Változatos étrend - az egészség alapja. Šrik Patrik. Mi az egészséges étrend? Az ilyen táplálkozás minden szempontból előnyös az ember számára, és semmilyen módon nem árt neki. Megfelelő arányban kell tartalmaznia az élelmiszer alapkomponenseit, azaz: fehérjéket, zsírokat, cukrokat, vitaminokat, ásványi anyagokat. A helyes táplálkozás elvei. - PowerPoint PPT bemutató

egészség

A változatos étrend szövege - az egészség alapja

Pestr diéta diéta egészség HealthPatrik o

Ez egy olyan élet, amely a vadász számára belső hasznot hoz, és nem árt neki. Tartalmaznia kell az étel alapvető összetevőinek első arányát, azaz: fehérjét, zsírokat, cukrokat, vitaminokat, ásványi anyagokat.

Zsady sprvnej vivyRAAJKOVA. Osszuk el az ételt 5 adagra a nap folyamán (paradicsom, tized, ebéd, olovrant, veera). Hívja meg a gyümölcsök és zöldségek (vitaminok, ásványi anyagok, rostok) bevitelét, naponta 5 darab zöldséget kell ennünk. Ivási rendszert biztosít (magas cukortartalmú nem italok).

A gyermek életének egészsége Fehérje és ásványi anyagok - de a test növekszik és megújul.

Zsírok és cukrok - energiaforrással.

A testnek szüksége van rájuk a betegségek leküzdésére, vagyis támogatja az immunitást.

Ennek az ágnak megfelelő arányban kell lennie ahhoz, hogy testünk egészségesen növekedhessen és fejlődhessen.

Egészséges életmód - betegeskedj, korlátozzd az alkoholfogyasztást, kerüld a stresszt, válaszolj rendszeresen és engedj el magadnak elegendő adósságot, rendszeresen vedd be az étrendet, fogyassz nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, tartsd be az ivási rendszert - egy felnőtt vadásznak 2,5 és 3 litert kell innia folyadékot naponta.

Az étkezési piramis rendszere az élelmiszer egyes alkotóelemeit külön csoportokba osztja tulajdonságaik, az ivn-tartalom változatossága és így bizonyos gyakorisággal, amelyben ezeket az ételeket fogyasztják.

Példa egészséges ehető shea-re Pehely: gabonapelyhek tejjel (2250 - 2500 KJ) Tizedik: teljes kiőrlésű kenyér, sajttal, baromfival, paprikával (900 - 1350 KJ) Ebéd: zöldségleves, csirkehúsos rizzsel és zöldséges körettel (2700 - 3150 KJ) Olovrant: gyümölcsjoghurt + bann (900 KJ) Veera: tészta baklan és paradicsommártással (1350 - 1800 KJ)

Kezdeti viva Jellemzője: magas energiatartalom, magas zsírtartalom, magas sótartalom, alacsony rosttartalom, alacsony vitamin- és amintartalom

A megnyilvánulás első megnyilvánulásának következményei - növekedési és fejlődési rendellenességek, a betegség megjelenése, fogászati ​​betegségek előfordulása, gyakoribb fertőzések és az erek késői megnyilvánulásai - szív- és érrendszeri betegségek kialakulása