Mi a fehérje étrend?
A fehérje-étrend egy csökkentő étrend, amely a minőségi fehérjék fokozott bevitelén, valamint az étrendben csökkent cukor- és zsírbevitelen dolgozik. De kíváncsi arra, hogyan lehet a fehérjét bevinni az étrendbe? Ez egyszerű! Megnövekedett mennyiségű minőségi fehérjetartalmú étel révén.
A ketózis elve
Az étrendben lévő fehérjék, zsírok és cukrok arányának megváltoztatásával elérheti a szervezet biokémiai állapotát, az úgynevezett ketózist. A ketózis olyan állapot, amelyben a testben keton testek képződnek, amelyek nemcsak a jóllakottság érzését, hanem az elégedettséget és a jó hangulatot is kiváltják. A keton testeknek ugyanis természetes eufórikus hatása van. Ezenkívül a fehérjék biztosítják az izmok védelmét, így a redukció elsősorban a test problémás részeinek zsírtartalékaiból következik be.
Mi a különbség a fehérje, fehérje, ketogén vagy keton étrend között?
Ön is szédül mindezen fogalmaktól, és nem tud eligazodni bennük? Nem biztos abban, hogy a fehérje vagy keton étrend jobb-e az Ön számára? Vagy ketogén vagy csak egyszerű keto diéta?
Örülni fogunk neked. Mindezek a fogalmak ugyanarra az étrendre utalnak. Ez egy olyan csökkenés, amelyben megnövekedett fehérjetartalmú termékek, és fordítva, csökkentett mennyiségű cukrok és zsírok kerülnek fogyasztásra, ami ketózis kialakulását eredményezi a szervezetben. A ketonok nemcsak nagyon energiadúsak, hanem alternatív energiaforrássá is válnak az agy számára. Képesek természetes módon előidézni a jóllakottság érzését is. Ezért ebben a ketogén étrendben a redukció főként a zsírszövet rovására megy végbe, és nem a test kiszáradására, amelyek az étrend egyéb formáira jellemzőek.