- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szeretném megkérdezni, mivel egyszer eljön az a nap, hogy 7280 kJ-t vegyek, amely 96 gramm fehérjéből, 204 gramm szénhidrátból és 60 gramm zsírból áll, amikor megérkezem, lefogynom kellene, van-e valakinek tapasztalata. Csak jó tanácsokat szeretnék, más megjegyzések nem érdekelnek
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
akiket naponta 5-6 alkalommal eszel meg, amit megszoksz reggelizni vacsora közben és közben ?
Ma volt egy kisebb sötét kenyerem szalámival és paradicsommal, most kávét iszom
ebéd csirkevágás lesz uborkával
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hanka: Fiatal vagy, így a jövedelmemmel nem nagyon mennék le, hogy még ne bántsd magad. Eleinte 8000 - 8500 közé tette, kb. 100 g fehérjét, 55 g zsírt és a többi szénhidrátot.
Ha itt-ott számolom a kalóriákat a www.flora.cz weboldalon
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
sisi.ahoj szükségem volt rád:). Tanácsra van szükségem. 2 hónap múlva nyaralni megyünk. 6-8kg-ot szeretnék lefogyni. mit tanácsolsz nekem, vannak adataim. 16 éves vagyok 61-62 kg magasság 167. a mozgás nem okoz problémát, heti 3-4 alkalommal tornázom. Ön szerint lehetséges a fogyás?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Számolok a fogyáshoz hasonló oldalon
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
bébi, nem értem. ahogy számol?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hamarosan már nem is kell kiszámítanom ezeket az ételértékeket
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
sötétanya: Többé-kevésbé a kezdetektől számoltam, most már csak a szememben van, ahol a számológépbe dobom, és megtudom, hogy az értékek megfelelnek, ezért úgy gondolom, hogy az egész életet biztosan nem, de legalábbis számolom a kezdetektől fogva rendben van, és akkor belemegy
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
amikor a hálót nézem, néhányan a basalért találkoztak. fontolja meg a testsúly fenntartásához szükséges energiát. ebben az esetben a bazális visszaszámlálásból mondjuk 500kcal és ennyi. Ami a szénhidrát-fehérje-zsír kombinációt illeti, kipróbáltam és működik, de körülbelül két hétig sikerült őszintén éreznem. nagyon időigényes.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok, táplálék-kiegészítőkkel fogyok az allitól a herbalife-ig és az összes lehetséges diéta ellenére jó néhány évig, de főleg nekem éhes volt. A kcal bevitelével kapcsolatban nagyon jó kiszámolni a bazális anyagcsere bevitelét (a kiszámításhoz menj 100 képletre) - például nekem ez 1300kcal, próbáld kiszámolni, hogy valószínűleg hány kcal-ot vesz fel naponta ( mondjuk 2300kcal) és fogyjon valahol a kettő között. A kalóriaszámolás kellemetlenséget okoz, akinek vannak androidjai, töltse le az alkalmazást - a legjobb egy egyszerű kalóriaszámláló, ahol maga is sok kcal-t dob el. senki sem javasolja, hogy a jövedelem alsó határa alá kerüljek - néha kockáztatok és élek. amikor elolvastál néhány információt arról, hogy mennyi kcal-t kell bevenned, és cikkeket a fogyáshoz, hogyan kell fogynod:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Petko007: Minden csak ilyen orientáció kb. A saját testén kell kipróbálni. Már pontosan tudom, hogy mennyi Kj B S T kell a fogyáshoz és mennyi a súly fenntartásához