anita

Ha több kilót szeretne leadni, akkor reggel el kell rendelnie a töltéshez szükséges időt, legalább 10 percet. Ennek köszönhetően az ember felébred, energiát ad és megkezdi az anyagcserét, és a test elkezd kalóriákat égetni.

Anita Lutsenkóval való töltés szintén segít megszabadulni a túlsúlytól. Ha megfelelő táplálkozással, masszázzsal és alapvető fizikai aktivitással kombinálja, az eredmény nagyon jó lesz. Reggel az Anita Lutsenko-val végzett testmozgás a lehető legnagyobb mértékben megváltoztatja a testet, ha rendszeresen végzi. A siker másik fontos feltétele a napi terhelés növelése. E feltételeknek való megfelelés érdekében az ideális figura elég hosszú ideig megmarad.

Reggeli torna Anita Lutsenkóval: az edző főbb ajánlásai

  1. Anita azt javasolja, válasszon olyan gyakorlatokat, amelyek nem fognak elárasztani, hanem csak örömet okoznak.
  2. A testmozgás ösztönözheti és töltse fel az akkumulátorokat a nap folyamán.
  3. A korai torna pozitív hatással van az egészségre és erősíti az immunrendszert.
  4. A torna pozitív hatással van az ember mentális állapotára, és hozzájárul az öregedéshez.
  5. A reggeli terhelés kialakítja a testben azt a szokást, hogy egy óránként dolgozzon.
  6. A töltés után a test koordinált mechanizmusként fog működni, amely készen áll a nap folyamán bármilyen feladat elvégzésére.

Az Anita Lutsenkóval folytatott reggeli gyakorlat lehetővé teszi, hogy rövid időn belül értékelje a reggeli terhelés érdemeit.

Anita Lutsenko gyakorlása

A következő 3 gyakorlat ideális a töltéshez:

  1. Guggolás - 20-szor.
  2. Szorítás térdről vagy az ágyról - 20-szor.
  3. Emelje fel a térdet álló helyzetből - 20-szor.

Eleinte az edzés megterhelő lesz, de néhány hét múlva a tested megköveteli a felvételt.