nikotinnal

Az ünnepek után hagyja abba a dohányzást és fogyjon feleslegesen (nem csak), ez az egyik leggyakoribb újévi fogadalom.

Ami a dohányzást illeti, a statisztikák azt mutatják, hogy a legtöbb ember hétfőn, a hónap első napján, születésnapja, különleges évfordulója alkalmából, de leggyakrabban még az újév miatt hagyja abba a dohányzást. Hogy véglegesen elkülönítsük a régi évet az újatól.

A cigaretta végét elsősorban a test megtisztításaként érzékelje. A pénz, ez a rossz szokás, amitől elbúcsúzol, másodsorban pénzt fog megtakarítani. Először is egészségesebb leszel. Vigyázzon arra, amit az első napokban eszel. Inkább lúgos ételeket - gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák. Kerülje a zsíros ételeket és az alkoholt is.

Igyon több vizet, mint valaha. Igyon egy italt, amikor cigarettának érzi magát. Az ún számítson a tartózkodókra, de próbáljon nem gyakran gondolni rá. Lásd a nikotin befejezését játékként, annak bizonyítékát, hogy milyen erős akaratod van. Tehát, ha még nagyobb íze lesz egy cigarettának, hajtsa el egy gramm C-vitaminnal, amelyet ezeken a nehéz napokon ír fel. Dr. Is javasolja. Elson M. Haas a Méregtelenítő étrend című könyvben. Utasításai szerint a C-vitamint óránként grammként, ill. minden másodpercben, ha erős a cigaretta iránti vágy.

Segítsen magának gyógyteákkal, ezek segítenek a cigarettában is megszokni. Add hozzá ehhez a mozgáshoz a legjobb sportot, amelyben a győzelemre fogsz koncentrálni, például a squashot. Ugyanilyen fontos lesz számodra a friss levegőn való mozgás, így még egy hosszú természetjárás is megteszi a dolgát. Ha nem tud segíteni rajta, nyúljon rágógumi, tapasz vagy elektronikus cigaretta után. Tegyen bármit, csak hogy elkerülje az "igazi" cigarettát, és ne gyújtson rá többet. Megszámolta azokat a napokat, amelyeket átélt. Tűzzön ki apró célokat - még egy nap, még két, még egy hét. Nézz a jövőbe, és elkötelezettségedet pozitív változásnak tekintsd. Képzeljen el egy életet cigaretta nélkül, és azokat az embereket, akiknek már volt pokolja, amit tapasztal.

Ha jó úton jársz, tisztítsd meg a tested és a szaunád, menj el úszni vagy masszázsozni. Azt mondják, hogy aki megszabadul az egyik függőségtől, az helyettesíti a másikkal. Pszichológiai függőséget érezhet (a cigarettával ellátott reggeli kávénak mindenképp kell lennie). Ebben az esetben cserélje ki a cigarettáját például zöld teára vagy rendszeres sportra.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.