Válassza ki a neked megfelelő jóga stílust!

A jóga mindenkinek szól. A jógaoktatók szájából kijönő kifejezés elég gyakran hangzik. És rendszeresen előfordul az internetes cikkekben és a magazinokban. Valóban igaz? Ez mindenki számára jóga?

megfelelő

Szeretne gyakorolni a jógát, de nem tudja, hogyan kezdje? Attól félsz, hogy a jóga nem fog megfelelni neked? Teljesen haszontalan vagy. A jóga valóban mindenki számára való, mert a jógának sokféle stílusa létezik. Csak a megfelelő stílust kell választania! Itt található a legismertebbek listája:

Hatha jóga

A hatha jóga a jóga egyik stílusa, amely különösen alkalmas kezdőknek és olyan embereknek, akiknek igénytelen relaxációs technikákkal kell pihenniük. Lassú tempó, gyengéd mozgások, egyszerű légzőgyakorlatok és meditáció. Ezekkel a szavakkal jellemezhető a hatha jóga.

Vinyasa jóga

A Vinyasa dinamikusabb a hatha jógához képest. Ebben a jóga stílusban a légzés nagyon fontos szerepet játszik, ill. a mozgás szinkronizálása megfelelő légzéssel. A lecke nagymértékben függ a konkrét oktatótól, kreativitásától és tapasztalatától, és így soha nem lehet előre tudni, mi vár rá az órán. Ha szereted a meglepetéseket, a vinyasa nagy valószínűséggel zavar.

Ashtanga jóga

Az ashtanga jóga a dinamikus jóga stílusok kategóriájába tartozik. A sebesség és az intenzitás jellemzi. Az ashtanga jóga ászanáit az ötvenes évek végén írták le, húsz évvel később pedig nyugat felé kezdett terjedni. Jelenleg ez az egyik legnépszerűbb és legelterjedtebb jóga stílus.

Erőjóga

Maga a név arra utal, hogy az erőjóga lecke egy "macskáról" és izzadásról fog szólni. Igen, a beszélgetés még mindig a jógáról szól! Még egy jógaórán is az ember testbe helyezheti magát. Bár az erőjóga hasonló az ashtanga jógához, van egy alapvető különbség: sokkal kevesebb figyelmet fordítanak a spirituális oldalra (például meditáció, ének). Épp ellenkezőleg, nagy hangsúlyt fektetnek a test erejének és rugalmasságának megszerzésére. A hatalmi jóga alapvetően a nyugati világ lakosságának igényeihez igazított stílus.

Iyengar jóga

Az Iyengar jóga haladóbb jógahelyeknek és azoknak szól, akik nem félnek az igényesebb gyakorlási technikáktól, ahol fontos részletek vannak. Ebben a stílusban különféle segédeszközöket használnak, amelyek feladata a "tökéletes mozgás" elérése.

Kundalini jóga

Vonzza Önt a LELKI SZÁMRA? Akkor a kundalini jóga az Ön számára megfelelő. Meditáció, légzés, ének, de intenzív mozgás is. A Kundalini jógát azok fogják értékelni, akik állandó stresszben élnek, és mentálisan kell pihenniük és meg kell találniuk a belső egyensúlyt.

Forró (bikram) jóga

Méregtelenítőt szeretne adni a testének? Meg kell erősítenie az immunrendszert, lefogynia, erős és rugalmas izmokat kell szereznie? Ebben az esetben érdemes kipróbálni a forró jógát, amelyben igazán izzad, mert azt egy körülbelül 40 Celsius-fokos helyiségben gyakorolják. Bikram jógaként is ismert (név alapítójától, Bikram Choudhury-től származik).

Anusara jóga

Jóga és szórakozás? Ön is úgy gondolja, hogy ezek a szótárak nem tartoznak egymáshoz? Az a tény azonban, hogy az anusara jóga valóban pozitív. Az órák vidám hangulatban zajlanak, a mozdulatok nem igényesek és különféle segédeszközöket alkalmaznak. Az anusara jóga egyformán előnyös a test és a lélek számára.

Sokkal többen vannak.

A fent említetteken kívül a jivamukti jóga a jóga egyik legismertebb stílusa. New York-ban alapították, és nagyon fontos szerepet játszik 5 elv (pl. Zene, meditáció). A másik a forrest jóga, amely elősegíti az elfojtott érzelmek, a mentális és fizikai fájdalom felszabadítását. Kevésbé ismert a kripalu jóga, amely a hatha jógán alapszik, és hangsúlyozza a jóga tanár egyéni megközelítését a gyakorlóval szemben. A sivananda jóga filozófiája pedig nemcsak megfelelő testmozgást, légzést, relaxációt igényel, hanem vegetáriánus étkezést, pozitív gondolkodást és elmélkedést is.

Így folytathatnánk a jóga stílusok bevezetését, mert ezekből valóban sok van. A fenti lista bemutatja a leghíresebbeket.