rendszeresen fogyasztunk gyógyteákat).

  • Probiotikumok - utazáskor különösen hasznosak, mivel gondozzák a bél mikroflóráját, amelyet egzotikus ételek, víz és más baktériumok megzavarhatnak. Segítenek az utazók hasmenésében vagy székrekedésében is. Végül, ha nincs rendje a belében, az máshol is tükröződik az egészségén.
  • Optimun spray - Ha már úton van, és "menet közben" meg kell erősítenie immunitását, akkor ezt a spray-t ajánljuk, amely azok számára is megfelelő, akik szeretik a "természetes kezelést". A PRP fehérjék és a B-vitaminok egyedülálló kombinációjának köszönhetően átfogóan befolyásolja az immunitás erősítését, valamint helyi antiszeptikus és gyulladáscsökkentő hatásokat. Tökéletes utazáshoz, kicsi, kényelmes spray formában és különösen hatékony. Számunkra egyértelmű, hogy néha nehéz pontosan megmondani, mi vitte el az embert. Az azonban biztos, hogy mióta bevettük az Optimunt, teljesen fittek voltunk.

Étel és víz

Külföldre utazás előtt sokan félnek attól, hogy gyomor- és bélproblémáik lesznek az ételtől, de főleg a víztől. Ez részben igazolt aggodalom.

Egyrészt igaz, hogy nagyon óvatosnak kell lenni a vízzel kapcsolatban. Nem minden országban folyik az ivóvíz "luxusa" egy csapból, amelyet Ön is használ mosogatáshoz, zuhanyozáshoz vagy WC-k öblítéséhez, ahogy ez nálunk is történik. Ittunk Ázsiában csak palackozott vizet. De itt is légy óvatos. A palackozott víz nem olyan, mint a palackozott víz. Sajnos néha előfordul, hogy néhány "jó srác" alulról tölti fel az üvegeket, és nem csak biztonságos víznek kell lennie. Vásárláskor mindig ellenőrizze az üveget, különösen a kupakot és az alját, ha az eredeti csomagolás.

Másrészt előfordulhat, hogy problémáit nem automatikusan a "rossz" víz okozza. Néha egyszerűen azért, mert más baktériumokkal került kapcsolatba, mint amit teste otthon megszokott. Például kevesen tudják, hogy paradox módon a belünknek is hazatérése után néhány napig meg kellett szoknia a szlovák csapvizet. 9 hónapos palackozott víz ivása után a test egyszerűen megszokja.

Amikor arra kerül sor jég, Ázsiában alapvetően nem javasoljuk italokba tenni. Természetesen nem Indiában, Bangladesben, a Fülöp-szigeteken vagy Közép-Ázsiában. Jobbak a már amúgy is nagyon turisztikai területek, például Thaiföld vagy Kambodzsa. Ezekben az országokban mertünk jeget tenni az italba.

Ha ételről volt szó, gyakran ettünk az utcán és többnyire a helyi éttermekben, amelyek azonban nem valami fényűző helyként képzelik el, hanem inkább egyszerű helyek műanyag székekkel, ahol néhány néni forr. Bekukucskál az edényekbe, megnézi, mit kínál, és közvetlenül a vendéglátókkal eszik. Az étkezés az országokban néha változatosabb volt, néha kevésbé. De nem vagyunk túl válogatósak, ezért mindig választhatott valamiből. Követtük ezeket az elveket:

És természetesen az a szabály, amelyet gyermekként tanítottak nekünk, étkezés előtt meg kell mosnunk a kezünket. Ha nem talál szappant és vizet, legyen kéznél legalább antibakteriális gél vagy nedvesített törlőkendő.

Oltás

Jelenleg csak a sárgaláz elleni oltás kötelező az utazók számára. Ez azonban főleg néhány afrikai és dél-amerikai országban fordul elő. Az utazás nagy részét Ázsiában töltöttük, így nem kellett kötelező oltás. A korábbi, hosszú távú világ körüli utazások miatt azonban Martint sárga láz és hepatitis A. ellen oltották be. Martát egyáltalán nem, még a hepatitis A ellen sem.

Természetesen rajtad múlik, hogy döntesz, és be tud-e oltani a külföldön utazók számára ajánlott oltások bármelyikével, amelyek a következők: A és B típusú sárgaság elleni védőoltások, tífusz, kolera, veszettség, japán encephalitis, gyermekbénulás és meningococcus invazív betegségek. Az oltásokkal kapcsolatos további információkért olvassa el a Külföldi oltások cikket, vagy forduljon közvetlenül az Oltási és Utazási Orvostudományi Intézethez.

Pihenés

Az utazás is nagyon mozgalmas lehet, a mozdulatok kimerítőek és sokrétű, nem mindig teljes értékű étrenddel, por- és hidegzuhannyal kombinálva megfelelő felvételt biztosítanak a testnek. A betegségek gyakran fáradtsággal járnak, ezért fontos kikapcsolódni és időt találni önmagára.

Először is képesnek kell lennie arra, hogy hatékonyan pihenhessen, amikor szükséges, és a nap folyamán. Néha elég, ha "becsukja a szemét", ahogy Martin mondja, csak néhány percig, és feltöltődik.

Másodszor, még mindig nem csak helyről a másikra mozoghat, hanem hosszabb szünetet is kell tartania. Leginkább egy-két éjszakát töltöttünk egy helyen. Képzelje el, hogy így utazik 9 hónapig. Őrült, amikor rájössz, hogy minden második este más ágyban alszol. Időnként azonban mi is csak egy-két napnál hosszabb ideig tartózkodtunk aludni és újratölteni az akkumulátort. És hogy pihentünk? Legjobb a hegyekben tett kirándulásokon, vagy thai masszázzsal, vagy egy török ​​fürdőben található hammamban. Vagy csak a szállodában, a tengerparton egzotikus gyümölcsleveket, sört és kulináris különlegességeket élvezve.

Tetszett ez a cikk? Szerezzen be egy alapvető információt az utazók számára.