Akkora, mint egy összeszorított ököl, számos fontos funkcióról gondoskodnak. A vese kicsi, de nagyon fontos szerv. Ezért óvatosnak kell lennie azzal kapcsolatban, hogy mit tölt a lemezre. Hogy véletlenül ne vigyük túlzásba, ami később kellemetlen módon megnyilvánulhat.

A vesék nagyon fontos szerepet játszanak testünkben. Feladataik a vizeletben található salakanyagok eltávolítása, hormontermelés és a vérben lévő méreganyagok és folyadékok kiszűrése, amint az healthline.com-on olvasható. Ezért gondosan kell vigyáznia veséire, és meg kell próbálnia egészségét megőrizni. Sajnos egyes ételek károsíthatják őket, és befolyásolhatják normális működésüket, különösen nagy mennyiségben fogyasztva. Mely ételek tartoznak ide?

1. Avokádó

Bár az avokádó népszerű étel, és táplálkozási tulajdonságai miatt nagyra becsülik, a túl sok fogyasztás veszélyes lehet a vesére. Különösen, ha már beteg vese van. Ez a gyümölcs nagyon magas káliumszintet tartalmaz. Bár az emberi testnek szüksége van erre az ásványi anyagra, a túl sok kálium a vérben súlyos problémákat okozhat, például izomgörcsöket és szabálytalan szívverést., ahogy az medicalnewstoday.com írja.

ezek

2. Hús

A webmd.com szerint a túl sok hús elfogyasztása veseproblémákat okozhat. Az állati fehérjék nagyon nehezen metabolizálódhatnak, ami ahhoz vezethet, hogy a salakanyagok kiválasztódása megterheli a vesét. Az állati fehérjében gazdag étrend vesekövek kialakulásához is vezethet. A hús nagy mennyiségű purint tartalmaz, amelyek serkentik a húgysav termelését - ez a vesekő egyik gyakori oka. Ehelyett ennél több zöldséget és diót. Megkapja a testének szükséges fehérjét.

3. Só

Az egészséges étrendnek legfeljebb 2300 mg nátriumot kell tartalmaznia naponta (kb. Egy teáskanál só). Ha túl sok sót eszik, az actiononsalt.org.uk információi szerint a veséjének keményebben kell dolgoznia a felesleges nátrium eltávolításában. Ennek eredményeként visszatarthatják a vizet, ami magas vérnyomáshoz vezethet.

A vese egészségének megőrzése érdekében fűszereket és gyógynövényeket adhat az ételekhez só helyett. Csökkentse a feldolgozott és csomagolt élelmiszerek, például konzerv levesek vagy zöldségek, fagyasztott pizza és salátaöntet fogyasztását, mivel sok sót tartalmaznak.

4. Banán

Ha veseproblémákra gyanakszik, a megfelelő étrend elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. Vigyázzon a banánra is, amely gazdag káliumforrás. Egészséges felnőttnek naponta 3500-4700 mg káliumot kell ennie, és egy banán (150 g) legfeljebb 537 mg-ot tartalmaz. Vesebetegség esetén a káliumbevitelnek alacsonyabbnak kell lennie, mivel a test nem tudja kiszűrni a felesleget, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.

5. Tej

Bár a tejtermékek gazdag vitaminokban és tápanyagokban, a túl sok tej, joghurt és sajt többet árthat, mint használ. Ennek oka lehet az ezekben az ételekben található magas foszformennyiség, amit egy tanulmány megerősített. Ezenkívül, ha a vesék nem működnek teljesen, nem képesek több foszfort eltávolítani a vérből, ami idővel vékony és gyenge csontokhoz vezethet, és megnőhet a törések kockázata.

6. Teljes kiőrlésű kenyér

A teljes kiőrlésű kenyér egészséges és tápláló. Ha nagyobb mennyiségben fogyasztják, és olyan személy mellett, akinek már veseproblémái vannak, még nagyobb nehézségekkel jár. Ennek oka az ilyen típusú kenyérben található nagy mennyiségű foszfor és kálium. Egy darab teljes kiőrlésű kenyér 70 mg káliumot és 57 mg foszfort tartalmaz, szemben egy szelet fehér kenyérrel, amely csak 25 mg mindkét anyagot tartalmaz.

7. Narancs és narancslé

Alacsony kalóriatartalmúak és gazdag C-vitaminban, de magas káliumszintben is. Egy közepes narancs 240 mg káliumot ad, egy csésze narancslé pedig körülbelül 470 mg. Amiatt A narancs és a narancslé fogyasztását korlátozni kell, különösen akkor, ha nincs teljesen működőképes veséje. Ha nem tudják eltávolítani a felesleges káliumot a vérből, az nagyon veszélyes lehet a testedre.