Van egy oka annak, hogy a zabpehely egykor olyan népszerű reggeli étel volt. A zabpehely összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyeket fokozatosan emésztenek meg, ami azt jelenti, hogy fokozatosan látják el energiával a nap folyamán, és így segítenek megakadályozni a vércukorszint ingadozásait. Nem csak, a zabpehely abban az esetben is kivételes, mert aktívan csökkenti a rossz koleszterinszintet, és ez jó ok arra, hogy belevegyük az étrendbe.

gyümölccsel

Szükséged lesz

  • 1/2 csésze zabpehely
  • 1 1/5 csésze tej/diótej
  • teáskanál fahéj
  • egy marék pekándió
  • egy marék goji bogyót
  • 1-2 teáskanál méz
  • 1/4 vanília kivonat vagy bimbó vanília mag
  • csipet só
  • eper vagy málna díszítésre

Hogyan kell csinálni

előkészítés 2 perc. főzési idő 5 perc. 1 adag

  1. Öntsük a pelyheket egy kis mély edénybe
  2. Adjunk hozzá sót, fahéjat, vaníliát, fél goji bogyót és tejet, tegyünk félre egy kis tejet, ha később kedvet kaptok a zabkása hígításához.
  3. Forraljuk fel a zabkását, amíg buborékolni kezd, majd hagyja, hogy lángon kb. 2 percig sűrűsödjön.
  4. Kapcsolja ki a kályhát, és adja hozzá az apróra vágott pekándió felét.
  5. Ezután adjuk hozzá a maradék tejet és a mézet.
  6. Öntsük a zabkását egy tálba, és díszítsük a maradék dióval, fahéjjal és gyümölcsökkel.

Fahéj-kakaó nyers golyók

Próbáld ki ezeket gyorsan és egyszerűen az energiagolyók, mint az energiapótlás természetes módja. Csak 10 percre lesz szükségük az elkészítésükhöz.

A manuka receptek teljes listája

Meghívjuk Önt különleges konyhánkba. Manuka receptkönyvünk finomságai szerények, ízletesek és egészségesek, főttek, hidegen vagy sütöttek. Kicsiknek és nagyoknak tervezték.

Jó tudni a Manuka-mézről

Ismerje meg az igazán kivételes új-zélandi kézimézet, vagy igazad van a szakaszban a felhasználás és az adagolás során erősítse meg, hogy teljes mértékben kihasználja a benne rejlő lehetőségeket.