rendszeres ürítés

A mogyoró vagy más mogyoró a mogyoró gyümölcse. Ez a másik típusú dió pozitívan hat az emberi egészségre. A testre gyakorolt ​​hatása elképesztő. A mogyorónak vagy a mogyorónak köszönhetően nagy reményeket fűz az egészséges fogyáshoz ... Magasabb energiaértékük semmihez sem hasonlítható az egész test számára
Csak a rendszeres mogyorófogyasztásnak köszönhetően fogja jobban érezni és jobban kinézni. Az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatások például: rendszeres ürítés, gyorsabb emésztés, a magas koleszterinszint és ezzel együtt alacsonyabb vérnyomás, fokozott immunitás és még sok más.

Közönséges mogyoró - Mogyoró (lat. Coryllus avellana) - mogyorófélék családja

Mit tartalmaz a mogyoró?

Víz, szénhidrátok, fehérjék, zsír, rost, vas, cink, mangán, szelén, réz, kalcium, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, omega 3, omega 6 savak, A, B, C, E, K vitamin, lutein, béta-karotin, folsav, pantoténsav

Mogyoró - egészségügyi hatások

  • Az immunitás támogatása
  • A sejtek védelme a szabad gyökök ellen
  • Emésztési támogatás
  • Támogassa az epetermelést (ne egye túl őket)
  • A rendszeres ürítés javítása
  • Vastagbél méregtelenítés
  • Koleszterin redukció
  • Az erek tisztítása
  • A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
  • Csont mineralizáció
  • Osteoporosis megelőzése
  • Az idegrendszer megnyugtatása
  • A vörösvérsejtek termelésének támogatása
  • A vérszegénység megelőzése
  • Erős haj és köröm biztosítása
  • Hangulatjavulás
  • Migrén eltávolítása
  • Az izomtömeg kialakulásának támogatása
  • A cukor fokozatos felszabadulása a vérbe

Tápérték - mogyoró (100g)

KJ– 2 599,8 Kcal– 619 Fehérje - 17,5 g Szénhidrátok - 16,6 g

Rost - 13,4 g Zsír - 50 g Víz - 2 g

A mogyoró ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g

Vas 5,6 mg Cink 2,9 mg
Kalcium 122 mg Mangán 7 mg
Magnézium 159 mg Szelén 2,5 ug
Foszfor 299 mg Réz 2 mg
Kálium 660 mg Omega3 savak 88 mg
Nátrium 0,1 mg Omega 6 savak 7 760 mg

A mogyoró vitaminokat tartalmaz - 100 g

A-vitamin 22 NE Folsav 122 ug
B1-vitamin 0,8 mg Pantoténsav 1,1 mg
B2-vitamin 0,25 mg E-vitamin 17,5 mg
B3-vitamin 2 mg K-vitamin 16 ug
B6-vitamin 0,7 mg Béta karotin 13 ug
C vitamin 7,1 mg Lutein 98 ug

Ennek ellenére a legegészségesebb otthoni kincsünk a "dió - hatások"

Mogyoró - hatása a fogyásra

A mogyoró, csakúgy, mint más típusú dió, alkalmas az egészséges testsúlycsökkentésre. Vigyázzon, amikor egy nutellát (csokoládékrém) pattogtat, amelynek fő összetevője a mogyoró, abban a meggyőződésben, hogy a testének olyan szolgálatot tesz, mintha csak magát a mogyorót eszi, tehát téved. Javaslom a mogyoró fogyasztását heti 3-4 alkalommal, 15 grammért. Ennek az ésszerű adagnak és az újabb kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően egészséges módon csökkentheti súlyát és javíthatja egészségét.