amelyek

Részvény

1. Reggelizni

Ébredés után azonnal, egy óra után vagy csendesen kettőre, de reggelizzen. Az első étkezés nagyon fontos a szervezet számára, szükséges a hiányzó tápanyagok és energia ellátása. Ha reggel még ébredés után három órával sem érzi magát éhesnek, próbáljon meg folyékony italt vagy turmixot fogyasztani reggelire.

Fehérje ital összehúzódott gyomrok számára, amely elindítja a testet és az elmét: Igyon Mixit - kávét.

2. Ne cukrozzon

Kerülje a finomított cukrot reggelire, különben egész nap élvezi. Éppen ellenkezőleg, a gyümölcsökben vagy gabonafélékben található természetes cukor ajánlott. Energiát ad, de a rostnak köszönhetően lassan és ingadozások nélkül felszívódik, ami végül éhséghez vezet. Nincs kéznél gyümölcs? Készítse elő a Mixit turmix tálját, amely 50% gyümölcsöt és sok rostot tartalmaz.

3. Ne féljen a meleg reggelitől

Nem gondolunk semmi bonyolultra: hogyan kell öntenünk forró vizet, tejet vagy zöldséges változatát, és így a reggeli zabkását? A test reggel szépen felmelegszik, a meleg étel gazdagabbnak tűnik, ezért nem eszi meg annyira, ráadásul a zabkása nagyon sok faj, és többségük alacsony glikémiás indexű, így megtartja Önt hosszú. Kiegészítheti őket magvakkal, diófélékkel vagy friss gyümölcsökkel, és egészséges vagy gazdag reggelit fogyaszthat egyszer-kétszer. Próbálja ki a Raspberry Protein pasztát, amelyben nincs más, mint fehérje. A zabkása glutén- és cukormentes, vegánoknak megfelelő, stevia-val és málnával édesítve.

4. Fogyjon le a gabonafélékkel

A Mixit.sk webhelyen vagy szűrheti a kész reggeli keveréket cukor nélkül, vagy a sajátját. És ha aggódsz az idei fürdőruhaszezon miatt, akkor keverd össze a Csináld a fürdőruhát! egy táplálkozási szakember segítségével összeállítva segíthet elűzni a félelmet és a felesleges fontokat. Ezenkívül a zabpehely és a joghurt vagy a tejfehérjék szépen megtelítenek és energiát is adnak.

Érdekelni fogja

A legfontosabb ok a kesudió fogyasztására: Mitől olyan különlegesek?

    106 0
  • 2020.02.24

Tudja, milyen hatásai vannak a rooibos teának? Itt vannak okok a kényeztetésre!

    57 0
  • 2020.02.20