csontjaiddal

Részvény

Számos fontos vitamin, ásványi anyag és aminosav létezik, amelyek nagyon kevések a vegán és a nyers étrendben. Szakértők szerint ennek az életmódnak a hívei természetesen kalciumhiányban szenvednek.

A vegetáriánusok nem rövidülnek le

A legtöbb ember elsősorban tejtermékekből és húsból fogyasztja a kalciumot. A vegánok és a nyers étrend hívei valamivel bonyolultabbak. A sötét leveles zöldségek, a tofu, a szezám, a tahini paszta, a káposzta, az összes dió és mag teljes kalciumforrás, és még egy ilyen kis feltűnő mák is ennek az értékes anyagnak a koronázatlan királya vegán körökben. Viszont rosszabb a felszívódásával, amelyet a növényi étrend magas rostbevitele csillapít. A K2-vitamin elengedhetetlen ehhez a folyamathoz, amely biztosítja a kalcium átvitelét a vérből és az erekből a csontokba, és ezáltal erősíti azokat.

A japán finomság, mint a K2 forrása

Hallottál már valaha a nattról? Ez egy szójababból készült japán vegánbarát finomság. Eredetileg 1080 körül élvezte a japán hadsereg. Állítólag a katonák ezt a kincset szalma rejtekhelyeken elkövetett támadások során rejtették el. Amikor a harcok néhány nap múlva leálltak, az éhező katonák lelkesen elkezdtek szójababot. Bár nagyrészt erjedtek, a japánokat ez egyáltalán nem zavarta. Ellenkezőleg.

Hamarosan a natto híres csemege lett, és ez a szójaétel maga a császár számára is népszerű volt. Ez a K2-vitamin legjobb forrása is. Kis mennyiségben megtalálható brokkoliban, spenótban, májban, marhahúsban, tojásban, tejben vagy különféle sajtokban is. Megtalálható állati zsírokban vagy növényi olajokban is.

A csontoknak K2-vitaminra is szükségük van

Mivel a K2-vitamin nagyon ritka a szokásos étrendben, ajánlott minőségi táplálék-kiegészítőkhöz nyúlni. Jó választás a NaturaMed Pharmaceuticals K2-vitaminja, amely a VitaMK7® természetes összetevőt tartalmazza. Ez a K2-vitamin leghatékonyabb formája, amelyet a natto-ban található Bacillus subtilis tenyészet fermentációjával nyernek. Ez a táplálék-kiegészítő D3-vitamint is tartalmaz, és ezzel együtt segít fenntartani a fogak, az izmok erejét, az egészséges vérkeringést, és támogatja a véralvadást és az immunrendszer működését.