Ha szép és karcsú lábakat szeretne, próbálja ki ezt az öt nagyon egyszerű gyakorlatot!
Lassan kezdünk készülni a nyári fürdőruhaszezonra. Mint mindenki tudja, a fogyás és az álomfigura fejlesztése nem könnyű és egyáltalán nem gyors. Ez egy hosszabb folyamat, amely magában foglalja az egészséges életmódot és a testmozgást is.
5 egyszerű gyakorlat a tökéletes seggért
Természetesen az oka nem csak a nyár lehet. Ha most döntöttél úgy, hogy elkezdesz valamit csinálni magaddal, akkor a következő gyakorlatok jól jönnek. Nagyon egyszerűek, és bárki elvégezheti őket. A lábakra összpontosítanak, ami végül széppé és karcsúbbá tesz. Természetesen rendszeresen kell gyakorolni, és nem hetente egyszer. Előnye, hogy nem edzőterembe kell mennie, hanem szépen az otthoni kényelemben, amikor csak lehet edzeni.
Van dupla állad? Ez a 7 gyakorlat segít megszabadulni tőle
5 egyszerű gyakorlat a gyönyörű lábakhoz:
1. Guggolás, amelynek során pontosan derékszögben kell állnia a lábát. Tartsa szabadon a kezét, de dolgozzon velük (lásd a videót). Végezzen 3x 20 guggolást.
www.facebook.com
2. Klasszikus guggolás a hátsó guggolással együtt. Alternatív lábak. Ismételje meg 3x 15 guggolást.
www.facebook.com
10 tipp, mit kell tennie, amikor először jár az edzőteremben!
3. Guggolások temetéssel. Alternatív lábak. Ismételje meg 3x 25 guggolást.
www.facebook.com
4. A klasszikus guggolás megint, a lábak derékszögben állnak. Ismételje meg 3x 25 guggolást.
www.facebook.com
Hú, nagyon jól néz ki! Már kipróbálta ezt a gyakorlatot?
5. Guggolás, ill. térdelő. Ismételje meg 3x 15 kattintást.
www.facebook.com
A jobb fantázia érdekében természetesen van egy videónk is. Tehát ne habozzon, és hajrá. Sok szerencsét!