• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

33 éves vagyok, és a terhesség 27. hetében járok. Nekem diagnosztizálták a terhességi cukorbetegséget. A 2. és a 3. mérés után magasabb értékekkel rendelkeztem, egy óra múlva 10,2, kettő után 8,9. Azonnal kizártam a cukrot az étrendemből, de amíg el nem jutottam a diabetológiáig, szeretném módosítani az étrendemet. Súlyom 65 kg és 170 cm.

válaszolva

Hány szénhidrátegységet egyek a nap folyamán?

terhességi cukorbetegségben nagyon fontos a glikémiás index (GI) csökkentése. A szénhidrátok elengedhetetlenek az anyagcsere működéséhez, és terhesség alatt kétszer is.

Ezért fontos, hogy melyiket választjuk. Tartalmazza az étrendben a különösen összetett teljes kiőrlésű gabonaféléket, amelyek több rostot tartalmaznak, és így csökkentik a GI-t - tönköly, rizs, búza, hajdina, quinoa. Ezekből a gabonafélékből is készíthet zabkását, vagy pelyhet adhat a levesekhez. Szénhidrátokat is kaphat gyümölcsökből, ahol kerüljük a szőlőt, a citrusokat és a banánt, és olyan kis fajokhoz nyúlunk, mint az áfonya, a málna stb. A zöldségek kiváló segítséget nyújtanak a terhességi cukorbetegségben is, különösen a főtt zöldségek.

Édesített italokat, feldolgozott tejtermékeket és desszerteket, általában édességeket, zsíros és sült ételeket, sült burgonyát és chipset ki kell zárni az étrendből.
A kókuszvirágok cukrával édesítheti.

A diabéteszes termékek megkerülése, a mesterséges rosszindulatú daganatoknak nem előnyös a terhesség alatt

Ha betartja ezeket a szabályokat, akkor a cukrot kellőképpen be kell állítani.
Természetesen nem ismeri részletesen állapotát és kórtörténetét, ezért kövesse különösen a diabetológus ajánlásait.

A szénhidrát egységeket a bazális anyagcsere alapján számítják ki, amely a terhességi héttel és a nap közbeni teljesítménnyel is növekszik.

Ezért az egyéni értékeket személyesen kell konzultálni.

Legyen szép napod,
Mgr. Veronika Mičianová, Ph.D.