A guggolás egyszerűen kihagyhatatlan, és egy nagyszerű gyakorlat, amely nagyszerű csodákat képes végrehajtani a karakter összbenyomásával.!

segítsen

15 perc guggolás, hogy segítsen karakteredben a repülés előtt

A guggolásnak vannak szenvedélyes szeretői, de ellenfelei is. Természetesen semmit sem szabad eltúlozni. Nem javasoljuk a fogyást pusztán drasztikus étrenden keresztül. Akkor fogyni fog, de a teste elveszíti vonzerejét. A guggolás ideális gyakorlat a női kanyarok fenntartására.

Arra is figyelmeztetnünk kell, hogy a guggolás nem csak a fenék és a comb kérdése. Ezen alapvető gyakorlat során a hátadat és a hasadat is erősíted. A guggolás ötvözi az erőedzést a kardióval, legalábbis azt a guggolássorozatot, amelyet neked készítettünk.

Mivel minden területet megerősítünk, ez befolyásolja általános testtartásunkat és járásunkat, amely szorosan kapcsolódik nemcsak a nők, hanem a férfiak vonzerejéhez is.

A guggolás minden szempontból vonzóbbá teszi a nőket

A guggolás során különösen fontos, hogy pontosan és valóban helyesen végezze őket, amikor a technikáról van szó. Fontos a rendszeresség is, ezért választottuk a lehető legegyszerűbb képzést az Ön számára, amelyet otthon is elvégezhet. Kezdjen nyugodtan egy 10 perces edzéssel, de guggolást kell végeznie a hét minden napján (egy nap kivételével).

VIDEÓ: Végezzen ilyen guggolásokat, hogy végső soron a lehető legjobb hatást érje el