Fotó: moSmoothie World🍊🍓🍎🍍 (@smoothie_world), 2016. június 21., 04:06 PDT
Ezek az italok szinte minden vegán étteremben népszerűek. Általában gyümölcsből, szójatejből és vegán fehérjeporokból készülnek. Kétségtelen, hogy egészségesek. A botlás az a mennyiség, amelyben elfogyasztjuk az italt. A turmixokat általában hatalmas üvegekbe tálalják. Ha délután elkényezteti őket, nem fogja elkerülni a kalóriákat.
Fotó: Daniela (@puenktchenundrosa), 2016. június 30., PDT 3:56
Bár a különféle gabonafélékből készült étel alapvetően a klasszikus gabonafélék jobb változata, a dietetikusok riadót adnak: a müzli a legkalóriasebb ételek listájának élén áll. Egy tál müzli legfeljebb 200 kalóriát tartalmaz. Bár a dió és az aszalt gyümölcs egészséges összetevő, felváltva őket szójajoghurttal és almaszeletekkel a tetején.
Willow Newborn (@willow_newborn) által közzétett fotó, 2016. június 29, PDT 6:18
A vegán chipseket általában szójafehérjével vagy mártással készítik. Bár egészségesebbek, mint a burgonya chips, mindannyian tudjuk, hogy egy chips mellett az ízlelőbimbóink nem lesznek megelégedve. És ezért megesszük az egész tálat ülésre. Ha mást nem, legalább válasszon. A legjobb választás a hólyagos káposzta chips. De vigyázzon a sóval!
Fotó: Karen (@_karenluvslife_), 2016. június 30, 12:47 PDT
Ez a trópusi fa a vegán étkezés alapanyaga. Ugyanakkor nagy mennyiségben tartalmaz telített zsíros zsírokat, amelyek hozzájárulhatnak a szervezetben a rossz koleszterinszint növeléséhez. És nem csak. A kókusztej és az olaj szintén nagy mennyiségű kalóriát tartalmaz. Sütésre és krémlevesek alapjául szolgálnak. Bár a főzés velük sokkal finomabb, tartsa be azokat a szabályokat, amelyek szerint mindent mértékkel kell elvégezni.
Fotó: Frangipani Vitality Bar (@frangipani_sk), 2016. március 11., 4:29 PST
Végül (és sajnos) a vegán sütemények, muffinok, kekszek vagy sütemények annyi zsírt és kalóriát tartalmazhatnak, mint tejszín-vaj társaik. Kényeztesse magát, de kivételesen. Ellenkező esetben kecses mozdulatok helyett tekerni fogsz a járdán.