Eleget eszik, és nem hízik? Minden nő álma. De csodák lehetségesek. Csak annyit kell tennie, hogy kiválasztja a megfelelő ételeket, amelyek gondoskodnak a zsírsejtek veszteségéről. Támogatják a fogyást, elindítják az anyagcserét és a zsírok elmúlnak!

Az egészséges táplálkozás és az aktív életmód a gumiabroncs hasának és a felesleges kilóknak a legnagyobb ellensége. Ők jelentik az egyetlen utat a karcsú test mögött! Mely ételeket nem szabad kihagyni az health.com szerint az életmódunk megváltoztatásakor?

Chili paprika

Ez a kicsi, de annál szúrósabb finomság egyedülálló összetételű, amely a kapszaicin anyagból áll. Gondoskodni fog a kalóriák elégetésének megkezdéséről és felgyorsítja a fogyás érdekében tett erőfeszítéseit! A testének is tetszeni fog, mivel növeli védekezését és általában segíti az immunitást. Tehát a paprikának feltétlenül szerepelnie kell az étrendben, ha meg akar szabadulni a zsírtól!

ezek

Teljes kiőrlésű étel

Feketére üti! Teljes kiőrlésű ételek fogyasztásával kétszer annyi kalóriát éget el, mint a feldolgozott ételeket. Ennek oka a teljes kiőrlésű termékekben található rostmennyiség. Tehát egyértelmű, hogy ha "teljes kiőrlésű gabonákhoz" nyúl, akkor nem is tehette volna jobban!

Zöld tea

Megbízható segítő a zsír elleni küzdelemben! A zöld tea tartalmaz EGCG nevű egyedülálló vegyület, amely gondoskodik az anyagcsere elindításáról és felgyorsításáról. Ügyeljen azonban a tea megfelelő megválasztására. Inkább a laza zöld teát. Így biztos lehet abban, hogy a tealevelekből származó összes hasznos anyag könnyebben felszabadul a vízbe, mintha teászsákokat adagolna.

Lencse

A Sosovica gyakori hüvelyes, amelyet szinte mindenki használ a konyhában. De senki sem veszi észre a kezében tartott diadalt! A lencsét értékes ételnek tekintik, gazdag rostokban és fehérjékben. Szép plusz az alacsony kalóriatartalom! De ez még nem minden. Azt mondják, hogy nagyszerű a magas koleszterinszint elleni küzdelemben is.

Sovány hús

Nincs egészséges étrend sovány hús hozzáadása nélkül! A csirkemellek gondoskodnak a fehérjéről, és ami a legfontosabb: kalóriát égetnek el! Előnyben részesítse más húsfajtákkal szemben, és hamarosan látni fogja az eredményeket.

Alacsony zsírtartalmú tejtermékek

Remek hír azoknak, akik szeretik a tejet! Az alacsony zsírtartalmú tej gazdag D-vitaminban és kalciumban, amely fontos anyag, amelyre a testünknek szüksége van. Ezenkívül felgyorsítja az anyagcserét.

Kávé

A kávéfőzők is örülni fognak. Egy tanulmány szerint azoknak, akik kávét isznak, 16% -kal gyorsabb az anyagcsere és az égés összességében azokhoz képest, akik egyáltalán nem fogyasztanak koffeint.