Néhány szükséges, de nem automatikusan bosszantó. Itt van közülük nyolc.

után

Egyesek életük legjobb évtizedének nevezhetik az élet ötödik évtizedébe való belépést. Legtöbbjük általában letelepedett, családjuk és gyermekeik vannak, és sok olyan élettapasztalatuk volt, amelyek csak harmincéves korukban voltak távoli elképzelések.

Ha teljes potenciáljukat kihasználják, nagy valószínűséggel boldog és teljes életet élhetnek egy adott életkorban.

A fiatalabb középkorba lépéskor azonban nem csak a mentális állapotra kell összpontosítani.

A negyvenes évek mérföldköve kapcsolódik azokhoz a változásokhoz is, amelyeken a női test természetes úton kezd átmenni. A nő kezdi érezni, hogy már nem egészen fiatal, de még biztosan nem érzi magát idősnek.

A szakértők egyetértenek abban, hogy az egészség terén ez egy fontos kor, amikor az életmódbeli hibákat még ki lehet javítani, és a tested a legtöbbet hozhatja ki belőle.

Mindez párhuzamosan a hormonális változások miatt elkezdett változásokkal. Tehát mi történik, ha egy nő meghaladja a negyvenet?

1. Az anyagcsere lelassul

Ha húszas éveiben könnyű volt leadni öt plusz kilót, negyven után sem lesz ilyen könnyű. Kathryn Boling háziorvos a The List-nek elmondta, hogy a 40 és 55 év közötti nők átlagosan körülbelül hét kilogrammot híztak.

Az ösztrogén szintje fokozatosan csökken, az anyagcsere lelassul, és a szervezet több vizet képes visszatartani.

Ezért fontos fenntartani a kiegyensúlyozott energiafogyasztást és -fogyasztást, az étrendben a zöldségekre és a gyümölcsökre kell összpontosítani, a gyorsétteremeket és a zsíros ételeket teljesen mellőzni, ugyanakkor csökkenteni kell a só és a feldolgozott szénhidrát bevitelét is.

2. A menstruációs ciklus megváltozik

A legtöbb nőnél a menstruáció körülbelül 45 éves korig rendszeres, bár a variációk természetesen minden nő esetében egyediek. Ebben a korban azonban van egy perimenopauza periódus is, amely egyfajta felkészülés a menopauzára való áttérésre.

Már van előfizetésem - iratkozzon fel

  • korlátlan hozzáférés a Sme.sk, a Korzar.sk és a Spectator.sk tartalmához, valamint az Index gazdasági napilaphoz
  • több mint 20 éves archívum Sme.sk
  • olvasás és interjúk a TV OKO/TV SVET, a Víkend és a Fórum mellékleteiből
  • korlátlan beszélgetés
  • korlátlan hozzáférés videókhoz és szlovák filmekhez a Sme.sk oldalon
  • PC-n, valamint Android és iPhone alkalmazásokban érhetõ el

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.