Sok sportoló és aktív ember úgy döntött, hogy vegán ételt különféle okokból. A megfelelően összeállított vegán étrend az egészséghez szükséges összes tápanyagot biztosíthatja. A legveszélyesebb tápanyagok a fehérjék, az omega-3 zsírok, a vas, a cink, a jód, a kalcium, a D3 és B12 vitaminok. Adhatnánk ide A-vitamint, K2-t és néhány B-vitamint is.
Sok vegán szenved ezen alapvető tápanyagok hiányában, mert étrendje nem elég kiegyensúlyozott, és nem tartalmazza a szükséges mennyiségű tápanyagot.
Ha a vegánok elegendő mennyiségben szeretnének hozzájutni ezekhez a tápanyagokhoz, rendszeresen olyan növényi ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek tartalmazzák:
- Fehérjék
- Omega-3 zsírok
- Kalcium
A vegánoknál sokan szenvednek hiánytól fehérje, vas, B12- és K2-vitamin, kalcium, cink vagy jód, a feldolgozatlan élelmiszerek fogyasztása ellenére. Nagyon fontos a megfelelő étrend összeállítása, valamint az anyagok kiegészítése minőségi táplálék-kiegészítőkkel. Minden vegánnak ajánljuk különösen a B-Complex, a D3 és K2 vitaminok liposzómában - a zsírsejteken és természetesen vason keresztül történő felszívódás leghatékonyabb formája (ami természetesen elsősorban húsban fordul elő), amelyet finn vad áfonyából nyerünk, és folsavval és C-vitaminnal dúsítjuk.
- Ezek a franciák; nem diétáznak, stílusuk van - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Hideg végtagok Így indíthatja el a keringési rendszert Egészségügyi cikkek FIT stílus
- A veganizmus mint életstílus
- A szalagozás nem divatirányzat, hanem kezelési módszer Gyakorlat és sport FIT stílusú cikkek
- Három készülék, amely jelentősen megkönnyíti az egészséges táplálkozáshoz vezető utat Infošky Articles FIT stílus