Hozzávalók 1 adagra:
| Sárgarépa | 0,5 darab |
| Teljes zsírtartalmú mustár | 5 g |
| Fokhagyma | 1 gerezd |
| Olivaolaj | 1 ml |
| lilahagyma | 0,5 darab |
| Friss gomba | 20 g |
| Lenmag egészben | 5 g |
| Főtt lencse | 125 g |
| Dió keverék | 0,5 marék |
| Só | 1 csipet |
| Bors | 1 csipet |
| Majoránna | 1 csipet |
| Petrezselyemszár | 10 g |
| Finom élesztő | 1 teáskanál |
A hüvelyesek nagyon egészséges ételek, amelyeket mindenkinek be kell vennie étrendjébe. Számos egészséges anyagot tartalmaznak, és szintén fontos fehérjeforrás. Próbálja ki nagyszerűen lencse apróra vágva és nézze meg, hogyan élvezi!
Főzzük puhára a lencsét, és közben olajon hagymán pirítsuk meg a felszeletelt gombát reszelt sárgarépával. Ezután mindent összekeverünk, hozzáadjuk a maradék hozzávalókat és összekeverjük. Apróra vágva diófélék keverés után is hozzáadjuk.
A lencsék egy részét egészben félreteheti, majd összekeverheti, hogy még jobban felaprítsák strukturált. Végül a friss petrezselymet keverjük a keverékbe, és tegyük sütőpapírral bélelt hosszúkás formába. Szórjon finom élesztőt a tetejére. Körülbelül sütjük 1 óra 180 fokon.
A lencse fasírt alkalmas mind kenyérre, mind főételként, például főtt burgonyához. Ezért hidegen és melegen egyaránt tálalhatja.
Oldja fel az exkluzív tartalmat
Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:
- Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
- Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
- Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
- Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről
- A hajad szerint a tudósok tudni fogják, milyen étrended van - ember - a tudomány és a technológia
- A fiú nagyon nyugodt gyermek, a vegán étrend a hibás - mondja Alicia Silverstone - People - Woman
- Tímea mozgásban Hogyan állítsuk össze a menüket 4
- Vegán serpenyő póréhagymával és paprikával
- Vegán kozmetikumok - Noizz