Squash vagy kickbox - ezekben a sportokban a leggyorsabban megszabadul a kalóriától.
A sport szórakoztató, és a test is jól működik. Ennek ellenére sokunknak még mindig nehéz legyőzni és sportolni. Ha azt szeretné választani egy tevékenység alapján, hogy mennyi kalóriát éget el közben, a következőképpen olvashatja el.
A tökben a 80 kilogrammos személy 480 kalóriát éget el 30 perc alatt. Ha összehasonlítjuk, ez egy egész forró csokoládé. Ha ez a sport nem vonzza Önt, próbáljon meg táncolni. Például a breakdance büszkélkedhet ezzel a számmal - 440 kalória 30 perc alatt. Egészen hasonlítható a tökhöz. Azok a sportok, amelyekben a legtöbbet égeti el, a kickox vagy a karate (400 kalória 30 perc alatt), a kötél ugrása (400 kalória 30 perc alatt).
Ha ki akar menni, az időjárás még mindig lehetőséget kínál. A kerékpározás során fontos szerepet játszik az a sebesség, amellyel a pedálokra léphet. És az égett kalóriák közötti különbségek sokkal jobban láthatóak. Ha 1 perc sebességgel 7 perc alatt vezet, akkor 330 kalóriát éget el. Ha kétszer gyorsít, 700 kalóriát éget el.
Például, ha jógázik, akkor az elégetett kalóriák száma valamivel alacsonyabb. 110 kalóriát éget el 30 perc alatt. Hasonló mennyiségű kalóriát éget el akkor is, ha gyorsabban jár.
- Csikk, comb, has Ahol hízunk, sokat elárul rólunk - Egészséges életmód - Nő
- A kezdet nehéz! 5 tipp a diéta első hetére - Egészséges életmód - Nő
- Téli sportok Hány kalóriát éget el
- Rossz étrend és nagy mennyiségű felesleges kalória bevitele! A következmények rosszabbak, mint várnánk - Egészséges életmód
- Fogadjon brokkolira, ez megöli a kalóriákat! Egészséges élet - nő